Az élelmiszerképek készítése segít a fogyásban

készítése

Kétféle ember létezik a világon: olyanok, akik lesütik a szemüket az ételüket fotózókról, és akik tökéletes fényt keresnek, hogy ételeik a legjobban nézzenek ki az Instagramon.

Ha Ön azok közé tartozik, akik inkább behúznák a vacsorát, mintsem hogy tökéletesen szimmetrikusan nézzenek ki, megtalálja a tökéletes hátteret, elkap egy képet, majd megeszi, érdemes felugrani a #foodstagram bandwagonra.

Új kutatások szerint azoknak, akik lefényképezik az étkezésüket és megosztják őket a közösségi médiában, jobban járnak a fogyás terén.

Az Oregoni Állami Egyetem tudósai felfedezték, hogy az ételfotók értékes és őszinte betekintést nyújtanak a dietetikusok számára, lehetővé téve számukra, hogy személyre szabott tanácsokat adhassanak étrendjük nyomon követésére és fogyásra.

A kutatóknak 114 táplálkozási és dietetikus hallgatója volt Ausztráliában és az Egyesült Államokban, hogy megnézzék az ételek fényképeit, hogy azonosítsák, mi található az egyes tányérokon, és mekkora a kiszolgálás mérete. Az esetek 80 százalékában azonosítani tudták az ételeket, ami lehetővé teheti számukra jobb étrend-tervek készítését.

Mary Cluskey, a tanulmány szerzője elmondta: "Ha megadod az étrend bevitelére vonatkozó információkat, akkor előfordulhat, hogy nem próbálod meg hamisítani az információkat, mert őszintén érdekel az étrend javítása."

"De attól függ, hogy képesek-e felidézni, mit ettél, és attól, hogy helyesen tudod-e megmondani, milyen adagokat és konkrét összetevőket tartalmazott - mindenféle dolog miatt rosszul lehet."

A képek - akár közzéteszed őket a közösségi médiában, akár nem - segítenek nekünk emlékezni arra, hogy mit ettünk, még akkor is, ha nagyon szeretnénk elfelejteni a pimasz kínai elvitelet múlt péntek este. Ez azt jelentheti, hogy eszébe jut valami olyan egyszerű dolog, mint hogy alacsony zsírtartalmú öntet volt-e a salátáján vagy sem.

Ez nem csak abban segít, ha háziorvosával vagy dietetikusával beszél, de az ételeinek és harapnivalóinak elcsattanása is nagyszerű módja annak, hogy nyomon követhesse étrendjét, és megnézze, hol törheti meg. Ráadásul előfordulhat, hogy kap néhány további Instagram-követőt, ha megtanulja szakszerűen kiszűrni a csapadékot.