Fogyjon le személyes étrenddel !

2013. június 25, kedd

Dukan-diéta költségvetéssel

A magas fehérjetartalmú étrend, például a Dukan-étrend követésének egyik fő problémája, hogy a heti élelmiszer-vásárlási számla meglehetősen drága lehet. Míg a tervben nem engedélyezett ételek, például a rizs, a tészta, a burgonya és a hüvelyesek túlnyomó többsége olcsó és hosszú eltarthatóságú, a Dukan Diet alaptermékei, például a hús és a hal drágábbak, és méltányos összeg az étkezési számlájához. Tehát hogyan lehet a Dukan-étrendet betartani bank nélkül?

Tömeges vásárlás
A húsban és a halban a legnagyobb dolog az, hogy akár néhány hónapig is fagyasztóban tarthatók. Ez sokkal könnyebbé és kényelmesebbé teszi a tömeges ajánlatok kihasználását. Ha nagy családi csomagokban kerülnek forgalomba, általában fagyasztózsákokat használok a szétválasztáshoz, hogy elkészítsem az étkezés nagyságú adagjait, amelyeket bedugok a fagyasztóba, és szükség esetén kiveszem. Joghurt és lágy sajt esetében is jó ötlet a tömeges vásárlás. Mivel a legrövidebb eltarthatóságú termékeket általában elöl helyezik el, ásson egy kicsit mélyebbre, hogy megpróbálja megtalálni a kádakat hátul, nagyobb lejárati dátummal, így egynél több terméket vásárolhat, és nem kell aggódnia, hogy megy-e. le, mielőtt esélye lenne megenni.

Változó, amit eszel
A Dukan-diéta nem a steakről, a csirkemellről és a lazacról szól. Próbáljon kiszélesíteni a lehetőségeket, és olcsóbb húsdarabokat adjon, például pulykapecsenyét, sertésszeletet és csirkecombot (feltéve, hogy főzés előtt eltávolítja az összes látható zsírt), vagy próbáljon ki különféle halakat, például makrélát. Különösen a halak kapcsán tapasztaltam azt is, hogy fagyasztva vásárolni hihetetlenül olcsóbb, mint a halpultból választani. Természetesen nem ugyanaz, de egy kis kreativitással a konyhában a fagyasztott hal nagyszerű pénzt takaríthat meg.

Végezzen egy kicsit a tervezésen
Ha volt alkalmad elolvasni a Dukan-étrend előkészítésével foglalkozó cikkemet, tudhatod, hogy nagy rajongója vagyok annak, hogy a hétvégén tölthetek egy kis időt, hogy megtervezzem az étkezésemet a következő hétre. Könnyen belátható, hogy milyen előnyökkel jár, ha tudod, mit fogsz enni. Először is elmehet a szupermarketbe, részletes listával, amire szüksége van, és nem esik abba a csapdába, hogy extrákat helyez a kocsiba; ugyanakkor elkerüli a túlzott vásárlást és csökkenti az ételpazarlás kockázatát.

Kapjon bele a Scratch-ből való főzés szokásába
Nem titok, hogy a dolgok nulláról történő főzése rengeteg pénzt takaríthat meg Önnek, amikor az ételszámlákról van szó. Olyan dolgokra gondolok, mint a húsgombóc, a hamburger, a sült csirke, a saláták ... Mindegyik otthon elkészíthető a költségek töredékével, és amellett, hogy pénzt takarít meg, ez lehetőséget ad arra, hogy jobban kövesse a Dukan-tervet gondosan, figyelemmel kísérve minden étel zsírtartalmát.

Adj egy szupermarketmárkának
Egy másik dolog, amit figyelembe kell venni, amikor éttermi vásárlásba megy, az a különbség a márkás termékek és a szupermarketek saját márkái között. Legközelebb, amikor a szupermarketben jár, jobban figyeljen a két egyenértékű termék közötti árkülönbségre (ha még soha nem ellenőrizte, meglepődik!), És engedje meg a saját márkájú terméket.
Legyünk őszinték: egyes termékek íze nem ugyanaz, és egyes esetekben inkább ragaszkodnék a híres márka verziójához, de mások egyáltalán nem rosszak, és nem tudnék őszintén megmondani a különbséget.

Próbálja ki az Online vásárlást
Életmentőnek tartom az online vásárlást. Tényleg nem rajongok a szombat délelőttök élelmiszer-boltban való eltöltéséért, és bár mindig számolni kell egy szállítási költséggel, mindig kevesebbet költenek, amikor otthonról vásárolok. Az ok egyszerű: Mindig ügyelek arra, hogy a listám elkészítése után vásároljak, és mivel fizikailag nem járok a folyosókon, semmi, ami korábban nem volt megtervezve, a kosaramba kerül. Ráadásul azt is tapasztalom, hogy az ajánlatokat és a több vásárlást könnyebb észrevenni!

Van tippje, hogyan spórolhat meg a közösségünkkel megosztani kívánt Dukan étel számlán? Megjegyzés elrejtve…