Fogyjon 7 - 86. oldal

MSE NEWSFLASH 4/12

Válaszok

oldal

Ellie, javasolhatom, hogy először koncentráljon az egészséges táplálkozásra. Határozza meg, mi a kedvenc étele, majd keresse meg az alacsony zsírtartalmú főzési és bemutatási módszereket.
SW tanácsadó vagyok, természetesen elfogult vagyok irántuk (valóban azt hiszem, hogy ez a legjobb étkezési terv), de ha nincs nagy étvágya, akkor nem biztos, hogy megfelel Önnek.
Nézd meg minden vásárolni szeretne (olyan ételeket, amelyek vannak), nézze meg a táplálkozási panelt, és csak akkor vásároljon, ha kevesebb mint 4% zsírt tartalmaz. Ez nem SW iránymutatás, de nagyon jó ökölszabály, ha fogyni és egészségben akar maradni.
Igyon sok-sok vizet, és tartson lépést valamilyen testmozgással (a séta ragyogó és szabad csinálni).
Ha nehezen akarja motiválni önmagát, akkor jó ötlet a csoportos beállítás.
Érdemes megnézni a „fogyókúra” receptoldalát itt, és megnézni néhányat. Sok szerencsét!

Rachel Igen, milyen izgalmas a vártnál kisebb méretbe kerülni: T - a kutyát sétáltatja mindez: nevet:

édesem Ma biztosan Nagy-Britannia egyetlen napsütötte helyén van - itt hideg, nedves és szeles, inkább november, mint augusztus. Sok szerencsét a mérlegeléshez, és gratulálok ahhoz, hogy ellenálltál a malteserek 2. és 3. zacskójának: A

Magas lány A rozskenyér és a makréla nagyon jó lesz Önnek - élvezze. Sajnálom, hogy esőztél a golfodtól, remélem, hogy az időjárás mindannyiunk számára megélénkül a következő hétvégén (nos mind, kivéve Mézet).

Rosemary Conley-t csinálok, és nagyon élvezem.
Ha jól tudom, ez az egyetlen osztály, amely magában foglalja a testmozgást, ami nagyon fontos (bár arra számítok, hogy lángra kapok, ha tévedek, hogy ez az egyetlen:-)

Salsacise osztályt tartok, amit nagyon szeretek, mert ez inkább tánc, mint testmozgás. Nagyon gyorsan megy, ahogy élvezem.

Oktatónk nagyon jó, és motivál minket e-mailekkel, receptekkel stb.

A diéta meglehetősen rugalmas. Nincsenek tiltott ételek, és lehet inni alkoholt.
Eddig 30 kg-ot fogytam rajta, és a környékemen sok hölgy sikeres volt vele, bár ez nyilván a saját akaratod és nem csak az osztály.

Sógornőm terheket vesztett a Karcsúsító világban.
A környéken nem voltak megfelelő időpontok, de sok jót hallottam róluk.

Osztályt ajánlanék. Motivált engem, és hallottam, hogy háromszor nagyobb eséllyel fog sikerülni így.

Vettem egy Orbitrek gépet is (az ebay-en 60 fontért).
Nekem azért működik, mert az EastEnders nézése közben használom.
Tetszik, hogy nem kell átöltöznöm és edzőterembe utaznom, ez ingyenes, és tévét nézhetek.
Felső nélkül is tudok tornázni a hálószobámban (nem vagyok furcsa, de jó, hogy klassz vagyok).

A tanácsom az lenne, hogy találjon meg olyan ételeket, amelyek tetszik nekünk, és keressen valamilyen testmozgást, amely tetszik, legyen szó gyaloglásról, kerékpározásról vagy táncról stb.
Ha olyan dolgokat talál, amelyek tetszenek, akkor sokkal valószínűbb, hogy ragaszkodik hozzá és sikeres lesz. Nem fog sok hétig kitartani, ha olyasmit próbál meg, amit utál.

Magas lány - Most már megértettem - szép időjárású golfozó vagy. D Apám és 2 bátyám a héten a Co. Killarney-ba mentek golfozni. Minden nap 36 lyukat játszanak jövő szombatig. Mindannyian legalább 3 vízálló öltönyt és sapkát vettek fel - egyet viselni, egyet száradni és egyet a következő játékra várni. személy szerint szerintem diófélék: rotfl:


Üdvözöljük Ellie14. Csak azért, hogy hozzátegyem a pénzemet. nagyszerű lépés, amelyet itt közzétett. Ez azt mutatja, hogy készen áll a változtatásra. Tanácsaim hasonlóak a Consultant31-hez. vásároljon egészséges ételeket, de tartson minden étkezés naplót is minden szájába kerülő BITE-ról - meg fog lepődni azon, hogy mennyit talál magának enni!

Lisyloo: rotfl: rotfl: rotfl: Az OH-m épp elolvasta a hozzászólásodat, és elkezdett könyörögni, hogy gyakoroljak a felsőmkel: j. csak nem érti, hogy 2 fekete szemem lesz, ha megteszem: klassz:

Rachel - jól sikerült bejutni a kisebb méretbe. Ami az úszást illeti, ma már elázott az esőben - beszélj a büntetéshez való falánkról! Welll megtette!: T

Üdvözlet mindenkinek, nagyon jó olvasni, hogy mindenki boldogul, rachelmk - nagyon féltékeny a 12-es méretű ruhádra, remélem, hogy odaérsz a végén!

Nagyon jó volt a múlt héten (ww no count) és a veszteséges 2 font, amivel összezuhantam, mivel minden héten fél fontot vesztettem, de bevallom, mindez a hétvégi családi légzés edzésén volt. Tegnap este thai ételt fogyasztottunk, ma egy „szemtelen” sült minden olyan szép dologgal, mint a yorkshire-i puding. ó uram és sajttorta a mamám.

Tudtam, hogy nagyjából meg fogok jönni a hétvégére, ezért azt mondtam magamnak, hogy ne zavarjam a bűntudatom, és nagyon jól éreztem magam, remélhetőleg a kár nem lesz túl súlyos a jövő héten.

Eddig fogyott 13,5 fontot, gyanítom, hogy változatlan maradhatok (ujjaimat keresztbe tehetem), vagy egy keveset tehetek ezen a héten.

A mopsz idősebb (apám) 8 hét alatt 30 kg-ot fogyott, a nadrágja leesik, így nagyon elégedett.

Holnap visszatérünk a pályára, hogy megpróbáljuk pótolni az összes szemtelenséget!

Jól tett mindenki, csak így tovább.: T

Találtam egyébként egy receptet a karcsúsító világpiacra, nem tudom, hogy valaki elkészítette-e itt, de gyönyörű volt, és mivel én nem számítok rá, mindez díja volt nekem enni. Itt van, ha valaki akarja

L Hacsak nem hiszem, hogy a szinseim egy darab rugalmas anyagon vannak, amit csak tudok
S-T-R-E-T-C-H, ameddig csak akarom.

Remélem, nem is vagyok ideges a holnapi mérlegelésnél.

Monkeylugs - lol, csak remélem, emlékszel, hogy annyira rugalmas nyújtást nyújtasz, hogy amikor a nyakkendőjének el kell nyúlnia.: nevetés: nevet: nevet: nevet: Itt ülök levont nadrágommal, amit ma annyit ettem !: rotfl:

Jól tettem, hogy a terv mellett ilyen jól maradunk. SW mindenképpen az egyik legjobb terv, amelyet követtem. Egyetértek azzal, hogy a rugalmas szinkronizálás nagyon jó módja annak, hogy pozitívan érezzük magunkat a tervhez való ragaszkodás és a továbblépés terén.

Biztos vagyok benne, hogy holnap nem lesz túl rossz, de tudasd velünk, hogy állsz tovább. Sok szerencsét!

Nem biztos, hogy említették-e valamikor a szál (ok) ban, de a Paul Mckenna Lose weight book/cd nagyon jó.

Kipróbáltam és nagyszerű eredményeket értek el. A CD-t meg kell hallgatni, és esetemben rendszeresen, hogy újra belemerüljön a lényegbe.

A könyv nagyon egyszerűen olvasható, érthető és tökéletes értelme van. Alapvetően körülbelül négy szabály van, és az előfeltétel az, hogy az étkezési ciklusunkat ok nélkül dobják ki a szinkronból, és vissza kell állítani.

Nem tudom eléggé ajánlani. A könyv lehetővé teszi, hogy egyél, amit akarsz, amikor csak akarsz, teljes egészében maradsz és fogysz !

Tanácsadó, Rachel és Monkeylugs: Köszönöm a diplomamunkához való gratulációt. Jól megbotránkoztam a befejezésével és azzal, hogy megfelelő egészséges ételeket tudok főzni és többet mozogni.

Magas lány: Mivel rövid vagyok, az OH összes étele, amelyet kerülnem kell, felmegy a legfelső polcokra. Vannak napok, amikor azt kell mondanom magamnak, hogy nem fogok felmászni egy székre, hogy "ellopjam" az ételét. Ez azért működik, mert utálom a székekre mászni, hogy elérjem a konyhánkban lévő dolgokat. Tudom, hogy ellenkező problémád van - nagyon csábítanék, ha étele az egyik alsó szekrényben lenne.

Angolna: Az ételnaplóval foglalkozom, de nem találtam jobb módszert, mint egyszerűen leírni a dolgokat, majd utánanézni a kalóriaértéknek az egyik diétás könyvemben. Ha talál online naplót, tudatja velem?

Jenpoptab: Komolyan lenyűgöz, hogy mennyit tettél ma.

Róka: Az édes chilis tészta, elkészítetted őket? Ha igen, megosztaná a receptet? Finoman hangzanak.


Vasárnap ebédeltünk a hamarosan honatyáknál, és bár 11: 30-kor értünk oda, csak 16 órakor ettünk. Éheztem, és korábban megígértem magamnak, hogy nem fogok részt venni az édesanyja által mindig kiszolgált krumpliban és mártásban, de én megtettem. Az ebéd zöldséges rakott volt omlós tészta fedéllel és főtt csírázó brokkolival. Ettem desszertet is: 2 kis gombóc vanília fagylalt forró csokoládé öntettel. Motivált érzés, hogy holnap jobban teljesítsek. Valójában tudom, hogy fogok, mert meg tudom tervezni, mit és mikor fogok enni.