Hogyan veszített Ciara 50 fontot. öt hónapon belül a második terhessége után: "A legőrültebb rendszerem volt"

Ciara énekesnő megnyitja az edzésprogramját, miután 65 kg-ot hízott. míg terhes Sienna lányával

mondja Ciara

Egy évvel azután, hogy lányát, Sienna Princess-t üdvözölte, Ciara kétgyermekes anya visszatért a „kisbaba súlya előtti területre” - és megmutatta kemény munkájának eredményeit.

"Még jobban fel voltam rázva, hogy [ezúttal] leszedtem a csecsemő utáni súlyomat" - mondja a 32 éves énekesnő - aki ebben a hónapban az 1 éves Sienna és a jövő 4 éves Future Zahir anyja - kizárólag az EMBEREKNEK . „Csak a saját személyes célom volt, amelyet kitűztem magamnak. Egészen más állat, amikor két gyereked van, és nagyon jó érzés volt. "

A lánya szoptatása és a fiával való iskoláztatás között a sztár naponta kétszer-háromszor edzett. "Nekem volt a legőrültebb rendszerem" - mondja Ciara, aki 2016-ban vette feleségül a Seattle Seahawks hátvédjét, Russell Wilsont, és 65 kg-ot hízott. míg terhes a lányukkal.

Szeretné a legfrissebb terhességi és születési bejelentéseket, valamint hírességek anyáinak blogjait? Kattintson ide, ha ezeket és még többet szeretne megkapni a PEOPLE Babies hírlevélből.

„Felébrednék, szoptatnék, aztán felkészíteném a Jövőt az iskolára. Aztán miután elviszem az iskolába, gyere vissza és edzeni. Aztán miután edzek, szoptassak, és menjek vissza, és szerezzem meg a Jövőt az iskolából. Gyere vissza és szoptass, majd menj el újra edzeni ”- mondja Ciara.

Miután éjszakánként minőségi időt töltött a családjával, és lefeküdt a gyerekeivel, a szórakoztató - aki nemrégiben ellátogatott az L.A. Gyermekiroda nonprofit szervezetéhez, hogy a Pandora Jewelry Anyák napi kollekciójának ajándékozza meg az anyukák darabjait - alkalmanként több kardio munkát.

Ali Larter, Ciara és Vanessa Lachey a PANDORA Jewelry anyák napi villásreggelijén

Azt is felfedezte, hogy diastasis recti-ben szenved, egy szülés utáni állapotban, amelyben a nagy hasizmok elválnak, és felrúgta az alapvető edzéseket. „Még keményebben kell dolgoznom. Ez egy kicsit intenzívebb ”- mondja a magjáról. "Sokkal több erőfeszítést igényel, mert az izmai másképp kidudorodnak, és megpróbálja újra összekapcsolni az izmokat és átképezni őket."

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ: Ciara és Russell Wilson üdvözli lányát, Sienna hercegnőt

Az edzésbeosztás betartásával Ciara 50 kg-ot fogyott. közel öt hónap alatt - és azóta lelassította rutinját.

"Mindenképpen több hamburgert és krumplit szedtem össze" - mondja. „Az élet sokkal jobb így! Csak mértékkel csinálom a dolgokat.

És bár Ciara továbbra is szeretne leadni még néhány fontot, a sztár szerint nem rohan. "Őszintén szeretem azokat a csípőket, amelyek a csecsemő utáni súlyával együtt jöttek" - mondja. „Nem próbálom ezeket elveszíteni. A férjem a csípőmön is megmutatta nekem a szeretetet. Kedveli őket! ”

Ezen az anyák napján a „Goodies” énekesnő alig várja, hogy időt tölthessen szeretteivel - és egy finom ételt.

"Csak szeretek a szerelemre ébredni" - mondja Ciara. „Nekem elég csak az, hogy a családommal tölthetek időt. És persze egyél egy jó ételt! ”

A közelmúltban, amikor Sienna első születésnapját egy fújással ünnepelte, Ciara élvezi, amikor mindkét csecsemője nagyon különböző személyiséget öltött.

"Kaland volt" - mondja fiú és lány neveltetéséről. „[Sienna] nagyon-nagyon pimasz és már tudja, mit akar. A jövő nagyon nyugodt volt. Olyan szeretetteljes és kedves neki. "

"Mindketten mindennap egyre jobban beleszeretnek, ezért nagyon édes mindezt látni" - teszi hozzá. "Mindkét világ legjobbját hozom ki!"

Ha többet szeretne tudni Ciara baba utáni edzéséről és kétgyerekes életéről, olvassa el a PEOPLE legújabb számát pénteki újságosstandoknál.