Méregtelenítő felülvizsgálat: Forever F.I.T. Tiszta 9 program

Szeretek kihívni magam. Amikor a Balanzs jóga stúdióm egy ideje azt mondta nekem, hogy jógakihívást végeznek, amelyben egy hónapon keresztül minden nap egy jógaórához csatlakozol, erre azt mondtam, hogy HELLAYES! Nem volt könnyű, de sikerült befejeznem! Tehát amikor új - nem is olyan könnyű - kihívás érkezett, a válasz egyértelmű volt: IGEN! Ezúttal a Forever F.I.T. Clean 9 programja volt, amelyben 9 napig követi a programot, amely elindítja az egészségesebb testet. Szóval elindítottam a programot, és hadd mondjam el, hogy nem volt könnyű!

CUKOR ANYA

Ez vagyok én! Szeretem a cukrot, a cukor pedig engem. Nagyon meg kell szabadulnom a cukorfüggőségemtől, és pontosan ezt tettem egy ideje. Hat hét cukor nélkül, és az eredmények lenyűgözőek voltak. Már nem voltam fáradt, az arcom hibátlan, nagyon jól aludtam, lefogytam és SOKKAL jobban éreztem magam!

Már egy ideje gondolkodom azon, hogy ismét 100% cukormentesen fogyasztom-e, de valamilyen oknál fogva úgy tűnik, hogy nem sikerül, ezért úgy gondoltam, hogy ez nagyszerű módja a cukormentes étkezési szokásom újrakezdésének. Csak állítson vissza mindent, és kezdjen el újrakezdeni. Ez jól hangzik, igaz ?! A nyaralás előtt közvetlenül megkaptam a dobozt az összes szükséges termékkel, így volt mit várnom, amikor visszajöttem. Mondanom sem kell, hogy a tapasokat és a sangriát minden eddiginél jobban élveztem ez alatt a 10 nap alatt!

Majom látni, majom csinálni

Anna kollégám kipróbálta a Forever F.I.T. programmal és tapasztalatai kíváncsi lettem rá.

Tegyük egyértelművé: Csatlakoztam ehhez a programhoz, mert úgy gondoltam, hogy ez lesz a helyes számomra. Annának nem tetszett, és ez így van rendjén, a #FITGIRLCODE-nél nagyon sok nő van, és ez különböző véleményeket hoz létre. És ez persze jó dolog, mert közösségünk is nagyon sok különböző nőből áll.

A SCEPTICUS bennem

Meg kell jegyeznem, hogy eleinte nem voltam nagy rajongója a méregtelenítésnek: véleményem szerint ugyanaz volt, mint egy összeomló diéta. És tudom, miről beszélek, mindent megtettem! Összetört fogyókúra, lé fogyókúra, citromlé diéta ... Természetesen akkor még csak a felét ismertem annak, amit most tudok. Most már tudom, hogy mi jó a testemnek, és mi is a rossz. Nyilvánvaló, hogy a méregtelenítés befejezése után nem szabad azonnal tömni az arcát M & Ms-val és Oreos-szal. Ez egyszerűen buta. Tudom, hogy ha 2 vagy 3 hétig nem eszem cukrot, sokkal könnyebb folytatni a cukormentes étkezést. Tehát ez volt a fő célom. Emellett mindig is rajongtam a böjtért. Nem annyira a fogyás miatt, sokkal inkább azért, mert megtisztítja a tested és összpontosítja az elmédet. Meglepődne, hogy mennyire összpontosíthat a böjt alatt. Magamnak rengeteg kérdésem volt egy ilyen méregtelenítővel kapcsolatban, és valószínűleg nem én vagyok az egyetlen. Tehát remélem, hogy ez az áttekintés hasznos lehet az Ön számára!

Három gólom

A cukor balekja vagyok, és nagyon szeretnék újra cukormentesen élni. A Clean 9 program követésével szeretnék megszabadulni a testem szarától és újrakezdeni a cukormentes életmódomat.
A gyomrom mindig problémát okoz nekem, akár nagyon ideges vagyok, akár stresszes vagyok ... Természetesen nem segít, ha nem táplálkozik egészségesen. Remélem, hogy ez a program segít jobban kontrollálni a gyomorproblémáimat, mert egészségesebben fogok étkezni.
Túl gyakran fáradt vagyok. Amikor felkelek, ebéd után és 16: 00 körül ... És ezzel már készen vagyok! Szóval, hozza el nekem ezt az energiát!

MI VAN A DOBOZBAN?

Megcsináltam a Clean 9 programot, és amikor először kinyitottam a dobozt, kissé elsöprő volt, de amikor egy percre leültem és elolvastam az utasításokat, végül is kiderült, hogy nem is olyan nehéz. Az utasítások könnyen érthetők, és mindezt nagyon jól megmagyarázzák. Pontosan láthatja, mit kell tennie, és mindehhez egy kis napló tartozik, így naplózhatja céljait és napi tevékenységeit. Szeretem a gyors eredményeket, ezért örömmel tapasztaltam, hogy az 1., 3., 6. és 9. napon meg kell mérnie és mérlegelnie kell magát. A három gól ötlete is tetszett, tehát nem csak véletlenszerűen csinál valamit. Minden információt megtalál itt. Ez volt a dobozban:

Forever Aloe Vera Gel ™ (2x 1L)
Forever Lite Ultra ™ (15 étkezés)
Forever Garcinia Plus ™ (54 puha gél)
Forever Therm ™ (18 tabletta)
Forever Fiber ™ (9 pálca)
Mérőszalag
Tiszta 9 munkafüzet
Forever Shaker

… És mit kellene tennie?

Az első két nap alatt egyáltalán nem eszel semmit. Csak aloe vera gélt, fehérje turmixokat és tablettákat iszol. Megengedett néhány harapnivaló, például gyümölcs és zöldség, de erről az első nap végén tudtam meg ... Smartass. A harmadik naptól kezdve folyamatosan szeded az aloe vera gélt (de valamivel kevesebbet, mint az első két nap során), több rázkódásod van, és naponta egy étkezést eszel 600 kalóriából. És ez az étkezés, kedves Fit Girls, a legjobb EVER.

és elkezdtük!

* Nem írom le semmilyen előnyét vagy hátrányát, ha nincs új.

1. nap

A tablettákat könnyű szedni, akárcsak az aloe vera gélt. A gél kissé savanyú, de kivitelezhető. A vaníliapor szuper édes, de ezt most rengeteg vízzel vettem át, olyan kivitelezhető. Reggel mindig sietek. Az első napon meg kellett mérnem magam, és meg kellett vizsgálnom, hogy mit kéne szednem aznapra, úgyhogy erre tényleg időt kellett szánnom. A nap végén észrevettem, hogy megengedett gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, szóval ez meglepetés volt.

Előnyök: Tényleg időt szántam magamra, és mentálisan erősebbnek éreztem magam, mint valaha: lendületet ad az a tény, hogy valami nehéz dolog elején állsz. Nem voltam olyan éhes és fáradt, mint vártam, és megengedett, hogy gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon uzsonnára. HURRÁ!

Hátrányok: A por nagyon édes, de ez nem meglepő, mivel nem eszel semmit. Kicsit fájt a fejem, és 3 milliárdszor jártam WC-re, de mindaddig, amíg észben tartod, hogy megszabadulsz a szervezeted összes méreganyagától, megéri az a 3 milliárd WC-út 😉

2. nap

A 2. nap sokkal könnyebb volt, mint az 1. nap. Ez a vaníliapor még mindig túl édes számomra, bár már megszoktam. Feltételeztem, hogy lépésről lépésre könnyebb lesz. E mellett ebédre ettem egy almát: valaha a legjobb alma! Azért ettem ezt az almát, mert jógaórára jártam este, és nem jó ezt éhgyomorra (37 fok 75 percig) csinálni. Mivel nehéz dolgom volt ezen a jógaórán, sokat használtam a gyermek pózát. Később ezen az órán hirtelen erősebbnek éreztem magam, mint valaha, és sokkal könnyebbnek találtam. Tehát azt tanácsolom, hogy az első két napban végezzen alacsony intenzitású edzéseket. Mivel elég későn értem haza, és ezért későn vacsoráztam, ezért erre a napra kihagytam az aloe vera gélt. 3. nap újra meg kellett mérnem és meg kellett mérnem magam, és izgatott voltam!

Előnyök: Könnyebb volt nem enni, a jóga után szuper erősnek és koncentráltnak éreztem magam. Szinte nem fájt a fejem.

Hátrányok: Túl gyakran kellett WC-re menni, a vaníliapor túl édes volt, a jógaórát sokkal nehezebbnek találtam, mint a szokásos, és könnyen kimerültem a lépcsőn.

3. nap

Amikor reggel a tükörbe néztem, észrevettem, hogy a szemem sokkal fényesebb. Nem vagyok biztos benne, hogy ez azért történt, mert lefogytam, vagy azért, mert mentálisan sokkal jobban éreztem magam, de hatalmas különbséget láttam. Azt is észrevettem, hogy nyugodtabban ébredtem, de ez az előző jógaórám miatt is történhetett. Aznap reggel lemértem magam, és 2 kg-ot és 3 cm-t fogytam a derekamon. Ez jó, nem ?! Aznap első étkezésem is volt, alig vártam! Úgy döntöttem, hogy nem használok semmilyen étkezési javaslatot, ehelyett elkészítek magamnak egy 600 kcal-os salátát, amely rukolát, lencsét, újhagymát, grillezett paprikát, csirkét és kecskesajtot tartalmaz. Az utasítások könyvében rengeteg receptet találhat az étkezéséhez, vagy valamit, amit keverhet a turmixokhoz. Olyan jó volt végre enni valamit, és olyan volt az íze, mint a mennynek. Általában túl sok sót adok az ételekhez, de mivel két napja koplalok, ez az étkezés sokkal jobb volt só nélkül. Aztán megint jógáztam.

Előnyök: Észrevettem, hogy eltűnt a délutáni zuhanásom, sokkal jobban élvezem az ételeimet, nem adtam sót az ételekhez, és nagyon kreatív voltam az étkezésemmel.

Hátrányok: Mivel terveim voltak a barátaimmal, némi erőfeszítésbe került a jógaórám és az étkezésem megtervezése. Tehát legközelebb ezt jobban be kell ütemeznem.

4. nap

Úgy döntöttem, hogy este nem délután eszem az ételt, mert egy barátommal kimentem inni (teázni). Tehát volt egy salátám rukolával, babgal, kecskesajttal, füstölt csirkével és grillezett paprikával. Ez a saláta nagyon jó volt, és adtam is Arankának. Anna azt javasolta, hogy használjam a My Fitnesspal alkalmazást, hogy megkönnyítsem egy 600 kcal-os egészséges étel elkészítését. Tetszik a könyv javaslatai, de a saláták rabja vagyok, ezért inkább a salátát szeretem. Észrevettem, hogy éhesebb vagyok az esti rázkódásom után, ezért ittam egy teát és almát.

Előnyök: Nincs többé délutáni zuhanás, és én sem voltam fáradt. Ezenkívül a régi farmerem megint passzolt. Tényleg időt szántam az ebédemre, és nem volt több fejfájásom.

Hátrányok: Ma reggel siettem az összes por, gél és tabletta összepakolásával, és bár ez nem olyan nehéz, kissé stresszes lett. Szóval, megbizonyosodtam arról, hogy minden csomagolva van és készen áll a következő napra. Kicsit éhesebb voltam este az elmúlt napokhoz képest.

5. nap

Az 5. nap mozgalmas nap volt a munkahelyen, ezért túl későn kaptam meg a turmixokat és a tablettákat. Én sem voltam éhes egyáltalán, ezért nem ettem meg a Forever Fiber botokat, amelyeket általában harapnivalóként fogyasztasz. Észrevettem, hogy nincs 16:00 körüli délutáni zuhanás, mint mindig. Tele voltam energiával egész nap, és ez fantasztikus! Észrevettem, hogy kimerültem este, mintha csak az utolsó energiámat töltöttem volna el. Tehát azt tanácsolom, hogy mindent időben vegyen be, például állítson be egy időzítőt a telefonjára. Ez elősegíti a rendszeres „evést”.

Előnyök: Nincs több délutáni zuhanás, a bőröm jobban nézett ki, és rendszeresebben ment WC-re.

Hátrányok: Mivel nagyon elfoglalt volt a munkahelyemen, folyamatosan halogattam a turmixom elkészítését. Egyszerűen nem volt rá időm. A fogaim kissé „púderesek” lettek, azt hiszem, ez a fehérje turmixok miatt történt. Tehát ne felejtsd el a fogmosást!

DAy 6

Újra lemértem és megmértem magam! 2 kg-ot és 2 cm-t fogytam a derekamon. De ami még fontosabb: erősnek és kipihentnek éreztem magam. És az a jó, hogy nagyon vártam a vacsorámat, és máris olyan kombinációt gondoltam ki, amelyet még jobban fogok élvezni. 600 kcal-val hatalmas fantasztikus salátát tudtam készíteni. Én is lassabban ettem (a méregtelenítés harmadik napján csak beszívtam a salátát), így nagyon élveztem az ételeimet. Azon gondolkodni kezdtem, hogy mégis mit lehet enni, amikor befejeztem a méregtelenítést, nem találtam erről információt ... de megkérdeztem Anouk mentort.

7. NAP

Nagyon nyugodt napom volt. Már befejeztem egy teljes hetet, vagyis ez azt jelentette, hogy majdnem kész vagyok. Egy barátommal elmentem a Hattyú piacra, így magammal kellett vinnem a turmixot és a tablettákat. Először azt hittem, hogy ez túl nagy gondot jelent, de egyáltalán nem. Arra is számítottam, hogy megőrülök minden jó ételért, ami ott van, de ez nem történt meg. Egy ponton egy fudge stand mellett sétáltam, és arra gondoltam: "Ó, ezt szeretném", de ez az érzés is elég gyorsan elmúlt. Nagyon úgy éreztem, hogy cukormentes snackeket, például brownie-t vagy banános kenyeret sütök, amikor befejeztem a méregtelenítést. Ritkábban kellett WC-re is járnom. Megjegyzem, hogy ezzel sokkal több vizet ittam, mint általában, most napi 2,5 liter vizet iszom, szemben a méregtelenítés előtti napi 1 liter vízzel. Hurrá!

DAy 8

Kevesebb változást vettem észre, így ez azt jelentette, hogy hozzászoktam. Nagyon örültem annak, hogy a gyomrom nem zavar többet. Szeretem! A MyFitnessPal alkalmazás valóban hasznos volt, ezért ha segítségre van szüksége az étkezés elkészítéséhez, töltse le! Nagyon éhes voltam, szóval ez nem volt jó. Szó szerint úgy éreztem, hogy bármit megeszek, és nem tudom, miért éreztem így. Szóval, meggy paradicsomot ettem éhségem kielégítésére.

DAy 9

Végül az utolsó nap! BAM! Amikor felébredtem, rájöttem, hogy szinte szomorú vagyok, hogy majdnem kész vagyok. Könnyedén folytathattam volna ezt a méregtelenítést még egy hétig. Emellett nem vártam, hogy vacak ételeket fogyaszthassak, szóval ez jó volt, de valójában a kávéfogyasztást vártam. A számat öntötte a gondolat, hogy igyon egy hatalmas cappuccino-t. A szokásos módon bevettem a porokat, a tablettákat és a géleket. Amikor végre meglett az utolsó vaníliás hekkem, olyan voltam, mint a YEAH, soha többet nem kell ezt innom! A 9. napon újra meg kell mérnie és mérlegelnie magát, de mivel még mindig be kellett fejeznem a 9. napot, ezt másnap reggel megtettem. Az eredményeket az alábbiakban soroljuk fel.

rövid változat

Oké, hosszú történet, jó munka, ha mindent elolvassz! Itt felsoroltam az előnyöket és hátrányokat (véleményem szerint):

A gyomrom már nem zavart
Sok energia, nem fáradtam tovább és nem volt több délutáni zuhanás
Rendszeres étkezési szokások
Végül ittam 2L vizet naponta
Nem használok többé sót (és ez sokkoló, ha ismersz)
Ez nagy kezdő lehet a cukormentes fogyasztás megkezdéséhez
6 cm-t vesztettem a mellkasom körül
6 cm-t vesztettem a derekamon
6 cm-t vesztettem a felső lábam körül
Összesen 6 kg-ot fogytam

Az egyetlen hátrány véleményem szerint az, hogy miután végeztél a 9 napos méregtelenítéssel, kissé "elveszettnek" éreztem magam, hogy mit egyek. De rendszeresen kapcsolatban áll a mentorával, és tanácsot kérhet tőle, ha szüksége van rá. Már tudtam, hogy a méregtelenítés után fontos az egészséges táplálkozás, de szeretnék több információt kapni arról, hogy milyen konkrét dolgokat kell enni (például több fehérjét). Kérjük, ne féljen fordulni mentorához, ő minden kérdésére válaszol! A vaníliaport is elég undorítónak találtam, de ez természetesen személyes. Talán a csokoládé íze jobb, csak most csodálkozhatok, amikor vége.