Fürjtojás - mennyire egészségesek valójában?

A közelmúltban a táplálkozási szakemberek és az egészségügyi magazinok végül engedtek a fürjtojás-őrületnek. Bárhol láthatja őket, a közösségi média bejegyzéseitől a menükig a csúcskategóriás éttermekben. Valójában, bárhonnan is nézi ezeket a finom tojásokat, a torkunkon nyomják. Valójában annyi nyilvánosságot kapnak, hogy gyakran úgy érzi, a világ megőrült rajtuk. De vajon megfelelnek-e a hype-nak?

Rövid válasz: Igen! Fokozhatják energiáját, serkenthetik a szövetek helyreállítását, megnyugtathatják az allergiákat, sőt, segítenek a fogyásban is. Ez sok erő egy ilyen kicsi számára!

Mérete miatt az emberek hajlamosak egyszerre sokat enni belőlük. Alapvetően 1 csirketojás egyenlő 4 fürjtojással. Tehát ennek az aránynak a megtartása hasznos, ha meg akarja tölteni a gyomrát. Ennek ellenére kis méretük ellenére tele vannak tápanyagokkal. Tehát ne felejtse el megtanulni, hogyan kell főzni őket, és adja hozzá az étrendjéhez, ha minden előnyét ki szeretné használni!

A fürjtojások egészségügyi előnyei

Van egy oka annak, hogy a táplálkozási szakemberek, az egészséges táplálkozással foglalkozó magazinok, a csúcskategóriás éttermek és a szakácskönyv szerzői szerelmesek a fürjtojásokba. Valóban szuperételek! Ez nem csak marketing séma. Ha meg szeretné tudni, miért érdemes fürjtojást adnia étrendjéhez, nézze meg az alábbi előnyöket!

Felemelik a jó koleszterint

Bár az e tojások körüli beszélgetés több mint pozitív, van néhány olyan hang, amely nem meggyőződött róla. Mivel a csirketojást nem ajánlják magas koleszterinszintű emberek számára, logikus, hogy ugyanez vonatkozna a fürjtojásokra is. Különösen azért, mert ebben a helyzetben a sárgája-fehér arány magasabb.

Ennek egyszerűvé tétele érdekében a fürjtojások még akkor is hasznosak, ha koleszterinproblémái vannak. Amit ezeknek a petéknek sikerül megtenniük, az csökkenti az LDL-szintet (rossz koleszterinszint) és megemeli a HDL-szintet (jó koleszterinszint). Csak ne vigyük túlzásba!

Izom- és szövetjavítás

Ha aktív életmódot folytat, akkor az edzés utáni rázódáshoz néhány ilyen apró drágakő hozzáadása valóban segíthet a gyógyulásban! Ezekben a tojásokban magas a fehérjetartalom - az izom és a szövet építőköve.

Az étrend kiegészítésével ezekkel a tojásokkal növeli a fehérjebevitelt és az egészséges zsírokat. Kombinálva elősegítik az új izomszövet kialakulását, helyreállítják a sejteket és megerősítik az ereket.

Segítség a fogyáshoz

A formában maradás kulcsa a jó anyagcsere és az egészséges táplálkozás. Az egészséges táplálkozás azonban nem mindig elegendő, ha az anyagcseréd nem ugyanazon az oldalon található.

Az egészséges anyagcsere elengedhetetlen, mivel befolyásolhatja a fogyás vagy a hízás képességét. Szerencsére, ha Ön egyike azon sok embernek, aki küzd a fogyással, a fürjtojás a válasz. Amit tesznek, az növeli az anyagcserét, ami viszont több zsírégetést segít.

Allergia enyhítése

Az allergia vagy a valamivel szembeni intolerancia, vagy a túlzott immunrendszer jele. A por, a pollen és bizonyos ételek allergiás reakciót válthatnak ki. Különösen az allergiás szezonban. Még a tyúktojás is allergén! Szerencsére a fürjtojások hipoallergének.

Magas az ovomucoid szintjük, egyfajta fehérje, amely segíti a testet az allergia elleni küzdelemben, valamint megnyugtatja őket. Ezért a fürjtojások rendszeres fogyasztása elősegíti az allergiák csillapítását. Vicces tény, hogy az ovomucoid az allergia elleni gyógyszerek egyik összetevője!

Energia löket

A fáradtság szinte alapértelmezett állapotunkká vált túlhajszolt, szennyezett társadalmunkban. Az aktív, egészséges életmód érdekében tett erőfeszítéseink ellenére is küzdünk az energiahiány érzésével.

A javítás a kellemes nyaralás mellett a megfelelő táplálkozás. Fürjtojás hozzáadásával étrendjéhez energikusabbnak érzi magát és készen áll arra, hogy a legjobb életét élje. A vitaminok és ásványi anyagok sokaságának köszönhetően a fürjtojás szó szerint megfiatalítja rendszerét, ami egy nagyon szükséges energia lendületet ad Önnek!

Élesebb elme

A magas aminosavtartalmú fürjtojások táplálják a központi idegrendszert, nevezetesen az agyat. Ahogy javíthatják a látását, ezek a finom tojások fokozzák az agy mozgékonyságát és működését. Javítják a memóriát és a megismerést is, segítenek egész nap élesen maradni!

A krónikus betegség megelőzése

Antioxidánsokban gazdag fürjtojás csökkenti a krónikus betegség kialakulásának kockázatát. Ez nagyon fontos, mivel ez a fajta betegség nem gyógyítható, csak gyógyszeres kezeléssel kezelhető.

Az antioxidánsok küzdenek az oxidatív stressz ellen, ami azt jelenti, hogy a sejtjei hosszabb ideig egészségesek és fiatalok maradhatnak. Több antioxidáns fogyasztása szintén segít a szervezetben fellépő gyulladások leküzdésében, amely általában a krónikus betegségek kialakulásának fő tettese.

Bár a fürjtojások egészségügyi előnyei itt még nem szűnnek meg, úgy érezzük, hogy ezzel a célunkkal éltünk. A csirketojással ellentétben a fürjtojás valóban szuperétel. A gyulladáscsökkentő tulajdonságoktól kezdve a zsírégetésig és az izomépítésig nincs hiány előnye annak, ha fogyasztjuk őket. Más szavakkal, valóban megfelelnek a hype-nak!