Fogyhatok elliptikus edzővel?

Sokan kezdik el a fitneszprogramot a fogyás érdekében. Persze, hozzátehetik, hogy egészségesebbek akarnak lenni a vérnyomásuk csökkentésével vagy a koleszterinszám csökkentésével, de az igazi ösztönző font a kilók és hüvelykek leadása a jobb megjelenés érdekében. Semmi baj ezzel!

Tehát most, hogy azonosítottuk, mi a célunk egy fitneszprogramból, a következő kérdés a következő: "mi a legjobb gyakorlat a fogyáshoz"?

Megdöbbentő a választott gyakorlatok közül. Őszintén szólva fogyhat minden olyan gyakorlattal, amely a pulzusát a zsírégető zónába juttatja. A fogyáshoz biztosan nem kell futnia a Maratonokon!

Heti négyszer vagy többször egyenletes ütemben történő járás 30-40 percig képes megcsinálni. A legfontosabb minden edzésprogramban az, hogy ragaszkodj hozzá. Nem fogod elérni a fogyás célját, ha csak 2 hét múlva adod fel!

Tegyen javaslatot? Ha még nem gondolkodik azon a gyakorlaton, amelyet izgatottan teljesít heti 4 vagy több alkalommal, akkor miért nem próbálja meg egy elliptikus edzőt?

Még akkor is, ha még soha nem próbáltál ellipszis edzőt, valószínűleg láttad őket egészségklubokban használni, vagy akár a TV-ben vagy nyomtatott hirdetésekben hirdették őket. Olyan simának és könnyednek tűnnek, hogy megkérdezheti: "fogyhatok-e elliptikus trénerrel?" A válasz határozott "Igen!"

Ne hagyja, hogy az elliptikus edzők sima mozgása becsapjon benneteket - ez mindenképpen nagyszerű gyakorlat, hogy a pulzusát gyorsan fel tudja vinni a zsírégető zónába, és ott tartsa az edzés során.

Az elliptikus trénerek alacsony hatásúak a térd, a boka, a csípő és a deréktáji stressz csökkentésére. Ugyanakkor, mivel ez egy súlyt hordozó gyakorlat - testét a lábával támasztja alá -, ez segíthet a csontsűrűség kiépítésében, így elháríthatja az oszteoporózis gyengítő hatásait.

Az elliptikus gépek előnyei előnyt jelentenek számukra a legtöbb más edzőeszközhöz képest, beleértve az álló kerékpárokat, evezőgépeket, lépcsőket és még a futópadokat is.

Az elliptikus edzés nagy titka, hogy a gyakorlat észlelt terhelése valójában kevesebb, mint az elliptikus edzőn elégetett kalória! Ugyanannyi kalóriát éget el rövidebb idő alatt egy elliptikus edzőn, mint például egy álló kerékpár. Tehát a kerékpáron eltöltött 30 perc helyett mi lenne, ha 20 perc lenne egy elliptikus edzőn? Gondoljon erre egy percre, és miután süllyed, a fogyókúrás program elindításának esélye nem tűnik annyira ijesztőnek!

Ezért gratulálok ahhoz, hogy úgy döntöttek, hogy elindítanak egy fitness programot a fogyás érdekében. Hoppá, elnézést! Úgy értem, hogy egészségesebb legyek!

Elliptikus edző vélemények és fitnesz ötletek