A Google-on keresett: "Fogyaszthat-e csokoládét diétán?"

WH-nek megvan a válasz

fogyaszthat-e

Kezeket emeljen ki, aki ebben a helyzetben volt: egy kis felesleges zsírvesztést céloz meg, de már megtiltotta magának a csokoládét. Aztán jönnek a vágyakozások, és a csokoládét fogyasztod, és a végén guglizgatod, hogy „miért árt a csokoládé neked” és „mit fogyaszthatok diétán”.

Fogyaszthat-e csokoládét diétásan?

Ez a szerencsés napja. Diétásan fogyaszthat csokoládét, és igen, rendben van minden nap csokoládét enni.

Meglepődött? Magyarázzuk el. Először is, az étrend kifejezés az OED szerint az „ételtípusokra utal, amelyeket egy személy, állat vagy közösség szokott fogyasztani”. Tehát ne gondoljon egy étrendre napi nélkülözésre, és inkább annak valós formájában tekintse meg: módja annak, hogy beszéljen az összes elfogyasztott ételről.

Ezután foglalkozzunk azzal, hogy a csokoládé miért nem "rossz".

A csokoládé jó a fogyáshoz?

A Louisiana Állami Egyetem és a Pennington Biomedical Research Center kutatása szerint azoknak a nőknek, akik megengedik maguknak az alkalmi csokoládé sütit, alacsonyabb a BMI, csökkent a szorongás, jobb a hangulat és kisebb a rendezetlen étkezés kockázata. Jó, huh?

És jobb lesz. Nagyobb valószínűséggel tartják fenn az egészséges testsúlyt - és hosszú távon kevésbé hajlamosak a betegségekre és betegségekre.

Regisztrált táplálkozási szakember és a Rhitrition alapítója, Rhiannon Lambert elmagyarázza, hogy mindez az egyensúlyról szól, így nem kell hinni abban a mítoszban, miszerint a csokoládé káros neked. "Minden mértékkel működhet, ha a testzsír-veszteséget vizsgáljuk, az étrend általános minősége és mennyisége nagy szerepet játszik az egész nap elfogyasztott energia és az elfogyasztott energia mellett."

A ReNourish szerzője kifejtette, hogy „akkor a csokoládé akkor fogyasztható el egészen biztosan, ha megpróbál vigyázni a testére és elérni a célt. Mindez az étrend mennyiségéről és minőségéről, egy jó éjszakai alvásról, minden nap mozgásról és nem eszik túlzottan ”.