Fogyni szundítással - a Gabriel-módszer

  • BEIRATKOZÁS A DETOX ZÁRHATÓBAN:1121 nap, 6 óra, 31 perc, 34 másodperccel ezelőtt
  • JÖVŐ NYNY: 2018. január 22 - február 24
  • 2019. május 5. - május 18
  • Tagok Bejelentkezés
  • GYIK
  • Kapcsolatba lépni
  • CSATLAKOZZ MOST
  • TOVÁBBI ITT
  • CSATLAKOZZ MOST
  • TOVÁBBI ITT
  • CSATLAKOZZ MOST
  • CSATLAKOZZ MOST

Fogyni szundítással

gabriel-módszer

Nézze meg ezt a videót, hogy felfedezze:

  • A szundikálás számos előnye az egészség, a közérzet, a kreativitás és a fogyás szempontjából
  • Hogyan segíthet a szunyókálás a kimerültség, a stressz leküzdésében, és még az ócska ételek elkerülésében is
  • Gyors tipp arra vonatkozóan, hogyan lehet naponta bárhol és bármikor belenyomni az áramellátást

A szundikálás azok közé a dolgok közé tartozik, amelyeket titokban meg akarunk csinálni, különösen egy délutáni alvás. Azonban soha egyikünk sem szokott szundítani, mert úgy érezzük, hogy nem vagyunk túl produktívak, vagy mert egyszerűen túl nagy luxusnak érzi magát.

A szundikálás valójában az egyik legfontosabb dolog, amelyet tehet az egészsége, az általános jólét, a kreativitás, az erőnlét és még a fogyás érdekében is.

Általában, ha a fogyásra gondolunk, akkor a kalóriák elégetésére vagy a kevesebb evésre gondolunk, és igaz, igazából egyiket sem csinálja, amikor szundít.

De kiderült, hogy a hízás egyik oka a stressz és a kimerültség. A stressz aktiválja a kortizol néven ismert hormont, amely örök egészségtelen sóvárgást okoz. Tipikusan délutánonként stresszesnek és fáradtnak érezzük magunkat. A szundikálás megoldhatja ezeket a problémákat. Egy 5 vagy 10 perces szundítás, 15:00 vagy 16:00 körül segít elkerülni a gyorsétel utáni sóvárgást és csökkenti azokat a stresszhormonokat, amelyek miatt a test megtartja a súlyát.

Azt javaslom, hogy figyelje a mintáit, figyelje a testét, és mit próbál kommunikálni veled ebben az időben, egy délutáni zuhanásban. Amit észrevesz, általában délután van egy bizonyos idő, valahol 14: 30-16: 30 között, amikor nagyon fáradtnak érzi magát, nem túl produktív és elkezd óhajtani a gyorsételre.

Tehát, ha fáradtnak érzi magát ezekben az időkben, nézze meg, tehet-e egy 5 vagy 10 perces szünetet, hogy csak lehunyta a szemét és aludjon egy kicsit. Ha le tud feküdni, az nagyszerű lenne, de ha nem, akkor a szeme az autóban a parkolóban vagy a padon mindössze 5-10 percig pihentetni valóban segít ellazítani elméjét és testét, mielőtt felkelne és felkelne újra megy.

Amit ez idő alatt megtehet, az is, hogy meghallgat egy vizualizációt, a helyesen elvégzett vizualizáció alfa és theta állapotba hozza az agyát, és mindkettő lehetővé teszi, hogy megkapja ennek a mély relaxációs módnak a fiatalító hatásait.

Nagyon jó, ha készen van egy egészséges snack. Az elkészíteni kívánt ételek olyan élelmiszerek, amelyek egészséges zsírokat tartalmaznak, például avokádó, kókuszolaj, ghee, vaj vagy chia mag. Ezek az egészséges zsírok egy egészséges fehérjével kombinálva, mint például a fűvel táplált szabad tartású állati fehérje, néhány élő zölddel keverve, szundítással kombinálva csodákra képesek, segítenek a test hormonális megváltoztatásában, hogy ne legyen stresszes, ne legyen gyorsételed vágyakozik, és a nap hátralévő részében egészséges ételeket választhat.

Mint azt már tudhatod, itt a Gabriel-módszernél mindig megjelenítést készítünk a fogyás konkrét aspektusairól. Ennek eredményeként délutáni feltöltési lehetőségünk van, amelyet ingyen meghallgathat és letölthet itt. A megjelenítés körülbelül 7 perc hosszú, és segít felfrissülni és feltöltődni. Próbáljon ki szundítást és vizualizációt, és meglátja, hogyan javíthatja a termelékenységet, a kreativitást, az energiaszintet és a fogyás céljait!