Mogyorókása áfonya kompóttal

Allergén és étrend összefoglalása

Recept kategóriák

brit konyha
tejmentes
magas rosttartalmú
zsírszegény
fehérje-tele
szuperélelmiszerek
vegetáriánus
vegán
gluténmentes

Tápanyagok

NutrientGramsRDA

Szénhidrát	65,4 g	21,8%
ebből Cukrok	20,9g	23,2%
Zsírok	15g	23%
ebből telít	2,2 g	11,2%
Fehérjék	13,9 g	30,1%
Rostok	11,3 g	45%

Tápanyagok arányai

szénhidrát (pl. cukor) 42%
cukrok 20%
zsírok (pl. telített zsírok) 12%
telített 2%
fehérjék 13%
szálak 11%

* Minden adat adagonként

** RDA 2000 kalóriás étrend alapján. Ezt a fő webhely felkeresésével állíthatja be.

Jelentkezzen be a recept könyvjelzővé tételéhez

Jelentkezzen be ingyen receptek könyvjelzőkhöz. Létrehozhatja kedvenc receptjeinek listáját, és könnyedén hozzáférhet hozzájuk a fiók oldaláról, bármilyen eszközről.

Finom mogyorókása receptünkkel most szuper egészséges reggelit élvezhet zamatos és tápláló összetevőkből fakad.

Pillanatok alatt nem lesz egy tejszínes banános zabkása quinoával és zabbal, áfonya kompóttal és mogyoróvajjal.

A quinoának és a mogyoróvajnak köszönhetően minden tál biztosítja az ajánlott napi fehérjebevitel 1/3-át. Ügyeljen arra, hogy cukor- és pálmaolaj-mentes mogyoróvajat vásároljon, hogy elkerülje a felesleges zsírokat és cukrokat.

A zab és a banán rostokban gazdag, beleértve az oldható rostokat, amelyek javítják a vércukorszint-szabályozást. Ők is alacsony a glikémiás indexük (GI), vagyis egész reggel teljes marad, anélkül, hogy elfogyna az energiája.

Az áfonya a alacsony cukortartalmú gyümölcs amelyet az antioxidáns ételek királyának tartanak, javítva általános egészségi állapotát. Mindenkinek arra kell törekednie, hogy ezeknek a dicsőséges bogyóknak minden nap egy adagot belefoglaljon az étrendjébe.

Ha szeretsz egészséges receptek ilyenkor feltétlenül iratkozzon fel hírlevelünkre, és minden héten megkapja a legújabb receptjeinket közvetlenül a postaládájába, valamint ingyenes e-könyvünket!