Fogyni a rossz úton

A sietős fogyás remek ötletnek tűnik, de gyorsjavító módszerek (mint az éhezés) rossz hír a tested számára. Vessünk egy pillantást Lindsay Lohan és Nicole Richie-é drámai fogyás. Senki sem biztos abban, hogy lefogyott, de az utóbbi hónapokban híreket viselt. Lindsay nemrégiben összeesett egy fonás (kerékpáros edzés) felénél és kampányok indultak, hogy ezek a hollywoodi csajok visszahízzanak! Amikor arra kerül sor fogyás, van helyes és rossz út, ezért mielőtt kockáztatnád az egészségedet, oktass ki mit NE tegyünk.

A rossz út - az étkezések kihagyása

Azok az tinédzserek, akik éhen halnak, a hét végéig átvészelhetik magukat - és talán el is fogynak egy-két fontot -, de a legtöbbjük végül egészségügyi problémákkal küzd. A testének szüksége van egy bizonyos számú kalória minden nap a megfelelő működés érdekében. Ha kihagy egy étkezést a fogyás érdekében, akkor a végén túlevés a következő étkezéskor pótolni ezeket hiányzó kalóriák. És túl fáradt lesz ahhoz, hogy összpontosítson az iskolai feladatokra, vagy részt vegyen a röplabda gyakorlatokon, mert csak az ételre és arra, hogy a gyomor morgolódik!

A rossz út - alacsony kalóriatartalmú étrend

Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet folytat, akkor bizonyos típusú ételekre szorítkozik, amelyek nem tesznek lehetővé vitaminok és ásványi anyagok. Az ilyen típusú diéták okozhatnak gyors fogyás, de a legtöbb víz és izomtömeg, nem kövér, amit el akar veszíteni. Ráadásul valószínűleg nem fogja tudni tartani a súlyt. Az alacsony kalóriatartalmú étrendből származó fogyás komoly egészségügyi problémákat okozhat a tizenéveseknél, például rossz leheletet okozhat, hasmenés, hányinger, sőt hajhullás.

A rossz út - Fogyókúrás tabletták

Az étrend-kiegészítők azt állítják, hogy megolvasztják a fontokat, de valójában az növeli a pulzusodat. A legtöbb diétás tabletta tartalmaz hashajtók, amelyek bélmozgást okoznak, és amfetamin-szerű gyógynövények, amelyek felgyorsítják a szívet és az idegrendszert, és veszélyes szintre emelik a vérnyomást.

A rossz út - kényszerű hányás

Néhány tizenéves úgy gondolja, hogy az elfogyasztott étkezés megakadályozása megakadályozza a súlygyarapodást, de ez az egyik legrosszabb módszer a fogyás kipróbálására. Ismételt hányás okozhat kiszáradás és a nyálmirigyek duzzanata. Is, gyomorsav károsítja a nyelőcsövét (a szájtól a gyomorig tartó csövet) és okozza fogszuvasodás. A kényszerű hányás az első jele a evészavar bulimia néven.

A fogyás helyes módja

Tehát mi a legjobb módja az egészséges fogyásnak? Könnyű - egyél sokat gyümölcsök és zöldségek és gyakorolni gyakran!