Hogyan kell enni, mint az olimpiai tornász Gabby Douglas

A riói olimpiai játékok alig néhány nap múlva minden tekintetét Gabby Douglasra fordítja. De már megszokta a figyelmet: A 20 éves jelenség négy évvel ezelőtt Londonban nyerte el a világot, amikor a nők összesített bajnoka lett - ez az áhított cím, amelyet idén megvédeni készül -, és az olimpiai történelem első fekete női aranyérmes.

diet

TOVÁBB: Amerika legjobb (és legforróbb) búvárai hogyan készülnek a riói olimpiára

A torna terén elért eredményei mellett Douglas valóságos üzletasszony lett, saját reality TV-műsorával, Barbie babájával, a GK Elite-vel ellátott unitársorral és a New York Times bestseller könyvével az övében.

De az edzés mindig a legfontosabb; nem szerzel egymás után kétszer aranyat intenzív odaadás nélkül. A naptól függően Douglas megtalálható Kittia Carpenter edzővel együtt, egyszerre hat órán keresztül, gyakran csak heti egy szabadnapdal. Meglepődve tapasztaltuk, hogy nincs szigorú diétája, de van értelme, ha hihetetlenül gyors az anyagcseréje egy olyan sportolónak, aki megállás nélkül edz.

"Igyekszem nagyon egészséges ételeket fogyasztani és sok folyadékot inni" - mondja Douglas, és egészen a lelkünkig megdöbbent minket. „Sok zöldséget és gyümölcsöt, valamint sovány fehérjét veszek fel az étrendembe. Megvannak a csalási napjaim, amikor fröcsögök, de nem őrülök meg túlságosan. " Ami a snackeket illeti, gyümölcsökbe, diófélékbe, teljes kiőrlésű rudakba és furcsa módon mogyoróvajas bagellekbe kerül.

És bár valószínűleg leülhetne a világ egyik legjobb éttermébe, Douglas azt mondja, hogy inkább az otthon készített ételeket részesíti előnyben - egy kivétellel: "Van egy nagyon jó hely Columbus belvárosában, amelyet nagyon élvezek, Forno Kitchen and Bar néven."

TÖBB: Élelmiszernapló: Íme, mit eszik ma a Fitspo Sensation Kayla Itsines

Ellenkező esetben ugyanarra a helyre fordul, ahol recept inspirációt kapunk: @ buzzfeedtasty, @tastemade, @lovefoodextra. "Szeretem a lazacot, a burgonyapürét grillezett spárgával" - mondja, és megemlíti, hogy nagymamája gyakran főz neki edzés közben. Olimpiai aranyérmesek: Pont olyanok, mint mi.