Folytassam a testedzést fogyás módban?

cristy

Egy kérdés, amit kapok. A. Idő. a Code Red számára új emberektől: „Folytassam a testedzést?”

Értem, miért kérdezik.

A Code Red a fogyásról szól valódi ételekkel, vízzel és alvással - nincs turmix, diétás tabletta, diétás étel, testmozgás.

Tehát, ha valaki megtalálja a Code Red-et, és már gyakorol, akkor természetesen azon gondolkodik, vajon meg kell-e állnia.

Mielőtt ezzel foglalkoznék, hadd tisztázzak egy dolgot.

Az a tény, hogy nem kell gyakorolnia a Code Red-en, semmi köze ahhoz, hogy személy szerint mit érzek a testmozgással kapcsolatban. SZERETEM a testmozgást, és ha eléred a célod súlyát, akkor a fene igen, kezdj el gyakorolni!

Két okból hangsúlyozom, hogy a Code Red-et nem kell gyakorolni:

  1. Nem edzheti ki a villáját. Ha vacakként eszel, nem számít, hány órát töltesz azzal, hogy megölöd magad az edzőteremben. Ha „megehetné, amit akar”, és lefogyna, akkor nem lennének kövér sportolóink.
  2. Vannak, akik túlságosan elhízottak a biztonságos testmozgáshoz, és/vagy fizikailag nem képesek gyakorolni (mint például kerekesszékbe szorítva, vagy olyan pikkelysömör-ízületi fájdalmaktól szenvednek, hogy még hajkefét sem tudnak felvenni, még kevésbé „testmozgás”). Mivel a társadalom ragaszkodik ahhoz, hogy a súlycsökkenés érdekében „gyakoroljon”, az ilyen helyzetben lévő emberek 100% -ban hamis benyomásban vannak, hogy testmozgás nélkül nincs remény a fogyásra. Ez teljes BULLCRAP.

Most, hogy tisztában vagyunk ezzel, hadd szóljak, hogy folytatnia kell-e a testgyakorlást a Code Red indításakor.

A válasz: Nincs erre egyszerű, sütiforma.

Attól függ, mit csinálsz (a négyéves gyerek üldözése nem számít testmozgásnak).

A testmozgás éhesebbé teszi Önt, amikor fogyás céljából étkezik.

Csak azért nem kap extra kalóriát, mert edz.

És van egy lehetőség - ismét, attól függően, hogy mit csinálsz -, hogy ez lelassíthatja, sőt leállíthatja a fogyást.

Azt is szeretném, ha megkérdeznéd magadtól: "Miért sportolok?"

Ha a válasznak bármi köze van az ötlethez, az felgyorsítja a fogyást, ez egy olyan gondolkodásmód, amelyet a járdaszegélyre kell rúgni.

Azt, hogy folytatja-e a testedzést a Code Red súlycsökkentő utazása alatt, nem az a döntés, amelyet neked hozok.

(Amikor eljut a célsúlyig, VÉGLEGESEN gyakoroljon.)

De ebben a bejegyzésben megadtam neked azokat a tényeket, amelyek segítenek a legjobb döntés meghozatalában.

Mintha mindig azt mondanám: Találd meg, ami neked megfelel.