A beltéri kerékpáros edző 8 előnye - Fogyjon le a kerékpáros edző!

Mindig is szerettem volna tudni, hogy melyik testgyakorlás adja a legjobb durranást bármelyik fogyókúrához. Egy olyan szív- és érrendszeri gyakorlat, amely két dolgot tenne, nevezetesen: a legnagyobb energiaráfordítást eredményezné, másodszor pedig a legkevésbé befolyásolja a térdét, a bokáját és a combját. Olyan, amely nem fárasztana el gyorsan, miközben maximális égési sérülést kap minden egyes képviselőtől.

kerékpáros

Nos, most már tudom, melyik. Magabiztosan elmondhatom, hogy a beltéri kerékpározás a beltéri kerékpáros edzővel mindkét nagyszerű tulajdonságot biztosítja.

A személyes tapasztalatok arra késztethetnek, hogy elmondjam neked ezt a tényt, de ne fogadd el a szavam, lásd alább az Amerikai Tanács gyakorlása során elmondottakat.

Az Amerikai Tanács gyakorlása egyetért abban, hogy a beltéri kerékpározás mindkét területen kiváló lehetőség. A beltéri kerékpározás a legmagasabb energiafogyasztást eredményezi, a combot, a térdet és a bokát nagyon kevéssé befolyásolja.

Kis ismeretek birtokában a beltéri kerékpározást a legizgalmasabb és legnagyobb kihívást jelentő gyakorlattá teheti.

Tartalomjegyzék

Ajánlott választásaink

  1. Kinetic R1 Direct Drive intelligens edző(# 1, szuper prémium minőségű, magas ár)
  2. Kinetic by Kurt T-6100 Road Machine intelligens vezérlésű kerékpáros edző (# 2, szuper prémium minőségű, magas ár)
  3. Kinetic Road Machine Smart 2 edző (# 3 legjobb minőség)
  4. BKOOL GO edző (4. legjobb választás)
  5. Elite Novo Force Trainer (5. legjobb)
  6. Sportneer kerékpáros edző (# 6. költségvetési választás, alacsony ár)
  7. FeedBack Sport Omnium hordozható kerékpáros edző
  8. 1112 RAD kerékpáros edző(8. hely, alacsony ár és hatalmas népszerűség)
  9. 2015-ös Bike Lane Pro edző(# 9, egy másik legnépszerűbb oktató nagyon alacsony áron)

A beltéri kerékpáros edző előnyei:

1. Építsd meg a mentális állóképességedet:

Képes lesz növelni mentális állóképességét. Igen, tudom, hogy egy helyen 45 percig lovagolni monotonabbnak kell lennie, de valójában segít összpontosítani a feladatra.

Képes lesz növelni mentális állóképességét. Igen, tudom, hogy egy helyen 45 percig lovagolni monotonabbnak kell lennie, de valójában segít összpontosítani a feladatra.

Jobban összpontosítasz az időzítésre, a légzésre, az ellenőrzésre, a fájdalomra és mindenre, ami a kerékpározással jár. Hasonlítsa ezt össze a szabadtéri kerékpározással, ahol a biztonság, a táj élvezete vagy egyszerűen csak egy barátjával való beszélgetés érdekli.

Bent inkább a sportpszichológiai technikákra koncentrál, és a fáradtság csökkentése érdekében jobban tudja irányítani a légzési szokásait.

2. Alacsony hatás a testre:

A legjobb eredményeket szeretné elérni az edzésen? Ezután ki kell próbálnia a fedett kerékpáros edzőt. Még az ortopédiai sérülésekből felépülő embereket is felhelyezik a beltéri kerékpáros edzőre, gyógyulási edzésük részeként.

3. Nagyszerű időjárás egész évben:

Ha a világ bármely olyan országában él, ahol egész évben nincs jó idő, akkor már nem kell aggódnia. A beltéri kerékpáros edzővel egész évben csodálatos idő van. Itt az ideje, hogy a rossz időjárást törölje a kifogások listájáról, amiért nem tud gyakorolni.

4. Kevesebb időbe telik:

Tehát most nem kell csomagokat készítenie az edzőterembe menet. Az időjárás függvényében nincs szükség a gumiabroncsok lemerülésére vagy az esőkabátra.

A beltéri vezetés azt jelenti, hogy kevesebb oka van az edzés közepén való leállításnak. Ennél is fontosabb, hogy nincs partolás, így a teljes értéket felhasználhatja az idejére. Egyetértek azzal az előterjesztéssel, hogy a beltéri kerékpáros edzőn töltött 2 óra 3,5 órás kültéri kerékpáros edzést ér.

5. Ajánlott szív- és érrendszeri edzés:

Az ACSM által ajánlott kardiovaszkuláris edzés eléréséhez csak közepes intenzitású edzésre van szükség a beltéri kerékpáros edzőn, heti 30-60 percig.

6. Csökkenti a koszorúér-betegség kockázatát:

A kerékpáros gyakorlat segíthet a pulzus erőteljes tartományban tartásában több mint 40 perc és kevesebb mint 60 perc alatt. Ez segít csökkenteni a koszorúér-betegség kialakulásának kockázatát.

7. Végtelen sík útja van:

Egyes területeken valóban nincs sok sík út, így a szabadtéri kerékpározás nem biztos, hogy segít elérni a szükséges lendületet. A beltéri kerékpáros edzővel sík utakon élvezheti az edzéseket.

8. Összehasonlítva a többi edzéstechnikát

Összehasonlíthatja a legtöbb egyéb fitnesz edzőeszközzel is, a beltéri kerékpáros edző sokkal kevesebb helyet foglal el. Ezekkel az előnyökkel egyszerűen ki kell próbálni a fedett kerékpáros edzőt. Koncentrált kezeléssel a legjobb kardiovaszkuláris eredményeket érheti el. Jobb eredményt ad, mint a szabadtéri kerékpározás.

Tehát, ha felnőtt vagy, és fitt akarsz maradni, akkor megpróbálhatsz egy álló kerékpárt használni az idősek számára, amelyek segítenek fitt maradni.

Más gyakorlatokhoz képest többet fog dolgozni a combján, a vádliján, a csípőjén és a lábán, a szív- és érrendszeri nyereséggel kombinálva. Menj, kerekezz a beltéri kerékpáros edzőn. Ha további információkra van szüksége, akkor kipróbálhatja a Skinny Yoked listáját az otthoni tornaterem alapjairól. Ez az ellenőrzőlista segít megtalálni a legjobb otthoni edzőtermi kiegészítőket!

További források:

Hagy egy megjegyzést Mégse válasz

Jogi nyilatkozat: Ebben a bejegyzésben vannak társult linkek. Ez azt jelenti, hogy az ön költsége nélkül kis jutalékot kapunk, ha a linkünkön keresztül vásárol. További információkért olvassa el a teljes közzétételi politikát.