Fogyik-e akkor, amikor duzzog?

A dudálás egyszerű: Amikor ezt megteszed, megszabadulsz a tápláléktól, amely a testedben volt. Ezért könnyebben érezzük magunkat üzleti tevékenységünk után? Tényleg fogyunk? Kiderült, igen.

poop

A kakád súlya változó. Számos tényezőtől függ:

  • testméret
  • étkezési szokások
  • mennyi vizet iszol
  • a bélmozgás rendszeressége

Az átlagos kaki súlya körülbelül 1/4 font és 1 font között van.

Azoknál a nagyobb embereknél, akik többet esznek és isznak, vagy olyan embereknél, akiknek kevésbé szabályos a bélmozgása, nagyobb a kakájuk. Átlagosan 33 órába telik, mire az étel kakukká válik, és eljut a testéből.

Ha csak egy kicsit veszítünk súlyunkból, ha kakilunk, miért érezzük magunkat sokkal karcsúbbnak, ha végül kakilunk székrekedés vagy egy nagy étkezés után? Azért, mert a kakilás csökkenti a gázképződést és a puffadást. Ez általában segít abban, hogy jobban érezze magát.

A kaka többnyire vízből készül, de tartalmaz:

  • elhalt és élő baktériumok
  • fehérje
  • emésztetlen étel (rost)
  • hulladék anyag
  • só
  • zsír

Minél hosszabb ideig marad a kakas a belekben, annál szárazabb és nehezebb lesz. Míg a legtöbb ember naponta egyszer kakil, normálisnak számít, ha naponta háromszor, vagy három naponta egyszer kakil.

Hasmenésnek számít a nagyon gyakori, laza vizes széklet. A hasmenést általában bakteriális fertőzések vagy stressz okozza, és több napig tart. Veszélyessé válhat, ha hetekig vagy tovább tart, mert ösztönzi a vízvesztést a szervezetben.

A hasmenésben szenvedők nagyon fogyhatnak, ha egy ideje betegek, de főleg a víz súlyát veszítik el.

Kicsit fogyunk, ha kakilunk, de ez nem a fogyás hatékony módja, amely valóban befolyásolja az egészségünket: testzsír.

Szakértők szerint a derék körül felhalmozódó zsír a legveszélyesebb testzsír. Ezt a zsírt zsigeri zsírnak nevezik. Nem a bőr alatt fekszik, mint a test legtöbb zsírja, az úgynevezett szubkután zsír.

Ehelyett a zsigeri zsírt a hasüreg mélyén tárolják a belső szervek körül.

A zsigeri zsír számos súlyos egészségügyi problémával jár, az anyagcsere-problémáktól kezdve a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatáig. A nők mellrákjával és epehólyag-betegségével is társul.

A testzsír elveszítéséhez arra kell összpontosítania, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit elfogyaszt. Ezt diétával és testmozgással teheti meg - nem a bélrendszerét.

Ha túlsúlyos vagy elhízott, és fontokat kell leadnia, kezdje azzal, hogy testmozgást ad a napi rutinjához. Próbáljon napi 30 percet mérsékelten gyakorolni. Ez magában foglalhatja a gyalogolást, az úszást, a kerékpározást, a kocogást vagy a súlyemeléseket.

Az elegendő testmozgás szintén fontos tényező a bélrendszer rendszeres fenntartásában. Láthatja, hogy gyakrabban kakil, amikor elkezdi a testmozgást.

Bár a kakilást követően könnyebbnek érezheti magát, valójában nem sokat fogy. Sőt, ha kakilás közben fogy, akkor nem a valóban fontos súlyt veszíti el.

A betegségeket okozó testzsír elvesztéséhez több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. Ezt úgy teheti meg, hogy többet gyakorol és kevesebbet eszik.

Az étrendben szereplő feldolgozott élelmiszerek rosttartalmú ételekkel való helyettesítése elősegítheti a fogyás céljainak elérését és csökkentheti az elhízással összefüggő betegség kockázatát.