Fogyni görögdinnyével - görögdinnye és vörös szőlő diéta

Fogyni görögdinnye

Fogyni görögdinnye - görögdinnye és vörös szőlő diéta. Hallottál már görögdinnyéről és vörös szőlő diétáról? Hiszed vagy sem, de görögdinnyével és vörös szőlővel fogyókúrázhatsz és fogyhatsz.

Ha arra törekszik, hogy több centit dobjon a dereka köré, akkor ezekre az életmód- és étrendváltozásokra lehet szüksége. Ha több zöldséget, gyümölcsöt és más egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételt fogyaszt, gyorsan sokat fogyhat. Valójában a görögdinnye és a vörös szőlő segítségével elérheti a fogyás célját, a fogyást, amikor egy adott életmódot tart fenn.

Ha görögdinnyével és vörös szőlővel szeretne fogyni, a legjobb az, ha más egészséges ételeket ad hozzá. A görögdinnye és a vörös szőlő kivételével az olyan étrendek közül, amelyeket hozzá kell adnia étrendjéhez, gyümölcsök vannak. Pontosabban vörös vagy lila gyümölcsök. Ezek az élelmiszerek ugyanis magas mennyiségben tartalmaznak flavonoidokat, úgynevezett antocianinokat. Az ilyen ételek elősegíthetik a zsírok gyorsabb elégetését.

Ebben a cikkben főleg kétféle vörös gyümölcsre fogunk összpontosítani, amelyek nemcsak a fogyás szempontjából hatékonyak, de hihetetlenül finomak is. Arról nem is beszélve, hogy görögdinnye és vörös szőlő formájában is kellemesen fogyaszthatóak.

1. Görögdinnye fogyáshoz
A Kentucky Egyetem tanulmánya szerint a görögdinnye szabályozhatja a testzsír felhalmozódását és javíthatja a lipidprofilokat. De ami még ennél is fontosabb, a görögdinnye 91% -a víz, ezért nagy mennyiségű étkezés rendben van, mert érezheti magát, és mégis kevesebb kalóriát kínál.

Olyan, mint két legyet megölni egy csapással; fogyaszthat görögdinnyével finom ételek fogyasztásával. Aki nem akarja a lehető legjobban élvezni az ízletes ételeket, és közben sokat fogyjon?

Ami a fogyást illeti, minden gyümölcs nem egyforma. Sok más gyümölcshöz képest a görögdinnye lényegesen kevesebb kalóriatartalommal rendelkezik. Például egy csésze banánszelet 134 kalóriát ad, míg egy csésze kockára vágott görögdinnye csak 46 kalóriát kínál.

Az alábbiakban két gyors ötlet olvasható arról, hogyan fogyaszthatja a görögdinnyét a fogyási terv részeként:

• Készítsen görögdinnye salátát úgy, hogy a görögdinnyét apró kockákra szeleteli, egy teáskanálnyi lime levet kifröccsen, és egy csipet fekete sót és borsot ad hozzá. Hűtés legalább egy órán át étkezés előtt.
• Készítsen frissítő görögdinnye-italt úgy, hogy összekeveri a görögdinnyét, fél teáskanál barna cukrot, menta leveleket (a hozzáadandó mennyiség az Ön preferenciájától függ), egy csipet fekete sót és egy csepp hideg vizet egy turmixgépben, pürében, szűrőn és élvezd.

2. Vörös szőlő extra súly leadásához
Szakértők szerint a vörös szőlő és bogyós gyümölcsök fogyasztása elősegítheti a kilók leadását és megakadályozhatja a „középkorú terjedést”. A kifejezés a testzsírnak a has és a csípő körüli felhalmozódására utal vagy azt jelenti.

Úgy gondolják, hogy naponta csak egy fél csésze szőlő elfogyasztása elegendő ahhoz, hogy mérhető és pozitív hatást érjen el. A BMJ kutatója szerint a flavonoidokban gazdag gyümölcs, különösen azok, amelyek antocianinokat tartalmaztak, segítenek a fogyásban. Az antocianinok olyan gyümölcsökben találhatók, mint a szőlő és az eper. A 24 éven át tartó tanulmány azt mutatja, hogy a résztvevők alacsonyabb súlygyarapodást mutatnak.

Mivel ennek a gyümölcsnek a 80% -a víz, elősegítheti a test rehidratálását és az éhségérzet visszaszorítását, valamint javíthatja az anyagcserét. A vörös szőlő élelmi rostokat tartalmaz, amelyek növelhetik a jóllakottság érzetét, ami kevesebbet eszik. A vörös szőlő mindennapos fogyasztása elősegíti a fogyás céljainak elérését. Annak elkerülése érdekében, hogy túl sok cukrot fogyasszon, korlátozza a napi bevitelét egy csésze szőlőre.

Annak ellenére, hogy a tudomány támogatja a görögdinnye és a vörös szőlő étrendjét, feltétlenül emlékezzen arra, hogy nem elég, ha rendszeresen fogyasztja ezeket a gyümölcsöket, majd drasztikus változásokat vár a testsúlyában. Nem elegendő csak görögdinnyével és vörös szőlővel fogyni. Meg kell egyensúlyoznia a fogyás törekvését a megfelelő ételekkel és mérsékelt gyakorlatokkal.

A testmozgásodnak nem kell megerőltetőnek lennie; A napi séta 30 perce nagyon sok változást hozhat. Következetességgel valóban fogyhat a görögdinnyével, amikor kombinálta a görögdinnye és a vörös szőlő étrendjét.

A Waysandhow egy barkácsoló (csináld magad) blog, amely az egészségre és a fitneszre, a fogyásra, az ételekre és italokra összpontosít, valamint arra, hogyan lehet elkerülni bizonyos betegségeket egészséges és gyógyító ételek fogyasztásával. Cikkjeink úgy vannak megírva, hogy olvasóink lépésről lépésre kövessék oktatóanyagunkat. A Waysandhow 2011 óta blogol.