Fogyjon 14 kilót 45 nap alatt. lehetséges?

HOTCOONEYMAMMA Hozzászólások: 9
08.02.06 8:05 A

fogyjon

Az elsődleges cél a testmozgás legyen. Ez teszi egészségessé a szívét, így égeti el testét a testzsír. Nagyon sokat kardiózok, és jelenleg alacsony szinten tartom az erőnléti edzéseket, mivel amúgy is 25 kg ikertestvéreket hordok egész nap. És enni kell. A tested leáll, ha túl kevés kalóriát vesz fel. És igyál meg napi 8 pohár vizet. 15 kg-ot fogytam, és a diétám 4. hetében járok. És ez tiszta testzsír, mert rengeteg kardiót és sok ab edzést végzek. Arról is gondoskodom, hogy a pihenőnapomat megtartsam.
Ahelyett, hogy csak ülnék és tévéznék, vagy a fekvő kerékpáromat használom, vagy a futópadon leszek, és a tévét a CC-n használom, hogy ne legyen túl hangos. Úgy találom, hogy telik az idő, miközben tévézek. SZERETEM a TV-t, így a nézés ennyi órája most nagyon hasznos. Aktív videojátékokat is játszok a gyerekekkel, már nem ülök a fenekemen a kontrollerekkel, most a Dance Revolutiont csináljuk. És nem is érdekli őket, hogy ez a testmozgás!
Ó, tegnap este a legnagyobb vesztesnél is néztem, hogy napi 4 pohár tejet kell innod. Megtudtam, hogy a szervezeted sok káliumot veszít, ha nem iszol tejet, és sok lábgörcsöt kaptam.

VÉGTANI hozzászólások: 12 786
2008.01.31. 12:11 A

Ez közel van a heti 1-2 font SparkDiet tervhez. Célom, hogy elveszítsek bármit, amit a skála mond nekem, és azt életben és étkezési szokásokban változtatva tartsam meg.

CD2681067 Hozzászólások: 46
08/30/08 11:59 P

igen, eddig 30 nap és 12 font, azt hiszem, ki tudnám ütni azt a 2 extra fontot 14 nap alatt vagy kevesebb

ANARIE Hozzászólások: 13,246
08/30/08 9:14 P

Alapvetően, ha valóban dolgozol rajta, és * rendkívül * óvatos vagy arról, hogy mit eszel, és minden falat tápláló és kiegyensúlyozott, akkor testtömeged körülbelül 1% -át hetente biztonságosan elveszítheted. Ezt akkor sem veszíti el automatikusan, ha "mindent jól csinál", de néhány ember számára ez lehetséges. Ha megnézzük azoknak a ketyegőket, akik azt mondják, hogy "annyit vesztettem", többségük 200 fölött indult, tehát ez pontosan a cél. 165-től kezdődően azonban valószínűleg nem veszít ilyen gyorsan. Tényleg azt hiszem, hogy a KWENBEE-nek nagyszerű javaslata volt - tervezzen 5 fontot (vagy talán 6-ot, mivel 6 hete van), és örüljön, ha többet veszít.

És csak azt kell visszhangoznom, amit mások mondtak a túl gyors veszteségről és a visszaszerzésről. Nem tudom megmondani, hogy tinédzserként hányszor fogyott le gyorsan az éhezés, majd kétszer olyan gyorsan jött vissza, amikor abbahagytam az éhezést. Ez nem szórakoztató.

FL_BILL Bejegyzések: 31
08/30/08 8:36 P

Nos, ugyanannyi idő alatt 20 kilót fogytam, de az elmúlt 2 hétben semmit sem vesztettem. Nem fogok túlzottan aggódni a súly skála miatt, és továbbra is megpróbálok jó eredményeket elérni az egészségügyi életskálán. Ez és az ima, rendben kell lennem!

KWENBEE SparkPointok: (31 919)
Fitness jegyzőkönyvek: (10,470)
Bejegyzések: 1667
2008. 01. 30. 4:51 P

GCurran. ettől kicsit jobb. az én javaslatom. Célja, hogy 5 fontot fogyjon az utazása során. így ha hamarabb eléri a célját, akkor 10 fontra állíthatja be. ha ez hamarabb eljön, akkor törekedj a 15.-re, és ha csak 5 kilót veszítesz a sítúrával. nem fogod kudarcnak érezni.

Síelni megyek február 15-én. Újra elkezdtem ezt az utat 1/6-on, és 2/15-re kitűztem a célomat 5 fontra. Eddig 3,8-at veszítettem, így csak 1,2-re vagyok az első gólomtól, és ez NAGYON jó érzés! Tudom, hogy meg fogom tenni a célomat, és ez hatalmas motiváció számomra.

Ha 35 fontot szeretnél leadni, akkor akár azt is megcélozhatod, hogy első célod 10% vagy 3,5 font legyen, mondjuk február 20-ig, vagy valami ilyesmi. akkor törekedjen a következő 10% -ra. Mindaz, amit olvastam, azt mondja, hogy az emberek akkor sikeresebbek a fogyásban, ha 1 apró cél helyett sok apró célt tűznek ki.

GCURRAN Hozzászólások: 21
2008. 01. 30. 6:29 A

Szia köszönöm az összes megjegyzést. alapvetően hosszú távú célom az, hogy lemegyek 130 fontra. im 165 (5 2 "-kor) a mo-ban. Márciusban megyek egy sítúrára, és szeretnék minél többet elveszíteni (anélkül, hogy közben megölném magam) és fitt lenni. Amit eddig csináltam, az 1500-at eszem napi kalibrálás, heti 3 centrifugálás és 1 testformáló osztály elvégzése. Karácsony előtt kezdtem, de aztán eltörtem a lábujjam, így visszatértem az első helyre. A célom egy hosszú távú egészséges életmód, de szeretném elindítani az utamhoz.

CD318156 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (112 042)
Bejegyzések: 46 222
08/30/08 12:00 A

Kiváló poszt KWENBEE!

Kérdésem a GCurrannak. A súlycsökkenést rövid távra vagy hosszú távra nézi? Bárki fogyhat. csak hagyja abba az evést és végezzen sok tevékenységet. Ne feledje, hogy a súlycsökkenésnek a lehető legszigorúbb izomtömeg fenntartása kell, hogy legyen, miközben zsugorítja a zsírsejteket (az egyetlen módja annak, hogy testét teljesen megszabadítsa a zsírsejtektől a zsírleszívás).

Még akkor is, ha lassan fogy, még mindig elveszít egy kis sovány testszövetet, de sokkal gyorsabban veszít, ha gyorsan lefogy.

Nagyon kevés olyan dolog van az életben, amit nem tudok irányítani. a gáz ára, az időjárás és még az is, hogy milyen gyorsan fogyok. Lehet, hogy gondolkodási folyamatát olyan dolgokra irányítja, amelyeket ellenőrizhet, és amelyek egészségesebbé teszik az utat, például több zöldséget eszik, legalább 30 perc kardiót fogyaszthat, stb. Így, amikor a március megfordul, van valami pozitív dolog, lát.

Hé, csaknem 36 hónapja vagyok ezen az úton, és még mindig azon dolgozom, hogy elérjem a célomat, de még mindig a játékban vagyok, és 2005. február 9. óta vagyok, és ami még fontosabb: egészségesebb vagyok, mint valaha . Lassú és stabil az, ami eljut a céljához, és ott tart.

Szerkesztette: CD318156, 2008.01.30. (08:34)

HOTCOONEYMAMMA Hozzászólások: 9
2008.01.29. 10:51 P