A diéta valóban befolyásolja-e a pattanásokat?

Korosztályok óta kivételt jelent a „te vagy az, amit eszel” mondás, a pattanások. Az orvosok gúnyolódnak az ötleten, és az internet tele van diétás pattanásmítosz cikkekkel. De vajon valóban így van-e?

Az elmúlt 10 év kutatásai arra kényszerítik az orvosokat, hogy nyeljék le a szavaikat, mert egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy a diéta valóban befolyásolja a pattanásokat.

Ez az oldal segít eljutni ennek a zavaros kérdésnek a végére. A legjobb étrenddel kapcsolatos bejegyzéseimet itt szerveztem, mindegyik a kérdés egy meghatározott részével foglalkozik. Miután végigjárta ezeket a bejegyzéseket, jó ötlete van nemcsak arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja a pattanásokat, hanem arról is, hogy mely ételek okozhatnak rendetlenséget az arcán.

Az igazi mítosz elvetése

Kezdjük azzal, hogy tisztázzunk egy nagy mítoszt. Valószínűleg olvastad az interneten, hogy ez csak egy mítosz, hogy a diéta pattanásokat okoz. Vagy hogy a csokoládénak vagy a zsíros ételeknek semmi köze a pattanásokhoz. De tudta-e, hogy ez az soha nem a jó tudományon alapszik? Az egész két nagyon-nagyon rossz tanulmányon alapult. Ezen tanulmányok alapján a bőrgyógyászati tankönyveket átírták, és az egész dogmává vált. Az a tény, hogy újabb, jobb minőségű tanulmányok mutatnak kapcsolatot az étrend és a pattanások között keveset tett ennek a mítosznak az előmozdítása érdekében.

Mindkét irányba leng

A fogyókúra-pattanás kerítés másik oldalán ugyanannyi rossz információ található. A természetes egészség és az alternatív gyógyászat webhelyeit olvasva könnyű megállapítani, hogy a diéta minden létezik. Sajnos ez ugyanúgy helytelen, és csalódottá teszi az embereket, ha nem érnek el eredményeket - annak ellenére, hogy ragaszkodnak a szuper-egészséges étrendhez.

Pattanások és specifikus ételek

Gyakran kapok olyan kérdéseket, mint például, hogy az [étel X] okoz-e pattanásokat. A legtöbb esetben nehéz pattanásokat kötni bizonyos élelmiszerekhez, mert ez inkább az általános étrendről szól. Ennek ellenére vannak olyan ételek, amelyek pattanásokat okozhatnak. Az alábbi bejegyzésekben ezeknek az élelmiszereknek a részletesebb ismertetésével foglalkozom.

Bejegyzések arról, hogy mi okozza a pattanásokat

Íme néhány bejegyzés arról, hogy mi okozza a pattanásokat. Ezek nem közvetlenül kapcsolódnak az étrendhez, de a diéta gyakran befolyásolja ezeket az „okokat”, ezért jó, hogy megérti őket.

Hormonok - Minden pattanás bizonyos fokig hormonális. Ez a bejegyzés arról szól, hogy bizonyos hormonok hogyan növelik a faggyútermelést és a bőrsejtek növekedését. A diéta befolyásolja az inzulin és az IGF-1 szintjét, a pattanások mögött álló két sarokhormont.
Gyulladás - A pattanások mögött álló másik fő tényező. Kitér arra, hogy a gyulladás hogyan okozza az aknét. Beszélek a pattanások antioxidánsokkal történő kezeléséről szóló tanulmányokról is.
A bél-bőr tengely - kitér arra, hogy a bélproblémák hogyan okozhatnak pattanásokat. Lásd még a nagyobb bél-pattanások részt.

Kihagytam valamit? Van-e diétával kapcsolatos pattanásos kérdése? Hagyj egy megjegyzést az itt található egyik bejegyzéshez, és én visszatérek hozzád.

Ne feledje, hogy ez az oldal szerintem a legjobb hozzászólásaimat tartalmazza a témában. Az étrend kategória oldalán még több bejegyzés található.