Az életre szóló étrend

A szexuális élet megkínálása egyszerű: Csak egyél

szex

A cikk, amelyet olvasni készül, azon az egyszerű elképzelésen alapul, hogy (a) a férfiak szeretik az ételt és (b) a férfiak szeretik a szexet, ezért (c) nem lenne jó, ha valóban megehetnéd magad a szórakozáshoz hálószoba?

Morgás, ha egyetért.

Vagy talán csak élezi a kését és villáját. A táplálkozási szakemberek és a legfrissebb kutatások segítségével 10 olyan szuperélelmiszert fedeztünk fel, amelyek segíthetnek minden nemi életkorban és életszakaszban - legyen szó akár 20 év körüli nők elcsábításáról, akár 30 év körüli Mini-Me gyártásáról, akár felszerelésének ösztönzéséről dolgozzon tovább a 40-es éveiben és azon túl is.

"Akár állóképesség-megrázó hiányossága van, eltömődött artériái korlátozzák a véráramlást, akár problémája van a jó minőségű spermiumok előállításában, néhány egyszerű változás az étrendben segíthet az állapot enyhítésében" - mondja Elizabeth Ward, RD, Boston táplálkozási tanácsadó. Jelentés: Csináld meg ma a diétádat, és holnap életed legjobb nemi életét élheted. . . és minden nap az életed végéig.

Tojás
Az előny: Legyen kevésbé izgatott fiú.

Ez a harmadik randevú a Mosoda J.Lo kinézetével, és a szorongás nagy. Visszajön a helyére a centrifugálási ciklusra? Az idegek megnyugtatása érdekében, nem beszélve más testrészekről, amikor a hálószobába ér, próbálja meg könnyebben - vagy túl könnyen - egy tányér tojással venni a nagy randevú reggelét. A rántott, buggyantott vagy keményen főtt tojás jó B-vitamin-forrás, kulcsfontosságú tápanyag a nemi vágy üvöltésének és az elméd stresszmentességének megőrzéséhez.

"Amikor szorongást, idegességet vagy stresszt érez, a B-vitaminok az első dolgok, amelyekből kifogy a teste" - mondja Paul Lachance, Ph.D., a Rutgers Egyetem Nutraceutical Institute igazgatója. Tartsa magasan a szintjét, és a teste nevetni fog a stresszen, segít abban, hogy nyugodtabb maradjon a hálószobában, és csökkenti a teljesítmény-szorongás és a korai magömlés kockázatát.

Zeller
Az előny: Hagyd abba a követést, kezdj el csábítani.

Szálas és íze olyan, mint a ropogós víz, de a zeller a kavargó bot, amely felkavarhatja a nemi életét. A cucc minden szára tele van androsztenonnal és androstenollal, két feromonnal, amelyek segíthetnek abban, hogy vonzza a nőket, ahogy a pótkocsik parkjai vonzzák a tornádókat. (Ne aggódjon, ezek a szteroidok különböznek az androstenedion szteroidokétól.)

"Amikor megrágsz egy zellerszárat, az androstenon és az androstenol szagmolekulákat engedsz a szádba. Ezek aztán felemelkednek a torkod hátulján az orrod felé" - mondja Alan Hirsch, MD, az Scentsational Sex szerzője. "A feromonok odaérkezve fokozzák izgalmát, bekapcsolják Önt, és testét olyan illatokkal és jelekkel sugározzák, amelyek kívánatosabbá teszik a nők számára."

Próbálja ki legközelebb, amikor egy bárban tartózkodik. Fogja meg a zellert sógora Véres Máriából, és rágja el. "A feromonok azonnal érvénybe lépnek, ezért azonnal észre kell vennie a körülötted lévő nőket, akik jobban figyelnek rád" - mondja Dr. Hirsch.

És ha lecsapsz? "A zeller alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú étel, így annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, és később nem bánja meg" - mondja Ward.

Vanília jégkrém
Az előny: Tekerje át a kitartásával.

Ami a szexet illeti, a jégkrém állóképesség: magas kalcium- és foszforszint, két ásványi anyag, amelyek építik izmaid energiakészleteit és fokozzák a libidót. Mindez a kalcium (200 milligramm a tipikus edényben) szintén erőteljesebbé teheti orgazmusát, mivel az ejakulációt irányító izmoknak kalciumra van szükségük a görcs és a megfelelő összehúzódás érdekében - mondja Sarah Brewer, M.B., a Növelje a nemi vágyadat szerzője.

Csak válasszon vaníliát a Cherry Garcia helyett. A chicagói Szag- és Ízkezelő és Kutató Alapítványnál végzett tanulmány megállapította, hogy amikor a férfiak megérzik a vanília illatát, az ellazítja őket, csökkentve a szorongást és a gátlásokat. (Törje ki a Hihetetlen Hulk jelmezt!)

Brazil dió
Az előny: Alakítsd ki úszódat.

A cigarettafüst, a levegőszennyezés és a levegőben található egyéb méreganyagok károsíthatják a spermiumokat, megváltoztathatják a sejtjeiben lévő DNS-t, és növelhetik gyermeke születési rendellenességeinek kockázatát. A legjobb megoldás a szennyező anyagok elleni küzdelemre? Hívd be a brazilokat. A brazil dió a szelén legfőbb forrása, egy olyan vitamin, amely segít megőrizni a sperma sejtjeinek egészségét, ugyanakkor segít a kis bagóknak is gyorsabban úszni. Amikor az Egyesült Királyságban a kutatók termékenységi problémákkal küzdő férfiaknál növelték szelénbevitelüket, a férfiak keményebb, életképesebb spermasejteket termeltek.

"A brazil dió szintén jó forrás az E-vitaminban, egy antioxidáns, amely segít megvédeni a hímivarsejteket a szabadgyökök károsodásaitól" - mondja Keith Ayoob, R.D., az American Dietetic Association szóvivője.

Máj
Az előny: Növelje a spermiumok számát, amikor számít.

Nem hangzik szexinek, de unciánként unciánként kevés jobb termékenységet növelő A-vitamin forrás található, mint a máj. Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak a férfiaknak, akiknek naponta rengeteg A van, magasabb a spermiumok száma, és szexuálisan jobban teljesítenek, mint azoknál a férfiaknál, akik nem. "Ha a szervezetben kevés az A, a spermiumtermelés drámai módon csökken" - mondja Lachance.

A máj szintén kiváló cinkforrás. A tested 5 milligramm cinket - a napi szükséglet harmadát - minden egyes ejakuláció alkalmával kidobja, így egyetlen szerelmi hétvége üresen hagyhatja a szervezet cinktartalmait.

Őszibarack
Az előny: Nagyon rázza meg a fáját.

A narancsok jó sajtót kapnak C-vitamin forrásként, de a fagyasztott őszibarack a legkedvezőbb választás. És ez fontos, ha néhány levonást kíván hozzáadni az 1040-hez. "Azok a férfiak, akik nem vesznek be elegendő mennyiségű C-vitamint, alacsonyabb minőségű spermiumokat termelnek" - mondja Althea Zanecosky, R.D., táplálkozási szakember Philadelphiában.

A Texasi Egyetem kutatói azt találták, hogy azoknál a férfiaknál, akik napi legalább 200 milligramm C-vitamint fogyasztottak, magasabb volt a spermiumok száma, mint azoknál a férfiaknál, akik kevesebbet fogyasztottak. A C-vitamin megakadályozza a spermiumok összetapadását, így a fiainak nagyobb eséllyel jutnak el a petéig - mondja Marc Goldstein, MD, a Cornell Férfi Reproduktív Orvosi Központ igazgatója.

Tartson egy zacskó fagyasztott őszibarack-szeletet - ezeknek több a C-értéke, mint a frisseknek - a fagyasztóban, hogy turmixokat öntsön hozzá vagy adjon hozzá a reggeli gabonához. Egy csésze gyümölcs több mint kétszerese a napi C-vitamin szükségletnek.

Áfonya
Az előny: Szerezzen némi erekciós védelmet.

Felejtsd el a Viagrát. Az Anyatermészet eredeti kék hatású kapszulája még többet tehet az Ön számára. "Az áfonya az egyik legjobb táplálék a merevedési problémákkal küzdő idősebb férfiak számára" - mondja Mary Ellen Camire, Ph.D., a Maine-i Egyetem élelmiszer-tudomány professzora. "Oldható rostokkal vannak ellátva, amelyek elősegítik a felesleges koleszterin átjutását az emésztőrendszeren, mielőtt lebontanák, felszívódnának és lerakódnának az artériák falain" - mondja. "Tele vannak olyan vegyületekkel is, amelyek segítik az erek ellazulását, javítva a keringést."

Az alacsonyabb koleszterinszint és a jobb véráramlás előnye? Több vér a péniszbe és erősebb merevedés az életkor előrehaladtával. A maximális hatékonyság és teljesítmény érdekében Camire azt javasolja, hogy hetente legalább háromszor vagy négyszer fogyasszon egy adag áfonyát (frissen vagy italba keverve).

Reggeli műzli
Az előny: Tegyen némi pattintást, ropogást és pattintást a nemi életébe.

Túl fáradt a szexért? Ellenőrizze a reggeli gabona címkéjét, és győződjön meg arról, hogy tiaminnal és riboflavinnal töltött márkát fogyaszt. Mindkét vitamin segíti az energia hatékony felhasználását, így nézés közben nem fog elaludni a fekvőhelyen. Mindenki szereti Raymondot.

"A tiamin és a riboflavin szintén létfontosságú az idegrendszer megfelelő működéséhez" - mondja Ayoob. A jobb idegműködés több ingerlést és élvezetet jelent a szex során. "Öregedésével a tested nehezebben tudja felszívni azokat a vitaminokat, amelyek az idegrendszeredet a csúcson működtetik, ezért gyakran növelned kell a beviteledet" - mondja Lachance.

A dúsított kenyerekben és gabonafélékben magas a niacin, a hisztamin szekréciójához elengedhetetlen vitamin - egy olyan vegyi anyag, amelyre a testednek szüksége van a robbanásveszélyes tüsszentés és orgazmus kiváltásához. Isten áldjon.

Steak
Az előny: Tartsa fenn a kapcsolatát.

A szikrák megcsappannak, ha egy-két évtizede ugyanazzal a személlyel élsz. A kapcsolat újjáélesztésének egyszerű módja? Látogasson el a kedvenc steak házába, és fogyasszon egy sovány bélszínt. "A húsban lévő fehérje természetesen növeli a dopamin és a noradrenalin szintjét, az agy két vegyi anyagát, amelyek fokozzák az érzékenységet a szex során" - mondja Ward.

A steakjeihez cinket is töltenek - egy ásványi anyag, amely fokozza a libidót azáltal, hogy csökkenti a szervezet prolaktin nevű hormon termelését, ami zavarhatja az izgalmat.

És ami a legjobb, a vörös hús elfogyasztása elősegítheti a tesztoszteronszint növelését, miközben korlátozza a szervezet SHBG (nemi hormont kötő globulin) termelését - olyan anyag, amely megakadályozza a péniszbe áramló véráramlást és csökkenti a férfi szexuális állóképességet.

Csokoládé
Az előny: Végre érzékeny fickó vagy.

A steak után fejezd be az estét pár darab étcsokoládéval. A csokoládéban lévő kakaó metilxantinokat tartalmaz, stimulánsokat, amelyek növelik a test érzékenységét - biztosítva, hogy bőröd a legkisebb érintést vagy mozgást is regisztrálja vele szemben.

A csokoládé fenil-etil-amint is tartalmaz, egy olyan vegyi anyagot, amely enyhe természetes magasságot eredményezhet. "Sok ember számára az érzés hasonlít azokhoz az érzésekhez, amelyeket akkor tapasztal, amikor először beleszeret" - mondja Ward.