Fogyasszon ezeket a kényelmi ételeket, ha fogyókúrás tervet készít

TNN | Utolsó frissítés dátuma: 2018. január 26., 11:38 IST

01/7 Komfortos ételek fogyáshoz

A kényelmi ételek okkal vannak. Ami a legfontosabb, hogy ha fogyókúrás terved van, akkor ezek segítenek abban, hogy minden bűntudat nélkül kielégítsd az ízlelőbimbóidat, és ha megeszed, akkor jól és jól érzed magad. Itt felsoroltunk néhány kényelmi ételt, amelyeket megehet, és így is simán elérheti a fogyás céljait.

02/7 Sült burgonya

SÜTETT burgonya: A burgonyát gyakran hibáztatják a magas szénhidráttartalom miatt. De valójában a burgonya nélkülözhetetlen tápanyagokat is tartalmaz, amelyek segítenek a test gyulladásának leküzdésében. Egy kis tál sült burgonya elfogyasztása nem akadályozza a fogyás tervét.

03/7 édesburgonya

Édes burgonya: Az édes burgonyapüré fogyasztása megakadályozhatja, hogy a cukor a derékvonalán tárolódjon. Az édesburgonyát karotinoidokkal töltik meg, ami a növények narancssárga és sárga pigmentje. Ez segít csökkenteni a szervezet glükóz és inzulin felszabadulását. A rostokkal dúsított édesburgonya kontroll alatt tartja a vércukorszintet.

04/7 Sajtos makaróni

SAJT MACARONI: Meglepett? Valóban, a sajtos makaróni rengeteg kalóriát tartalmaz, de a megfelelő elkészítéssel az egyik legjobb kényelmi étel lehet. Használjon alacsony zsírtartalmú tejet, alacsony zsírtartalmú cheddar sajtot, parmezánt és alacsony zsírtartalmú vajat. A sajt használata helyett adjon hozzá pürésített karfiolt. Egy kis tál ebből a csábító kényelemből nem fog ártani a fogyás tervének.

05/7 étcsokoládé

SÖTÉT CSOKOLÁD: Egy-két négyzet étcsokoládé valójában jót tesz az egészségének. Magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, javítja a szív egészségét, és polifenoljai segíthetnek a koleszterinszint szabályozásában. Ez a kényelmi étel kielégíti a cukor utáni vágyakat is.

06/7 Kávé

KÁVÉ: Egy egészséges korty forró kávé energiává alakítja a testzsírt. A kutatások szerint a kávéban található kémiai vegyület csökkenti a glükóz felszabadulását a véráramba. Számos tanulmány bebizonyította, hogy a koffein edzés előtt hatékony eredményeket hoz.

07/7 Leves

LEVES: Mind a csirke-, mind a zöldséglevesek elősegítik az alapvető tápanyagok beszerzését. Egy tál leves egészséges és teltségérzetet kelt.