’A skála olvasása 210 fontot megijesztett. Szóval kaptam egy edzőt és kiszaladtam 75 fontot

Most Meredith Rice Párizsig utazik, hogy versenyekbe vegye fel magát.

fogyás

Név: Meredith Rice
Kor: 27
Foglalkozása: Bérszámfejtő
Szülőváros: Melrose, Új-Mexikó

Kezdő súly: 210 font
Végsúly: 135 font
Időfutás: 5 év

Kicsi voltam fiatal koromban, de mindez a junior magaslat körül változott. Megálltam a függőleges növekedésből, és az étel - különösen a csokoládé - ​​iránti szeretetem miatt vízszintesen kezdtem növekedni. Nem voltam gyors futó vagy természetes sportoló, és mások tették egy pontot, hogy ezt rám mutassák. Tehát idősebb koromban egy sport kivételével abbahagytam az összes sportot, és a hasábburgonya és a font gyorsan utolért.

Az egyetem elvégzése után megnéztem a skálát, és láttam egy számot, amely őszintén szólva megijesztett: 210 font voltam. Miután a sokk elmúlt, kérdezni kezdtem magam: "Hogyan hagytad, hogy idáig jusson?" és „Milyen számnak kell lennie ahhoz, hogy„ túl sok legyen? ”- mérges voltam. Dühös vagyok magamra, amiért figyelmen kívül hagyom, amire a testemnek szüksége van, mert inkább leülnék a kanapéra és megennék cupcakes-t. Ez néhány hónap volt a 2013-as érettségi után, és úgy döntöttem, hogy akkor és ott váltok.

Először személyi edzőt kerestem. Az interneten jártam, és találtam egyet a költségvetésemen belül, aki úgy hangzott, hogy jól illik hozzám. Azok a korai edzések kemények voltak, remegtek, és elakadt a lélegzetem - és ez csak a bemelegítés volt.

Az edzőm megkönnyítette, és nagyon biztató volt még akkor is, amikor nyilvánvalóvá vált, hogy ez mindkettőnknek nagyon sok munka lesz. Általában erősítő edzéseket folytattunk, amelyek néhány alapmunkát igényeltek - rettegtem a deszkáktól - és olyan dolgokat, mint a fekvőtámaszok, az ellenállási zenekarok és a bicepsz fürtök.

A napokban egyedül voltam a kardió edzésre vonatkozó utasításokkal. Elindított sétákkal, csak hogy megszokja, hogy időt töltsek a lábamon, majd lassan és futás közben hozzátette.

A folyamat során időnként elbátortalanodtam, de csak azon gondolkodtam: "A testem nem egy nap alatt jutott így el, így ennél hosszabb időbe telik, amíg visszajuttatom, ahova szeretnék." Egy lépést, egy edzést, egy étkezési döntést és egy napot tettem.

Nyolc hónap után elértem a 130 fontos súlyomat. Sokszor biztosan nem éreztem gyorsan, de hozzájárulok ehhez, hogy ne keressem a könnyebb kiutat. Ha túl sokat gondolkodnék az általános célon, akkor elárasztana, hogy meddig kell mennem, ahelyett, hogy azt nézném, milyen messzire jutottam - „Úgy érted, hogy ma több mint 30 másodperces deszkát tettem? Szép!"

Sok sikeremmel hozzájárulok a körülöttem lévő emberekhez is. A bennem való hit és a bátorítás elengedhetetlen volt a sikerem szempontjából. Mondhatni, hittek bennem, amíg én nem hittem magamban.

Ez nem azt jelenti, hogy nem buktam meg útközben. A 2016-os esküvőm után szinte teljes súlyt visszahoztam. Annyira csalódott voltam, hogy eldobtam minden kemény munkámat, és úgy döntöttem, hogy az egyetlen tennivaló az újrakezdés. Most 135 éves vagyok, és erősebbnek érzem magam, mint valaha.

[Fedezze fel, hogyan lehet 10, 50 vagy akár 100 fontot lefuttatni Fuss Lose-hoz.]

Futás volt a „játékváltó” az utam során. Korábban megpróbáltam szigorúan fogyni, bár fogyókúrákkal, de ezek soha nem tartottak. A futás olyasmi volt, amit megtehettem, ami egy kicsit több mozgásteret engedhetett nekem az étellel, úgyhogy nem éreztem úgy, hogy megfosztanám magamtól.

Sikeres fogyás utamhoz inkább egy adag alapú megközelítést választottam. Így elmehettem vacsorázni, és nem éreztem magam annyira korlátoltnak vagy mintha bármitől is megfosztanám magam. Én valóban az ételt tekintettem üzemanyagnak, és a futási napjaimban adtam magamnak egy kicsit nagyobb adagot. Alapvetően mindenem mértékkel volt.

Ráadásul a futás meneküléssé és a terápia egyik formájává vált. Míg ez megváltoztatta a testemet, megváltoztatta a gondolkodásomat is. Kitartásra és testem meghallgatására tanított, mindkettő jól jött az étkezések körül.

Nagyon elkaptam a futó hibát 2017-ben, a 2018-as Disney Princess Félmaratonra készülve. Ez csak a versenyhétvége után nőtt. Imádtam a versenynap hangulatát és a haverást a futóközösségen belül. Nem éreztem magam a helyemen, mivel mindenféle futó létezik mindenféle szinten. Úgy éreztem, hogy az egyetlen ember, akit megpróbálok legyőzni, én vagyok.

Azóta futottam még néhány félmaratont, még Párizsig is eljutottam futni. Körülbelül hetente négyszer futok, és áprilisban az első teljes maratonomra edzek. Kicsit gyorsabb lettem, de számomra a futási utam a célvonalakról szól, nem a célidőkről, és minél többet át fogok keresztezni, ameddig csak lehet.

A tanácsom annak, aki ezt meg akarja tenni, az az, hogy csak kezdje. Szerezzen be magának néhány jó futócipőt, építse fel támogatási rendszerét, keresse meg, mi motiválja Önt, és induljon el. Vannak nehéz napok, napok, amikor az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni, az a futás. De utána mindig jobban fogod érezni magad, tudván, hogy megtetted, és egy lépéssel közelebb kerülsz bármilyen célhoz.

Szeretnénk hallani, hogy a futás hogyan változtatott meg téged! Küldje el történetét, és küldje el fényképeit nekünk ezen az internetes űrlapon keresztül. Minden héten kiválasztunk egyet, amelyet kiemel a webhelyen.