Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

folyékony

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

A folyékony diéták népszerű fogyókúrákká váltak, sok bizonyíték nélkül. Az ötnapos folyékony étrend elindíthatja a fogyás céljait, de az eredmények nem maradnak meg.

Ha nem kap elegendő kalóriát és tápanyagot, negatív hatással lehet egészségére, energiaszintjére és arra, hogy elkerülje a gyorsétel utáni vágyakat. A legjobb megoldás az, ha egészséges, csökkentett kalóriatartalmú étrendet fogyasztasz teljes ételekből, ami jóllakottnak és nem nélkülözöttnek érzi magát.

Folyékony diéták hiányzik a táplálkozás

A folyékony étrend sokféle változatban létezik. Gyümölcsléböjt, káposztaleves-diéta, csontleves-diéta, tiszta folyékony étrend, sima régi víz és így tovább. Az egyetlen olyan folyékony étrendet tekintik biztonságosnak, amelyet orvos ír fel olyan kórosan elhízott beteg számára, akinek az egészsége veszélyben van, ha a súlya nem csökken gyorsan. Ezeket a diétákat orvosilag felügyelik.

A legtöbb más folyékony étrend túl kevés kalóriát tartalmaz - gyakran kevesebb, mint 800 -, így egyikükön sem lehet megfelelő táplálékot kapni. A férfiaknak és a nőknek testsúlyuktól és aktivitási szintjüktől függően napi 1200–1800 kalóriára van szükségük a fogyáshoz. Ezeknek a kalóriáknak rostokkal, fehérjével és más tápanyagokban gazdag, jóllakó összetevőkkel ellátott teljes élelmiszerekből kell származni.

  • A folyékony étrend sokféle változatban létezik.
  • A legtöbb más folyékony étrend túl kevés kalóriát tartalmaz - gyakran kevesebb, mint 800 -, így egyikükön sem lehet megfelelő táplálékot kapni.

Tiszta mester

A méregtelenítő étrend mellékhatásai és hogyan lehet abbahagyni, amikor nagyon beteg

Egyes folyékony étrendek, mint például a Master Cleanse, sokkal nagyobb súlycsökkenési eredményeket ígérnek - két hét alatt akár 20 fontot is. 3. A fogyás nagy része azonban a víz súlya, amely visszatér, amint elkezdi enni a szokásos étkezést. ismét diéta.

A Master Cleanse, más néven Limonádé-étrend magában foglalja a napi legalább hat csésze ital elfogyasztását, amely vizet, citromlevet, juharszirupot és 2. kajenne-borsot tartalmaz. cukrok a juharszirupban. Öt napig vízen, citromlén és juharszirupon élni nem egészséges. Éhesnek érzi magát, és valószínűleg fáradtnak érzi magát attól, hogy nem kap elegendő kalóriát.

  • Néhány folyékony étrend, mint például a Master Cleanse, sokkal nagyobb súlycsökkenési eredményeket ígér - két hét alatt akár 20 fontot is 3.

Léfogyókúrák

A lé diéták nagyobb táplálékot nyújtanak. Ezek a diéták sok zöldség és néhány gyümölcs cseppfolyósított változatának ivásával járnak. A különféle gyümölcsök és zöldségek választása növeli a táplálkozási hányadot.

Egyes gyümölcslé-diéták egészségesebbek, mint mások. Technikailag a Master Cleanse egy lé-diéta, és nem egészséges. 3. A friss, egész zöldségekből és gyümölcsökből származó lé-diéták tápanyagokban és antioxidánsokban gazdagok, és sokkal jobb választás.

Attól függően, hogy melyik gyümölcslé-étrendet választja, és hány pohár gyümölcslevet igyon naponta, elegendő kalóriát és tápanyagot kaphat ahhoz, hogy egészségesnek és energikusnak érezze magát az öt napos.

De valószínűleg éhesnek érzi magát. A gyümölcslevekből hiányzik az egész gyümölcs és zöldség rostja. A rost étkezés után sokáig telítettnek érzi magát, így kevésbé éhes. Hiányozni fog egy másik jóllakó tápanyagról is - a fehérjéről. A fehérje kulcsfontosságú az éhség visszaszorítása, valamint az izmok fenntartása és építése szempontjából.