Forró Hula táncmozdulatok időseknek

A HOT HULA fitness® Matua edzés izgalmas testedzést biztosít a polinéz táncmozdulatok segítségével. A Matua egy maori szó, amely idősebbeket vagy szülőket jelent, ezért ez az alkalmi rutin az idősek számára készült, de minden korosztály és fitnesz szint számára is élvezhető. Bárki, aki szereti a táncot és az erőnlétet, profitálhat ebből a gyakorlatból egy polinéz hangulattal.

A HOT HULA fitness® Matua egy kis hatású, mégis szívszívó kardio edzés, amely nagyobb izomcsoportokat céloz meg, hogy növelje a mag (abs), a farizmok, a quadok és a karok erejét és meghatározhatóságát. Ez az akciódús tánc 60 perc teljes testedzést biztosít.

hula

A HOT HULA fitnesznek négy alapvető mozdulata van: 1) Tamau oldalról a másikra üti a csípőjét; 2) Ami egy körmozgás; 3) Az Afata olyan dobozmozgás, amellyel csípővel dobozt rajzol, mind a négy sarkát elütve; és 4) Varu, egy nyolcas szám (a végtelen szimbólum).

A csendes-óceáni szigetek táncai ihlették a HOT HULA fitness® mozdulatokat a hagyományos polinéziai dobverések hangjaira hangolva, a funky Reggae zenével ötvözve. Az oktató minden koreografált sivát (táncot) könnyű szakaszokra bont. Az alapító Anna Rita Sloss hitt abban, hogy segítsen „aigájának (családjának), amikor olyan programot keresett, amely segít az embereknek az aktív életmód felé mozdulni.

„Az embereink a dobverésekhez kapcsolódhatnak. Amikor meghallják, mozogni és csípőjüket ingatni kezdik - csábítva, hogy szálljanak le a kancáról és mozogjanak! " ő mondja. Számos tanulmány bemutatja, hogy a tánc előnyei milyen előnyökkel járnak az elme és a test számára azáltal, hogy szivattyúzza a szívét és áramlik a vére - ez egy plusz az ízületek, a szív és az agy számára. A tánc segít a résztvevőknek a fogyásban és a stressz kezelésében. Ez is kegyelmet és memóriát gyakorol a demencia kialakulásának megakadályozására.

Tanulmányok azt is mutatják, hogy a tánc felemeli a szellemet, ami egyike annak a sok oknak, amiért szeretek tanítani ezt a formát.

A HOT HULA fitness® Matua testmozgási üteme lassabb, és minden mozdulatot kifejezetten a matua számára alakítottak ki. A hallgatók azonban dönthetnek a teljes mozgások vagy a módosított változat végrehajtása mellett. Az egészségügyi előnyök azonosak.

Arra biztatom a HOT HULA fitness® Matua órámat, hogy „mozogjon a saját tempójában és hallgasson a testére. Mozgassa tovább a lábát, és csípőjével tegye körbe ezeket a nagy köröket.

HAWAII BALLROOM TÁNC EGYESÜLET
98-019 Kamehameha autópálya, Ste. 211A, Aiea, HI 96701
808-753-8673