Forever C9 Review - Clean 9 Tisztítsa meg alaposan

Elmentem egy céges kirándulásra a Tahoe-tóra és a Dallasba. A legtöbb céges kirándulástól eltérően ez kicsit más volt, és bár sok üzleti jellegű képzés és egy napos kerékpározás volt a hegyekben, sok bulizás és amerikai méretű ételadag is volt. Amikor visszatértem, letargikusnak éreztem magam, hiányzott az energia, és minden jó gyakorlatot, amelyet a nyár folyamán végeztem, komolyan veszélyeztetett a megszerzett plusz súly. Nem nagy időzítés, mert a Marathon PB (Personal Best) célversenyem jött. Hat hét múlva úgy döntöttem, ideje cselekedni. Tehát itt van a Forever C9 (Clean 9) áttekintése, amelyet régen visszavezettem a helyes pályára. Ez egy kilenc napos testtisztító program, amelyet sok barátom tombolt, de mivel sportoló voltam, a testmozgáson kívül a fő célom a sok evés volt, így eszembe sem jutott, hogy kipróbáljam korábban! Így kerültem tovább.

clean

Ha tetszik, amit látsz, és meg akarod rendelni a Clean 9-et, közvetlenül megvásárolhatod, ha IDE kattintasz a vaníliaért vagy az ITT a csokoládéért. A Forever 60 napos pénzvisszafizetési elégedettségi garanciát kínál, így magabiztosan felhasználhatja. Megjegyzés: A Forever Living Products független forgalmazója vagyok, mert szeretem a termékeiket. Közülük sokakat a képzési rendszer részeként használok. Csakúgy, mint az összes többi véleményemnél, maradok a tények mellett, és mindent megteszek azért, hogy objektív maradjak!

Céljaim

Ez volt az első alkalom, hogy kipróbáltam a C9-et, így amikor megérkezett, jól átolvastam a csomagban található útmutató füzetet. Örömmel tapasztaltam, hogy az első dolgok közé tartozik, hogy három célt írjon fel a füzetbe, amelyet el akar érni. Az írott célokat sokkal nagyobb valószínűséggel lehet elérni, mint az elmében tároltakat! Az enyémek voltak:

  1. Veszítse el a rossz nassolási szokásokat - túl sok keksz és sütemény jelent meg újra a napi étrendemben. Sokat futok, ezért sok kalóriára van szükségem, de vannak jobb energiaforrások!
  2. Igyon kevesebb alkoholt - az alkohol szemetet dob ​​a testmozgásból. A heti háromszori ivás nem segítette a maratoni esélyeimet!
  3. Érezd magad energikusabbnak - nem vagyok reggeli ember a legjobbkor, de még a normálisnál is nehezebb volt felkelnem az ágyból és elindulni a reggeli futáshoz.

A C9 tisztítószerként kerül forgalomba, nem fogyókúrás programként. Sokan fogynak, de ez nem lehet a kilenc nap egyik célja. Ha hosszú távú súlycsökkentési céljaid vannak, akkor jobb, ha megnézed az F1 és F2 programokat. Ha bármilyen kérdése van ezekről, vegye fel a kapcsolatot:)

Megjegyzés az alkalmasságról: „Kérjük, konzultáljon orvosával részletesebb információkért, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene, vagy bármilyen étrend-kiegészítőt alkalmazna. Felhívjuk figyelmét, hogy a Clean 9 és a Forever F.I.T. A programok nem alkalmasak cukorbetegségben vagy vesebetegségben szenvedőknek, és nem szabad azokat megtenniük. Ha bármilyen egészségügyi állapota van, kérjük, forduljon orvosához a program megkezdése előtt. ”

Mi van a dobozban?

  • 2X Forever Aloe Gel palack - az Aloe Vera növény belső levelének gélje. Táplálkozási és tisztító. Tegye azonnal a hűtőszekrénybe - hűtve jobban ízlik.
  • 1X Forever Lite Ultra tasak (csokoládé vagy vanília) - táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott szójafehérje turmix.
  • 54X Garcinia puha gél - 20 percig tart étkezés előtt.
  • 9X Forever Fiber tasak - segít rendszeresen tartani.
  • 18X Forever Therm tabletta - működik az anyagcserén. Kis mennyiségű koffeint tartalmaz.
  • Mérőszalag és rázógép
  • C9 füzet

Kinek való?

A Clean 9 mindenkinek szól, aki jobb szokásokat szeretne kialakítani a testmozgás és az étkezés körül, bárki számára, aki jobban szeretne kinézni és jobban érzi magát. Ez nem csak étrend-terv - a füzet napi testmozgási célokat is tartalmaz, így a holisztikus megközelítés is.

Mikor kell csinálni?

Kilenc nap van, tehát eltelik pár hétvégén, amikor kerülnie kell az alkoholt és szigorúan kell viselkednie az ételekkel, ami szempont lehet. A kezdés legjobb ideje azonnali - minden más várhat rendben? Csak egy tested van, így akár azonnal elkezdheted is vigyázni rá. Azt javaslom, hogy a sportolók kerüljék el ezt a célverseny előtt hat héttel hamarabb, hogy a testnek legyen ideje alkalmazkodni az új testsúlyhoz és a kialakuló étkezési szokásokhoz:)

Tehát akkor csokoládé vagy vanília?

Kiválaszthatja a protein shake ízét, tehát melyiket kapja meg? Mindkét turmix meglehetősen ízes és jól keverhető, ezért ne "porszerű" ízű legyen - reméljük, hogy van értelme! A vanília íze meglehetősen édes, a csokoládé pedig lágyabb. Tetszik mindkettő, de vannak, akik jobban kedvelik az egyiket vagy a másikat attól függően, hogy milyen édes a foguk:)

Útmutató füzet

A csomaghoz kapott C9 füzet többnyire nagyon könnyen követhető és hasznos. Végigvezet a napi rutinokon, tippeket és tippeket ad a testmozgáshoz és a receptötletekhez, felsorolja az „Ingyenes ételeket” (lásd alább!), És helyet biztosít a súlyok, mérések, étkezési napló és célok tárolására. Van néhány információ, amelyet mégis könnyen elmulasztanak, és amelyeket gyakran kérdezünk támogatási csoportunktól:

A férfiak napi 200 kalóriát fogyaszthatnak a 3-8. Napon. A férfiak általában magasabb anyagcserével rendelkeznek, mint a nők, ezért több kalóriára van szükségük.

A turmixok az 1-8. A 9. nap turmixolás helyett 300 kalóriás ételt vezet be ebédre.

Kiválaszthatja, hogy ebédeljen vagy rázza ebédnél vagy este a 3-9. Napon. Ha akarja, kapcsolja át őket. Úgy döntöttem, hogy ebédidőben rázom.

Fogyasszon sok vizet a kilenc nap alatt, férfiaknál napi körülbelül 3, a nőknél napi 2 - 2,5 liter vizet. Ez számomra normális, de néhány ember küzd, ezért kezdje el most, amíg várja, amíg kézbesítik!

Végezze el a végső mérlegelést a 10. napon (a 9 nap letelte után!). Ne mérlegelje magát minden nap. Ne a napi ingadozásokra koncentráljon, hanem a végeredményre és le-.

Hozzátenném, hogy a személyes tényezőktől függően módosíthatja a programot. Például folytattam a maratoni edzésemet a kilenc nap alatt, ami azt jelentette, hogy sokkal többet tornáztam, mint amit a C9 füzet javasol! Tehát az egyik napon 3000 kalóriát futottam 3 óra alatt, így aznap még néhány kalóriát kellett felvennem az étrendembe, hogy biztosan jól gyógyuljak. A legtöbb embernek nem kell aggódnia emiatt, és csak folytathatja a füzet követését! Azok az emberek, akik sok koffeint isznak, fontolóra vehetik a koffein csökkentését a kilenc nap megkezdése előtt, hogy testük jobban tudja kezelni a csökkent koffein-bevitelt, azaz ne kérje a testét, hogy kevesebb koffeinnel és kevesebb élelemgel foglalkozzon. ugyanabban az időben! Könnyítse meg magának a sikert. Tehát alapvetően: használja a józan eszét.

A Clean 9-et évente akár háromszor is megteheti, ünnepek után stb. Ha gyakrabban szeretné csinálni, feltenném a kérdést, hogy miért - talán inkább az F1-et és az F2-t kell megnéznie.

1. és 2. nap

Miután kitűztem a céljaimat, az első dolog, amit az 1. napon felébredtem, az volt, hogy elvégeztem a súlyaimat és a méréseimet, beírva azokat a füzet hátuljába. A Tanita mérlegem súlyt és testzsír-becslést ad nekem. Elölről és oldalról is készítettem néhány fényképet, nyugodtan és jó testtartásban, hogy megvizsgálhassam előtte és utána.

Az első dolog az 1. és 2. napon egy pár Garcinia lágy gél bevétele, majd 20 perc várakozás. Ezután öntsön ki 120 ml Aloe Gel italt és nyakat, majd 250 ml vizet és egy Therm tablettát. Az Aloe Gel növényi ízű és szűretlen, így megtartja a növény „gloopy with bit” textúráját. Vannak, akik az első néhány alkalommal kissé kihívást jelentenek, ezért ne felejtse el hűtőszekrényben tartani, mert hidegebb íz kevésbé van. Bár nem volt gondom visszavágni, és arra összpontosítottam, hogy milyen előnyökre lesz szükségem, és arra, hogy milyen jól érzem magam a kilenc nap végén!

Fontos, hogy minden nap beilleszkedjen legalább 30 perc testmozgásba, de az 1. és a 2. napon ennek csak a mérsékelt testmozgást kell megkönnyítenie. Ha akarja, többet gyakorolhat, de tartsa könnyedén! A füzet azt javasolja, hogy legalább 30 percet végezzen egy darabban, ha lehet, ami értelme a zsírhasználatnak (minél hosszabb, annál jobb). Szükségem volt egy pihenőnapra, így 30 percet sétáltam a természetvédelmi területen. Annak ellenére, hogy nem reggeliztem hagyományos módon, azt tapasztaltam, hogy könnyen meg tudom csinálni a sétát.

Aztán vettem egy tasak vízben oldott rostot. Nyilvánvalóan ezt külön kell venni a többi kiegészítéstől.

Ebédidőben volt még egy pár Garcinia, vártam 20 percet, és volt még egy 120 ml Aloe Gel, valamint egy Therm tabletta. Nem nagyon szoktam inni koffeint tartalmazó dolgokat, de azt képzelem, hogy a kávéból élő emberek szívesen fogadják a nap ezen részét! A Garcinia gélek hidroxi-citromsavat biztosítanak az étvágycsökkentés és a zsírraktározás megelőzésében. Ezután egy gombóc rázogatást összekevertem egy kis mandula tejjel. Más javasolt tejfajták: könnyű szója vagy kókuszdió. Kipróbáltam a mogyorós tejjel készült turmixokat is, amelyeket szeretek. Eszembe jutott, hogy egész délután több vizet kortyolgattam.

Ekkorra azt vártam, hogy tombolóan éhes leszek, figyelembe véve a szokásos "mindent a látótéren" étrendemet, de a valóságban jól voltam, és csak a szokásos módon folytattam a napomat. Nos, eltekintve attól, hogy óránként nem tűnődtem a hűtőben! Siker.

Van azonban egy lista az „Ingyenes ételekről” - ezeket fel lehet hívni az éhség visszaszorítására, ha szükséges, minden nap 1-től 9-ig. Ennek ellenére nem kell rendelkeznie velük, és azt javaslom, ha lehet, próbálja ki, de mérsékelten megkaphatja őket, ha az étvágy túl erős. Jobb, ha ezekből van néhány, mint a cél előtt a pályáról leesni!

Itt van a lista arra az esetre, ha felkészültséget szeretne szerezni:

Sárgabarack, alma, szeder, áfonya, áfonya, cseresznye, füge, piros/lila szőlő, grapefruit, kivi, gyümölcs, narancs, őszibarack, körte, szilva, aszalt szilva, málna, eper, articsóka, rakéta, spárga, belga endívia, brokkoli, karfiol, zeller, uborka, padlizsán, tavasz, hagyma, kelkáposzta, póréhagyma, saláta - minden fajta, paprika - minden fajta, római saláta, hóborsó vagy cukor, ropogós borsó, szójabab, spenót, zöldbab, paradicsom.

A vacsora villámgyorsan jött és ment két Garcinia géllel, majd 20 perc múlva 120 ml Aloe Gel és víz. Igen, kicsit éhes vagyok, de jó volt tudni, hogy nem voltam kétségbeesett. Később este volt egy újabb 120 ml Aloe Gel és még több víz, és rendkívül boldogan feküdtem le, hogy könnyebben végigcsináltam az 1. napot, mint képzeltem, és anélkül, hogy lerohantam volna a kekszet

A 2. nap az 1. nap megismétlése volt, de mérlegelés nélkül. 10 km-es futást is elvégeztem könnyű (számomra) tempóban 55 percnyi mozgáshoz. Ha volt valami, a 2. nap könnyebb volt, mint az 1. nap, mert tudtam, mire számíthatok, és csak tovább mentem vele.

3. naptól 8. napig

A 3. nap nagyszerű volt, mert sokat töltöttem az esti étkezés várom. A reggel azonban nagyjából ugyanúgy indul: 2X Garcinia, 20 perc, egy Therm, 120 ml Aloe Gel és egy kis víz. Itt azonban van egy extra rázás reggelire, így most térjünk vissza napi három megfelelő táplálékhoz. Boldog napok. Cseréltem néhány áfonyát cserébe:

Újabb 30+ perces testmozgásra van szükség, de most ez "közepes" intenzitással rendelkezik, így fel tudja emelni a játékot. Sáros 14 kilométeres távot futottam (1h20m), és zabpogácsa volt, amikor visszatértem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a glikogénkészletek kissé feltöltődtek, mert kicsit több kalóriát égettem el, mint a normál 30 percet.

Ezután a rost vízzel és rázás ebédnél (2X Garcinia után, 20 perc és egy Therm tabletta után).

Vacsorára, mivel férfi voltam, 800 kalóriás ételt ettem (nőknél 600). Ez tulajdonképpen eléggé megközelítette a szokásos esti mennyiséget. Van néhány példa receptre a füzetben. Sertés- és zöldségkeveréket sütöttem ropogós rizzsel és némi chiliolajjal. Ezen a ponton ez volt a legjobb étel, amit valaha is éltem egész életemben: D Az éhségfronton rendben voltam, amíg nem főztem meg az ételt főzés közben.

Íme néhány további ötletem. Csicseriborsó curry:

Garnélarák kínai:

És sok víz a nap folyamán.

Gyakorlási fronton a 4. nap 6X1km-es intervallum volt (nehéz), az 5. nap 16k könnyű, a 6. nap 10k-os küszöb (1o mérföldes tempó), a 7. nap a szokásos hosszú lassú futásom reggeli előtt (igen, elkötelezett vagyok), A 8. nap séta volt, a 9. nap pedig újabb 10 ezer küszöb. Tehát alapvetően folytattam a szokásos edzéstervemet. Lehet, hogy a legtöbb embernél a szokásosnál több testmozgást végez (vagyis valamennyit!) De ha tovább tudom folytatni ezeket a mérföldeket, akkor könnyedén meg tudja oldani a szükséges 30 percet.

6. nap Mérlegelés

A 6. nap reggelén ismét megmértem a súlyt és a zsírt, és mindkettő lent volt. Eddig nagy előrelépés volt. Ez igazán arra biztatott, hogy mindez megéri és folytatni fogom, figyelmen kívül hagyva minden kísértést!

9. nap

Az egyetlen különbség a 3-8. És a 9. nap között az, hogy az ebédidőben történő turmixolás helyett 300 kalóriás ételt fogyaszt. Volt egy szendvicsem.

Az étkezésem a 9. napon este füstölt lazac tészta volt pestoval:

Rendkívül boldogan mentem lefeküdni, hogy gond nélkül átjártam a hetet, és alig vártam az utolsó mérlegelést.

10. nap Mérés és eredmények!

A súly és a zsír még jobban csökkent. Ezért néhány zsák cukorral kevesebbet kellett hordanom. Éreztem a különbséget a testmozgás során, de ami még ennél is fontosabb, hogy eltűnt a vágy a cukor és az uzsonna iránt. Nem volt alkoholom, és sokkal jobban éreztem magam tőle. Ezeknek a jó szokásoknak a használatával egészen a Portsmouth Coastal Trail Maratonig tartottam a súlyt, és PB-t kaptam, 3h11m alatt a 34. helyen végeztem. Szóval nekem bevált, és túl voltam a holdon az eredménnyel.

Közvetlenül megvásárolhatja, ha IDE kattint a vaníliaért vagy az ITT a csokoládéért, hogy megkapja a 60 napos pénzvisszafizetési garanciát. Jelölje be a „hagyja, hogy a forgalmazó kapcsolatba lépjen velem” négyzetet, hogy támogatást nyújtsak Önnek a 9 nap alatt, és válaszolhassak a felmerülő kérdésekre.!

Ha bármilyen kérdése van, vagy van olyan termék ezen az oldalon, amely a tulajdonában van, és hozzá szeretné adni saját gondolatait, akkor kérjük, használja az alján található megjegyzések mezőt.

Célunk, hogy elfogulatlan visszajelzést adjunk, amely reményeink szerint mind a gyártók, mind a fogyasztók számára hasznos lehet. Közzététel: lead-generációs jutalékot szerezhetünk a webhelyünkre mutató linkek követése után végrehajtott vásárlásokból. Ez semmilyen módon nem befolyásolja vásárlási élményét, és lehetővé teszi számunkra, hogy ezt a webhelyet folyamatosan működtessük.