Fűszeres sütőtök torta

Szeretünk mindent a sütőtökből, ezért ez a karcsú, barátságos fűszeres sütőtök torta megfelel a számlának, miközben alacsony a pontok és kalóriák száma!

torta

Ezekben a kategóriákban is:

Táplálék adagonként

  • Kalória 63
  • Szénhidrát 6g
  • Fehérje 3g
  • Zsír 3g
  • Telít 1g-ot
  • Cukrok 1g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait az alábbi receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos dolgok vannak a részletekben!

Ez a fűszeres sütőtök sütemény tökéletes, ha ugyanúgy szereti a sütőtök fűszerét, mint mi! Barátságos és karcsú karcsú, ha kalóriákat számol, vagy olyan tervet követ, mint a Súlyfigyelők.

Ebben a Spiced Pumpkin Cake receptben xantángumit használtunk, hogy a torta egy kicsit nagyobb stabilitást nyújtson, mivel nincs benne nagyon sok liszt. Arra is emlékeznie kell, hogy nagyon óvatosnak kell lennie, amikor behajtja a tojásfehérjét, mivel nem akarja az összes levegőt kiütni.

Meggyőződtünk arról, hogy ez a Fűszeres sütőtök sütemény nagyon nedves, ami fantasztikussá teszi, ha pudingra melegen tálaljuk egy krémes krémmel. Élvezheti ezt a süteményt egy forró ital mellett délutáni snackként, hogy kielégítse édességét!

Milyen étrendekre alkalmas ez a Fűszeres tök sütemény?

Ez a Spiced Pumpkin Cake recept alkalmas tejmentes és vegetáriánus étrendre.

Gluténmentes lehet, mindaddig, amíg a következő összetevőket lecseréli gluténmentes változatokra;

  • Önmagát növelő liszt

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez a fűszerezett tök sütemény recept?

  • Ennek a Fűszeres tök sütemény receptnek az adagjára 1 pontot kell számítania, ha a WW Green-en jár.
  • Ha a WW Blue-on jár, ennek a Fűszeres tök sütemény receptnek az egyes adagjaira nullpontot kell számítania.
  • Ha a WW Purple programot használja, ennek a Fűszeres tök sütemény receptnek az egy adagjára számolnia kell a nulla pontokat.

Szüksége van-e különleges összetevőkre a fűszeres sütőtök sütemény elkészítéséhez?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Tudja meg, mit jelent ez.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

A legtöbb szupermarketben a gluténmentes folyosón megtalálható a Xanthan Gum, de ha nem, akkor vegyen fel egy kádat az Amazon-on.

Szüksége lesz egy négyzet alakú 9 hüvelykes sütőformára is. Ha még nem rendelkezik ilyennel, megtalálhatja az Amazon-on.

Hány kalória van ebben a fűszerezett tök süteményben?

63 kalória adagonként van ebben a Fűszerezett tök süteményben, ami azt jelenti, hogy a Mindennapi fény kategóriánkba tartozik.

Ez a fűszeres sütőtök sütemény tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik bármelyik fő diéta tervhez, például a súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Előmelegítse a sütőt 160 fokra, és egy 9 hüvelykes négyzet alakú alj alját bélelje ki pergamennal.

2. lépés

Egy tálban keverje össze a tojássárgáját és 1 egész tojást a granulált édesítőszerrel, a fűszerekkel és a főtt sütőtökkel (vagy vajmogyoróval).

3. lépés

Hajtsa bele a lisztet, a xantángumit és a sütőport.

4. lépés

Egy külön tálban habosra keverjük a tojásfehérjét. Hajtsa be ezeket óvatosan, nehogy túl sok levegőt üssön ki, de ügyeljen arra, hogy teljesen beépüljenek, vagy fehér tojásfehérje lesz a főtt süteményben.

5. lépés

35-40 perc alatt aranybarnára sütjük.

6. lépés

Ha megsült, fordítsa meg fejjel lefelé egy rácsra, és hagyja kihűlni, mielőtt levenné a pergament.

7. lépés

12 darabra vágjuk. Tálaljuk desszertként melegen vagy hidegen süteményként - ezt a Sukrin Jeges cukorral közvetlenül tálalás előtt nagyon könnyen megporozhatjuk, hogy ellenállhatatlannak tűnjön.!

Mit szolgálhatnék ezzel a Fűszeres tök süteménnyel?

Ez a fűszeres sütőtök sütemény tökéletes puding, ha melegen, krémfrichével tálaljuk. Úgy gondoljuk, hogy nagyon jól működik, ha étkezés részeként szolgálják fel a következő előétel, fő és kíséret mellett:

Sárgarépa és koriander leves

Stroganoff bélszín

Krémes burgonyapüré

Tökfűszeres Latte

Honnan lehet tudni, hogy mikor főtt ez a Fűszeres tök torta?

Körülbelül 35-40 percig kell sütni a Fűszeres sütőtök tortát, vagy amíg aranybarna nem lesz, és a behelyezett nyárs tiszta lesz.

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Mennyi ideig tárolhatja ezt a fűszerezett tök süteményt?

Körülbelül 3 napig tárolhatja ezt a fűszerezett tök süteményt légmentesen lezárt edényben.

Ha meleg süteményt élvez, akkor tárolás előtt ne felejtse el hűlni!

Fagyaszthatom ezt a Fűszeres Tök süteményt?

Nem, nem javasoljuk ennek a receptnek a fagyasztását.