Gála Kedves a jó étkezésről, a fittségről és a jó életről

2011. szeptember 12, Nicola 4 hozzászólás

[dropcap] T [/ dropcap] Különleges vendégünk van az Eat Well NZ - Gala Darling-ban. Abban az esetben, ha még nem tudta volna, Gala Darling egy új-zélandi lány veszi New Yorkot. A Fashionista a világ tíz legbefolyásosabb stílusblogere közé sorolja a Gala blogjait, amelyek a divat és az életmód tanácsainak varázslatos keverékéről szólnak, és radikális önszeretetet hirdetnek. Látogassa meg itt a Gálát

Így kívánja a Gala Darling a jó étkezést, az egészséget és a fittség megőrzését.

Mi a tipikus napi evés az Ön számára?
Jelenleg a tiszta program 9. napján vagyok, amelyet Dr. Alejandro Junger kezdett. Ez egy 21 napos program, amely kiküszöböli az összes olyan élelmiszert, amely potenciális allergén, ami szünetet ad az emésztésnek és lehetővé teszi a szervezet számára a méreganyagok felszabadulását. Remekül hangzik, de csodálatos és csodálatosan hatékony.

Tehát jelenleg egy tipikus napi étkezés a reggeli turmix (tele kiegészítőkkel, és maga a turmix kakaó, kesudió és kókuszdió ... teljesen csodálatos!), Egy darab csirke vagy lazac salátával (spenót, hagyma, uborka, gomba, napraforgómag, zeller, balzsamecet) ebédre, esetleg némi guacamole dióval/magropogóval uzsonnára, és vacsorához még egy turmix. Igazából nagyon nagyszerű. Örökké így ehetnék!

Milyen ételek a hűtőszekrény és a kamra kapcsok?
Sok gyümölcs és zöldség. Mindig van egy hatalmas doboz organikus bébi spenót, rengeteg avokádó, balzsamecet, kókuszvíz és mandulatej. Szeretjük tartani a hűtőszekrényt is lazacgal és csirkemellel, ezeket könnyű felmelegíteni és gyors ételt készíteni. Szeretem a nyers ételeket, és gyakran vannak csodálatos nyers snackjeim, például macaroons vagy fagylalt. A falatozás nagy része az étkezésemnek, ezért a házban alga rizs kekszet kell tartalmaznom, valamint almás ékeket, mandulavajot, babarépát és fokhagymás hummust. Imádom a levest is! Van ez a márka, Amy's néven, és osztott borsólevest készítenek, amelyet Clean-jóváhagytak, amit nemrég fedeztem fel. Kiváló!

Ez annyira nyilvánvaló, de én tényleg megtanulom, hogy a nyomon követés módja annak, amit eszel, annak biztosítása, hogy a hűtőszekrényben jó, egészséges választék álljon rendelkezésre. Ellenkező esetben, főleg egy olyan helyen, mint New York City, az éhség és a kétségbeesés, amikor üres hűtőszekrénnyel néz szembe, pillanatok alatt rendel pizzát!

Mi a kedvenc módja a kondíció fenntartásának?
Nagyon szerencsés vagyok, hogy olyan edzőterembe tartozhatok, amelyet imádok - David Barton. http://www.davidbartongym.com Két különböző oktatóval dolgozom, legalább hetente háromszor és néha többször is; csak az időbeosztásomtól függ. Csinálok egy kis kardiót, de nagyjából ez az egész súlyzós edzés. Én is csak most kezdtem el bokszolni, amit nagyon SZERETTEK! Nem számítottam rá, hogy annyira szórakoztatónak találom, mint én. Én is végigjárom Manhattant - nagyszerű a lábak számára! - és birtokolj egy kerékpárt, amelyet én is szívesen kiveszek.

Egy egészséges szokás, amelyet soha nem hagyott csúszni?
Minden reggel hatalmas turmixot kínálok reggelire. Ez valóban beállít arra, hogy a nap hátralévő részében jól étkezjek. Óriási mennyiségű vizet is kacagok, és általában citromot nyomok bele!

Kedvenc egészséges étel?
Guacamole bármivel! Guacamole-függő vagyok.

Kedvenc ételkényeztetés?
Van egy elég nagy édességem, és ha nem hagyom rajta, akkor tombolni tud. Hatalmas fagylaltkundák, cupcakes, rágógumik ... Megdöbbentő! Szerencsére egy olyan városban, mint New York, egészséges (izé!) Alternatívát találhat nagyjából mindenhez. Lehet kapni vegán vagy akár nyers fagylaltkenyeret, amely lefújja a zoknit, szuper egészséges turmixokat, amelyek íze a legjobb csokoládé turmix, amit valaha kipróbált, és vegán gluténmentes cupcakes. Annyira csodálatos! Szerintem nincs semmi baj abban, ha azt eszel, amit szeretsz, de a legjobb, ha a lehető legkisebbre csökkented a kárt. Laktóz-intoleráns vagyok, ezért a vegán opció használata, amikor csak tehetem, valóban segít abban, hogy jól érezzem magam.

Sok lány/nő küzd az egészséges testkép megőrzésével - úgy tűnik, ezt leszögezte! Szerinted mi a kulcsfontosságú az egészséges testkép kialakításában és a megtanulásban szeretni azt, aki vagy?
Szerintem az egyik legfontosabb dolog a tanulás - vagy önmagad képzése -, hogy ne hasonlítsd magad más nőkhöz. Az önutálat vagy negatív testkép cuccaink nagy része abból származik, hogy bárcsak jobban hasonlítanánk Zooey Deschanelre, vagy Beyonce seggére. A világ minden kívánsága nem fogja ezt megvalósítani! Csak azon javíthat, amit kapott. Miután végre rájött, hogy érzelmi és intellektuális szinten is elkezdheti igazán értékelni szép testét.

Melyek a legfontosabb tippjeid a stressz kezelésében?
Nagyon sok listát készítek, ami segít a dolgok egyenesen tartásában! Azt is hiszem, hogy a testmozgás hozzáadása az életéhez sok problémát megold! Soha nem hittem a testmozgásban, amikor fiatalabb voltam ... Gyűlöltem, sőt, bármit megtennék annak elkerülése érdekében! De ahogy öregszem, rájövök, mennyire értékes. Kreatív emberként és vállalkozás tulajdonosaként a megélhetésem attól függ, hogy boldog és egészséges vagyok-e! Sokkal produktívabb, hatékonyabb és mindenre igényesebb vagyok, ha rendszeresen sportolok. Az esetleges rossz hangulatot azonnal meggyógyítja!