Mennyi súlyt kell lefogynod ahhoz, hogy lemész egy ruhaméretű YouLookFab fórumra

Az YLF terméklinkjei néha tartalmaznak társult kódokat. Ha követi ezen linkek egyikét, és vásárol, az YLF jutalékot kaphat. További információ arról, hogy az YLF hogyan keres pénzt.

Üdvözöljük! Az YLF blogon olvashat arról, hogy mit és hogyan kell viselni. Csatlakozzon az YLF Fórumhoz, hogy konkrét kérdéseket tegyen fel, vagy csak csevegjen a divatról és a személyes stílusról. Vagy nézze meg az általunk kedvelt dolgok kurátorait az YLF Finds-ban.

Mennyi súlyt kell lefogynod ahhoz, hogy lemenj egy ruhaméretről?

Mint sokan tudjátok, én is a csecsemő utáni fogyás útján vagyok. A babám nemrég kezdte el aludni az éjszakát (egy éves), és úgy érzem, végre a súlyvesztésre tudok koncentrálni. Lefogytam 10 kilót, és még 20 maradt hátra, mire elérem a terhesség előtti súlyomat az első gyerektől.
Kíváncsi vagyok, hogy másoknak mekkora súly kellett ahhoz, hogy teljes ruhamérettel lemenjenek?

A 10-es méretű ruhám kissé laza, de a 8-as méret kissé feszes a derekában. Almaként a középső részemen hordom a súlyomat, és valószínűleg ez lesz az utolsó hely, ahol a súly lejön. Számomra úgy érzem, hogy még 10-et el kell veszítenem, hogy kényelmes ruhát ölthessek, mint egy szabott hüvelyes ruha. Valószínűleg tudok lemenni egy mérettel, még pár fontot több folyékony rohamban.

Tudomásul veszem, hogy a magasság és a test alakja nagyon változik, de szívesen hallanám mások tapasztalatait.

15 font súlycsökkenés kellett ahhoz, hogy kényelmesen lemenjek egy ruhaméretben. Amikor bármikor lefogyok, centiméterek jönnek le a középső részről és a csípőről.

Azt hiszem, ez nagyon függ a magasságától és a testtípustól. A súlyom adott évben, nyártól télig 6 fontig ingadozik. Azt hiszem, olvastam valahol, hogy nadrágméreteknél állítólag 8 font egyenlő a méretváltozással. Őszintén kétlem, hogy vannak-e szigorú szabályok. Legfeljebb 15 kilót fogytam, amikor rossz migrén miatt hányingerem miatt rosszul vagyok, és a nadrágom még mindig illik. Lazulnak, de a következő kisebb méretet nem tudnám átvenni.

A méretétől függően változik. Nagyobb méreteknél azt tapasztaltam, hogy nagyobb súlycsökkenés kellett méretenként, mint kisebb méreteknél.
YMMV mégis.

30 fontot nyomtam le és le egy ruhaméreten belül. Homokóra vagyok és egyenletesen gyarapodom. Összességében meglehetősen izmos nő vagyok, súly nélkül - adj hozzá súlyokat, és őrülten építem az izmokat - én is 5'9 "vagyok. Nem hiszem, hogy nagyon különböznék 135 és 160 font között - észreveszem sokkal nagyobb különbségek a ruháim illeszkedésében (bár mindig így vannak, kb. 8 évig kb. ugyanolyan nadrágméretű vagyok), attól függően, hogy milyen típusú tevékenységet folytatok vagy nem csinálok. Lehetek a legnagyobb súlyom, de laza nadrág.

Tehát a testtípus és az izomtömeg óriási tényező.

Mindig azt mondták nekem, hogy 12 font egy méretet vesz le.

Egész felnőttkoromban alapvetően azonos súlyú voltam. Számomra a különbség az egészséges, figyelmes étkezés (és a tudatos kifejezés alatt mindent mérsékelten értek) és a testmozgás. A testmozgással ez a Pilates (a kedvenc órám olyan, mint a boot-camp Pilates) és a kocogás/séta, valamint egy kis súlyt megviselő dolog. Amikor ezt csinálom, akkor a két méretem kisebbik végén vagyok.

Olvastam, hogy 10 font, de azt tapasztalom, hogy a ruházati cikktől és a súlytartományomtól függően változhat. Ha 138-ról 132-re esek, akkor ez egy nadrágméret, de minimális a felső változás. Először a csípőben/combban, majd a test középső és felső részében gyarapodom.

Mivel az izom súlya meghaladja a zsírt, elképzelhető, hogy azonos súlyú maradhat, és lefelé csökkenhet. Attól függ, hogy hol indul és milyen változtatásokat hajt végre.

Sajnálom, de nem hiszem, hogy a méretnek meghatározott súlya lenne. Attól függ, hogyan viseli a súlyát és hogyan készül a teste. A baba súlyához mindig 9 hónapot mondtam, 9 hónap szabadságot, de nyilván ez nem igaz! (Dorn azokat a régi feleségek meséit!). Ha javaslatot tehetek egy stratégiára, akkor a feldolgozott szénhidrátok (kenyér, tészta, kukoricaliszt stb.) És a cukor kivágására összpontosítanék. Legyen szigorú, és fogyni fog. Ezenkívül végezz súlyzós edzéseket, ha tudsz, és ha kardiózol, akkor végezz nagy intenzitást, rövid időtartamot - például egy meghatározott távolságot (mint egy blokkot) futok olyan gyorsan és amennyire csak tudok, majd sétálok vissza. Ezt ötször csinálom, aztán kész vagyok. Nem kell egész nap futópadon lennie.

Tapasztalataim ugyanazok voltak, mint EllyNem vagyok olyan magas, de kb. 30 fontba kerül, mire teljesen áttérek a következő nadrág/ruhaméretre a legtöbb elemnél. Szintén a legalacsonyabb súlyom mellett a középiskolában, körülbelül 110 körül, csak két ruhamérettel voltam alacsonyabb a legmagasabb súlytól, 165 körül. Természetesen a cikkek között nagy a különbség, de általános szabályként. Szerintem sok múlik a keret méretén és az izomtömegen.

Mint IK Nekem az volt a legnagyobb szerencsém, hogy általában a túlsúlyt dobtam le (ami megváltoztatja az energiaszintemet és a ruhák általános arányát/illeszkedését) az általa ajánlott gyakorlattal, és amennyire csak lehetséges, a feldolgozott szénhidrátok eldobásával (nincs kenyér).

Köszönöm a válaszokat. Arra számítottam, hogy sok tényező, magasság, testtípus, izomtömeg stb. Miatt nagyon változni fog. Dianthushoz hasonlóan a nadrágom mérete is csökkenni látszik, de a felső méretben nem látok változást.

IK- Teljesen egyetértek. Volt néhány hónap, amikor fogyni akartam, de nem voltam szigorú, és a skála sem mozdult. Az elmúlt 6 hétben szuper szigorú voltam, figyelemmel kísértem, mit eszek, és hogyan gyakoroltam a MyFitnessPal-ban, és mindennap mérlegeltem magam, és 10 kilót fogytam. Rövidebb ideig intervall kardiót is csinálok, és megállapítottam, hogy ugyanolyan hatást gyakorol a fogyásra, mint az alacsony intenzitású kardió sokkal hosszabb ideig.

5'2 "magas vagyok, közepes kerettel, tehát 15 kg. Rajtam nagyon sok. Nem figyeltem meg a felső méret változását, amikor 15 kg-ot ledobtam. De ez azért lehet, mert széles a vállam.

Mint mások mondták, ez valóban függ a magasságától, a testtípustól, valamint a zsír és a sovány izom százalékos arányától.

5'4 "vagyok és egyfajta homokóra/téglalap. Körülbelül 6 hónap alatt 35 fontot fogytam.

Körülbelül 3 hónapig kellett lemennem egy farmer méretben. Úgy tűnt, örökké tart, amíg a dolgok megváltoznak!

De a hat hónap végére megközelítőleg 10-es méretről 2-re váltottam a fenéknél. Tehát a legnagyobb változások az elmúlt 3 hónapban történtek.

Annak ellenére, hogy homokóra/téglalap vagyok, azt is tapasztaltam, hogy a hasi pocakom az utolsó dolgok közé kellett állítani. Ez valószínűleg részben azért van, mert idősebb vagyok (hormonális elmozdulások). De az is lehet, hogy krónikus stressz alatt voltam a súlygyarapodásom alatt, és ez a fajta súlygyarapodás jobban koncentrálódhat a hasában.

Azok a helyek, ahol természetesen a legkisebb vagyok, elsőként látszottak kisebbnek - számomra ez a mellszobor! De valójában egész egyenletesen fogytam, kivéve azt a maradék hasi zsírt, amely végül csökkent, bár most tér vissza elsőként, ha felemelek néhány fontot.

Nem veszek észre változást a ruháim illeszkedésében plusz négy vagy öt fontra, de a magasságomban, ha súlyomban tovább megyek, akkor a nadrágom nem felelhet meg ugyanúgy, és ha még kevesebbet is veszítek mint három vagy négy font, lazábban fognak illeszkedni.

Csak 5'3 "vagyok, és téglalap vagyok. A méretek csúcsán kell élnem. Általában 4-es méretű vagyok, 4-5 kg-tal lejjebb, és 2-es vagyok. De szerintem nagyon változó, mennyi izom van, milyen a vázad, hogyan osztod el a súlyt - azt hiszem, vannak jó tartományaid. Csak 17 kg-ot híztam (egész idő alatt hiperemézis), és egy hónap alatt vissza tudtam kerülni a farmerembe, bár minden emberből benyomást tettek varrás ! Később, annak ellenére, hogy pontosan ugyanolyan súlyú vagyok, mint a terhesség előtt, a derekam 1,5 "-al nagyobb, így még mindig szoknyámból és nadrágomból méreteztem, a cipőről még nem is beszélünk. hasogathassanak. Nehéz folyamat, de látva, hogy a csodálatos, csodálatos baba kárpótol ! Mint az élet nagy részében, ez is maraton, nem pedig sprint. Az egészséges test valójában a cél, de ez nem teszi kevésbé frusztrálóvá ! Ölelések és gratulációk, hogy ilyen jól sikerült!

Számomra ez általában 15 és 20 font között volt, több, amikor a legnagyobb végén voltam, 18-20-as méretű. És nyilvánvalóan sok múlik azon, hogy mit eszel (vízvisszatartás stb.) És az edzettség változásától, ahogy mindenki mondja. Amikor aktívan próbáltam sokat fogyni, ugyanaz történt velem, ahogy Suz is leírta: Vízvesztéssel az elején elvesztettem egy kis méretet, majd egy csomó súlycsökkenést vesztettem anélkül, hogy egy ideig észrevettem volna a méretváltozást aztán hirtelen minden ruhám elkezdett zsugorodni, mintha alig tudnám ugyanazokat a nadrágokat viselni egy-két hétnél tovább, anélkül, hogy leesnének. Tehát szerintem ez attól is függ, mennyire agresszív a diéta és a testmozgás során. A lassú és egyenletes veszteség kevésbé drámai, de akárhogy is, úgy tűnik, néha eltart egy darabig, amíg alakja eléri a mérleg súlyát, ha ennek van értelme. És ha szoptat, vagy nemrégiben abbahagyta az ápolást, az szintén hatással lesz a dolgokra.

Azt hiszem, 8-10-es méretnél és átlagos magasságnál 10 font körüli lehet a méretek között.

Azt hiszem, szívesen lefogynék, de őszintén szólva úgy tűnik, hogy egyszerűen nem találom a rátermettséget, ezért egész évben kb. Laza 8-ról szűk 10-re váltson. Most egy kényelmes 8-asban.

Nekem körülbelül tíz fontra van szükségem ahhoz, hogy a következő, kisebb méretűre legyek. Hízni szoktam a csípőmben és a combomban. a mellkasom csak akkor nyer, ha a csípőmnek és a combomnak megvan a része.

Annyi nagyszerű gondolat! Számomra van értelme, hogy nagyobb súlyra van szükség ahhoz, hogy nagyobb méretben csökkenjen egy méret, de kisebb méretekben csak néhány font.

Suz - gondolja, hogy mindkettőtöknek igaza van abban, hogy eltarthat egy ideig, amíg a test felzárkózik a súlyváltozásokkal, és hogy a testváltozások nagy része akkor következik be, amikor Ön jelentősebben lent van.

Laura - Még mindig szoptatok. Az általam ismert nők többsége azt mondja, hogy ez segít nekik a fogyásban, de valójában azt gondolom, hogy ez megnehezíti a fogyást. A testem a zsíron akar lógni.

Azt is világossá akartam tenni, hogy nem egy adott méret után pózolok, csak azt próbálom megtudni, hova kerülhetek, ha elértem a fogyás céljaimat.

Eek. Nem vagyok biztos a ruhaméretekben. Olyan kevés ruhám van, és azt hiszem, egyáltalán nem viseltem, amíg vissza nem tértem a terhesség előtti méretemhez.

Azt mondanám, hogy kb. 10 kg súlycsökkenés kellett ahhoz, hogy lecsökkenjen egy nadrágméret. Az első terhességem alatt 40 kg-ot híztam, és legalább négy méretet felmentem, szóval igen, 10 kg-os méret. 12 hónapba telt, mire visszaálltam a terhesség előtti súlyomhoz. Az első hat hónapban egyáltalán nem gyakoroltam, de utána elkezdtem futni és túrázni, ami egy kicsit segített a dolgon.

A dolgok bonyolultak voltak a második csecsemőm után, mert a terhesség alatt sikerült felnövekednem egy grapefruit méretű méh miómát, és ezek természetesen nem múlnak el, így bár 12 hónapra elvesztettem az összes „babazsírt”, derék nem ment vissza. A mióma kissé zsugorodott a szülés után, de aztán újra növekedni kezdett, és négy évvel később műtéttel kellett eltávolítanom (ekkorra egy kis MELON méretére nőtt). Tehát most megint lapos a gyomrom, vagy lapos - olyan lapos, mint amilyen valószínűleg valaha lesz -, mert most mindkét terhességből maradt egy kis extra bőr.

A második baba után is valamivel nehezebb volt, gyanítom, mert akkor már 35 éves voltam, így a középkor állt a láthatáron. Ezenkívül három-négy kilóval vagyok nehezebb, mint a gyerekek előtt, bár általános alakom hasonló. Gyanítom megint, hogy ezt az életkor okozza, és nem maguk a terhességek.