Fogyás megoldások

Ha az interneten keresik a fogyás megoldásait, a legtöbb eredmény a diétát mutatja kulcsfontosságú tényezőként. Bár egyetértünk abban, hogy fontos a kiegyensúlyozott étrend, a fogyásnak számos más megoldása is van, amelyeket meg kell vitatnunk.

Egyél, amit szeretnél, és fogyj a bodiban

# 1 ok, amiért nem tud fogyni

Mielőtt belevágnánk a fogyás módjaiba, szeretnék beszélni egy fő okról, amiért sok embernek azt látjuk, hogy küzdenek a fogyásért és a fogyásért.

Amikor az emberek inspirálódnak arra, hogy végre elveszítsék azt a 30 kg-ot, amely miatt évek óta súlyosbodtak és depressziósak voltak, azonnal intézkednek. Az impulzív döntés a változásért hatalmas, mert olyan érzelmi fájdalomtól ered, hogy nem érzik magukat nagyszerűen.

Egyél, amit akar, és fogyjon.

Gondoljon a diétára, mint ige; a táplálék szabályozására, különösen a fizikai állapot javítása érdekében. Nem szeretünk diétát mondani, mint a fogyásnál, mert társadalomként nyomást és meggyőződést kaptunk arról, hogy van egy titkos „DIÉTA”, amely a fogyás csodájaként szolgál. A súlycsökkentéshez a süti-vágó megközelítés már a múlté.

Itt van a titok, amire vártál. Nincs titok. Ahogy az élet, fogyás egy folyamat, és ha nem szán időt arra, hogy megtanulja testének működését fiziológiai szempontból, akkor mindig fogyni, többet gyarapítani, hullámvasút-étrendet folytat.

Fogyni fogyókúra nélkül

Például Joe (a bodhi tagja) 12 hét alatt 26 kilót fogyott egy egyszerű követésével étrend és testmozgás. Bár hiszünk a kalóriák korlátozásában, nem hiszünk abban, hogy kiküszöböljük azokat az ételeket, amelyeknek a legjobban élvezünk.

Joe 12 hetes testátalakítása során lánya ünnepelte születésnapját. Szeretné tudni, hogy Joe mit tett? Joe követte az edzőjével készített tervet, miközben süteményt evett lánya születésnapjára. Ezért Joe kalácsot evett és lefogyott is.

Állandó fogyás

Megtanulják, hogyan lehet tartósan fogyni. Igen, véglegesen. Mostanra mindannyian tudjuk, hogyan lehet fogyni. Ha nem csak a google segítségével hogyan lehet lefogyni, és több ezer egyedi súlycsökkentő stratégiát talál. És bár az egészség és a wellness egymilliárd dollár, a fogyókúrázók 95% -a visszanyeri az egészet. Majd néhány.

Napjainkban több ezer étrend áll rendelkezésre, sőt, úgy gondoljuk, hogy itt rejlik a probléma. Ennyigyorsan fogyni”A diétákat, amelyek naponta közvetítik az eszközeinket, az emberek összezavarodnak, és nem tudják, hogy valójában mi a helyes módszer a fogyáshoz. Ezért kipróbálják mindet, és soha nem adnak egy étrendnek elegendő időt a munkára. És amikor dolgoznak, az általában rövid távú siker, mert a terv túl drasztikus és nem volt fenntartható.

Építsen izomégető zsírt

Általában az első dolog, amit a legtöbb ember gondolni akar, amikor fogyni akar, az a diéta. A kalóriák korlátozásán túl (gyakran súlyosan) a diéta további kardiót (gyakran túl sokat) ad a hétbe.

Ugyanúgy szeretjük a kardiót, mint az egészséges étrendet. Azonban a leggyorsabb módja annak zsírégetést magában foglalja az erőedzést, más néven ellenállóképességet heti 3-4 napon. Miközben testét erősítve izomzatot épít, néhány kulcsfontosságú művelet történik.

Vegyen bele teljes testű edzés edzéseket a heti rutinjába, hogy:

Égjen több kalóriát akár 24 órával a súlyzós edzés után
Növelje az élelmiszer-anyagcsere sebességét (gyorsabb anyagcsere)
Csökkentse a sérülést az ínszalagok megerősítésével/a csontsűrűség növelésével
Szabályozza a vércukorszintet
Erősítse a mentális egészséget
Növelje a bizalmat és fokozza a morált

bodhi Somerville NJ

A bodhi fitnesz és táplálkozás egy megfogalmazott wellness program, amely támogatást és oktatást nyújt a legjobb életminőség megteremtésében. A tudomány és természetesen az eredmények alátámasztják.

Tanulja meg, hogyan táplálkozzon egészségesen az Ön igényeinek megfelelően, miközben továbbra is fenntartja elfoglaltságát, családi és társadalmi életét. Edzője az egész programja során e-mailes támogatással, csoportos konzultációkkal és 1: 1 elszámoltathatósági bejelentkezéssel oktatja Önt és biztosítja az egészséges életmód eszközeit.

Mi edzünk:

Étkezés megtervezése
Egészséges tányér létrehozása
Rugalmas fogyókúra
Étteremben vacsorázni
A fehérje, szénhidrátok, zsírok megértése
A fogyás tudománya
Súlykezelés (ha elérte a célját)

A bodhi somerville nj testtranszformációs programja fogyás megoldásokat kínál, és az izomépítő programok megváltoztatják az életedet, garantáljuk.