Gáz? Puffadás? Segítenek a probiotikumok? Gas-X? Mit kell tennünk az IGAZI EMLÉKEZÉS MEGOLDÁSÁHOZ

Mielőtt elérné ezt az antacidot, hogy megállítsa a gyomorégését, vagy a Gas-X-et, hogy enyhítse a gázokat és a puffadást, álljon meg egy pillanatra ... mert valójában súlyosbíthatja a helyzetet.

Hogyan lehet, hogy valami, ami ilyen gyorsan megállítja a kényelmetlenséget, még rosszabbá válik?

Nos, az ilyen típusú emésztőrendszeri problémákra számos gyakori gyógymód nem foglalkozik a probléma kiváltó okával, csupán átmenetileg enyhíti a tüneteket. Az egyik példa, amikor olyan gyógyszereket szedünk, mint antacidok, ezek csökkentik a sósav koncentrációját a gyomrunkban, ami megváltoztathatja a bél teljes környezetét.

A bélben billiónyi „bélmikrobiota” néven ismert mikroorganizmus él. Amikor a környezetüket erőteljes gyógyszerek elvetik az egyensúlyuktól, az komplikációkat okozhat a sorban tovább.

A gáz és a puffadás az emberek leggyakoribb emésztési problémái. Az amerikaiak 10-30 százaléka küzd ezekkel a kényelmetlen tünetekkel - ez 97 millió ember! 1

Ha emésztési problémákkal küzd, akkor nem vagy egyedül.

Hogyan tudja valóban kezelni a gázt, a puffadást és más emésztési problémákat, anélkül, hogy hosszú távú következményekkel járna a különféle vény nélkül kapható gyógyszerek alkalmazása? Az ön által fogyasztott ételek hozzájárulnak a problémához? Mit lehet tenni a kiváltó ok kezelésére, nem pedig a tünetek elfedésére?

A válasz a bélmikrobiom egyensúlyának helyreállításában rejlik.

A bélmikrobiómia kiegyensúlyozása a gáz és a felfúvódás csökkentése érdekében

A puffadás akkor történik, amikor az emésztőrendszerben gáz halmozódik fel - ez kellemetlen vagy akár egyenesen fájdalmas is lehet. A hashajtók használata lehetővé teszi a hasi felfúvódás átmeneti enyhülését a bélmozgás előidézésével. De ez nem jelenti azt, hogy a puffadás nem tér vissza, amikor legközelebb ételt okozó gáz után nyúl.

Néha az emberek képesek kitalálni, hogy mely ételek okozzák a puffadást, és elkerülhetik őket, de mások számára ez trükkösebb. Unalmas folyamat annak meghatározása, hogy mely ételek okozzák a hasi problémákat. Nem beszélve arról, hogy csak azért, mert azonosít egy-két ételt, amely puffadást vált ki, még nem jelenti azt, hogy kijavította volna az alapvető problémát.

Ennek oka az, hogy gáz és puffadás fordulhat elő, ha bél dysbiosis van. A diszbiózis azt jelenti, hogy a bélben élő mikrobák ökoszisztémája kiegyensúlyozatlanná vagy működésképtelenné vált. Amikor dysbiosis fordul elő, és a bél környezete megváltozik, a mikrobiális melléktermékek, például a metán és a hidrogén szintje emelkedhet. Lehetséges, hogy ezeknek a gázoknak a növekedése jelenti a kellemetlenség valódi forrását.

Huncut metángyártók

Különösen a metán okoz problémákat, mert lelassíthatja az emésztőrendszert. Az egész rendszer mozgékonyságának csökkentése, amely székrekedéshez, hasi görcsökhöz és gyulladáshoz vezethet. 2

Láthatja, hogy a bélben élhetnek archaea nevű ősi bakteriális rokonok. Egyes archeák metanogének, vagyis képesek a bélben metánt termelni, ha jelen vannak és aktívak. 3 Bár jó lehet, ha a bélrendszerben néhány archaea lakozik, függ a mikrobiális ökoszisztéma többi részétől.

Néha a baktériumok, beleértve az archeákat is, felkúszhatnak a vastagbélből a vékonybélbe, ahol nem tartoznak. Ez hozzájárulhat a vékonybél baktériumok elszaporodásához (SIBO), amely hozzájárulhat a kellemetlen puffadáshoz és gázképződéshez. 4

Egészen a közelmúltig a SIBO félreértett állapot volt, így sokan szenvedtek megoldások nélkül. Ma a SIBO elsődleges kezelése egy rifaximin nevű antibiotikum, amely a vékonybélben lévő baktériumokat célozza meg. 5 Bár néha antibiotikumokat kell szednünk, ezek tovább ronthatják a bél ökoszisztémájának egyensúlyát, és új GI-problémákat okozhatnak.

Miután bevett egy kör antibiotikumot, annyira fontos, hogy a lehető legjobban helyreállítsa a bél egyensúlyát - szüksége van a segítségére! Mivel az antibiotikumok drasztikus változásokat okoznak a bél mikrobiomjában, a jövőbeni kezelések új módszereket vethetnek fel az alapul szolgáló gyomor-bélrendszeri problémák kezelésére antibiotikumok nélkül. Az egyensúly helyreállítása új utat kínál a feltáráshoz.

* NYILATKOZAT: A cikkeinkben szereplő információk csak oktatási célokat szolgálnak, és nem az orvosi tanácsokat helyettesítik. A Viome nem diagnosztizálja és nem kezeli a SIBO-t vagy más gyomor-bélrendszeri betegségeket.

Miért nem mindig jóak a probiotikumok a gáznak és a puffadásnak?

Az emésztési problémákat gyakran sikeresen kezelik vény nélkül kapható kiegészítőkkel, például probiotikumokkal. A probiotikumok jó hírnévnek örvendenek a kemény gyógyszerek és más gyógyszerek alternatívájaként olyan kérdésekben, mint a gáz és a puffadás. Néhány embernek azonban a tünetek nem javulnak, néha súlyosbodnak a probiotikumokkal.

Mindenki egyedülálló, és a gáz és a puffadás kiváltó oka mindenki számára eltérő lehet, ami specifikusabb beavatkozást indokol. A probiotikumok használata anélkül, hogy megértenéd, mi történik a bélben, olyan lehet, mintha bekötnéd a szemed, és a pulton lévő ol-kiegészítők után nyúlnál.

A probiotikumokat számos különböző baktériumtörzssel hozzák létre, amelyeknek specifikus szerepük van a mikrobiomban. Az egyedi bélbe való betekintés nélkül válaszából megtudhatja, hogy a probiotikumok segítenek-e vagy bántanak-e. Néhány ember arról is beszámolt, hogy a probiotikumok valóban hozzájárulnak a puffadásukhoz, ami nagyon elkeserítő lehet. 6.

Bár bizonyítékok vannak arra, hogy a mikrobiom egyensúly javítása a probiotikumok alkalmazásával érhető el, néha a probiotikus kiegészítők gázhoz és puffadáshoz történő alkalmazása nem biztos, hogy a legjobb válasz.

A tartós megkönnyebbülés megtalálásához a válasz a kiváltó ok meghatározása és a probléma gyökerének megcélzása. Meg kell tudnunk, mi folyik az egyes bélmikrobiómáinkban, hogy megtehessük a következő lépéseket a bél egészségének javítása érdekében - és remélhetőleg megkönnyebbülést találhatunk bajos pocakjaink számára.

Az igazi emésztési megkönnyebbülés kiegyensúlyozott bélmikrobiomával kezdődik

Ha valódi enyhülést szeretne elérni az emésztőrendszer problémáin, törekedjen az egyensúly helyreállítására a bél mikrobiomjában.

Mivel mindenki bélmikrobiómája egyedi rájuk, rajtad múlik, hogy megtudja, pontosan mi a legmegfelelőbb az Ön számára - de itt van néhány tipp, amely jó ötlet mindenki számára. Ezek jó irányba mutatnak.

1. Csökkentse az életében a stresszt - A folyamatos stressz negatívan befolyásolhatja a bél mikrobiomját, és fordítva. A stressz szintjének csökkentésében az olyan technikák hozzáadása, mint a meditáció és a jóga, nagyszerű, de a bél egészségének javításán végzett munka ugyanolyan fontos.

2. Egyél kevesebb cukrot - A cukor sok káros baktériumot táplál, abszolút szeretik. Ha kevesebb cukrot eszel, éhen halod a káros srácokat, és kevesebb energiát adsz nekik, hogy bajokat okozzanak neked.

3. Tegyen egy bélmikrobiómás vizsgálatot a bél ellenőrzésére - A Viome-hoz hasonló bélmikrobiom-teszt elvégzése segít felfedezni azokat az ételeket, amelyek a bélmikrobiom számára a legjobbak. A Viome nagyszerű egészségügyi és wellness eszköz az ideális étrend megtalálásához.

4. Gyakoroljon (de ne túl sokat!) - A testmozgás előnyös a bélmikrobiom számára, de nem akkor, ha túl sokat edz. A túlterhelés olyan, mint a stressz a testben, és hozzájárulhat a mikrobák egyensúlyhiányához.

Tessék, itt van! Reméljük, hogy ez segít megtalálni bélproblémáinak okát, és elindíthatja Önt az igazi emésztési megkönnyebbülés útján.