Gluténmentes étkezési ötletek egy glutén intoleráns kisgyermek számára

Felejtse el aggódnia, mitől lesz a gluténérzékeny gyermeke reggelire, ebédre és vacsorára - ez nem olyan nehéz, mint gondolná.

Ha úgy gondolja, hogy kisgyermeke intoleráns lehet a gluténnel szemben, akkor az első lépés a nagyszerű lépés az étrendből való eltávolítása. De ha gluténmentes ételeket suttogsz a teljes mennyiségedre, akkor elgondolkodhatsz azon, hogy vajon mit etetjünk vele, mert nagyon sok ételben van glutén? Nem egészen. Sok ragyogó helyettesítő, alternatíva vagy csak teljesen más összetevő használható finom ételek készítéséhez a kicsi számára - és ő sem fogja úgy érezni, hogy hiányzik minden jó dologból.

Az első dolog, hogy alaposan nézzen körül a szupermarket folyosóján, ahol a speciális ételeket feltöltik, és megnézheti a rendelkezésre álló lehetőségeket. Készíthet néhány egyszerű cserét - cserélje a szokásos kenyeret a Warburton gluténmentesre, és vásároljon hajdinalisztet búzaliszt helyett.

A Doves Farm sokféle gluténmentes terméket értékesít, beleértve lisztet, gabonapelyheket, tésztákat, rizst, sütiket és még sok minden mást.

Még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy ez valóban ilyen egyszerű? Megkértünk két kismamát, akiknek ételallergiás kisgyermekeik vannak, hogy osszák meg az ízletes (és gyermek által jóváhagyott!) Gluténmentes ételeket, amelyeket a tottjuk miatt zörgetnek.

Reggeli ötletek

• Ha a totális rajong a gabonafélékért, töltsön fel pékséget a fő gluténmentes almán, mazsolán és dióban Granola. Tele van ízzel és jósággal.

• Hétvégi csemegére készítsen kisgyermekének palacsintát, hanem hajdina helyett szokásos lisztet. Töltsön gyümölcsöt és joghurtot az egészséges és tartalmas reggelihez.

• A Nature's Path gluténmentes organikus gabonafélék Gorilla Munch egy másik nagyszerű gabonafélék glutén intoleranciában szenvedő gyermekek számára. A márka éves jövedelmének egy százalékát pedig gorillák megmentésére ajánlják fel.

• Gluténmentes kenyér rántotta tökéletes azokra a napokra, amikor a kisgyermeknek kiadósabb reggelire van szüksége. Adjon hozzá néhány cseresznye paradicsomot a napi ötöséhez.

Ebédötletek

• Készítsen készletet BFree glutén- és búzamentes pakolásokból, és töltse meg azokat összes kedvenc töltelékével - a csirke és a pesto általában nagy kedvenc.

• Hűvös napon készítsen egy adag mini kabátos burgonyát, és töltsön tonhalat vagy sült babot a gyors és melegítő étkezéshez.

• A gluténmentes pirítós bab rendkívül gyors és egyszerű lehetőség, ha időre szorul.

• A keményfőtt tojás katonákkal egy másik remek lehetőség. Csak győződjön meg róla, hogy a használt kenyér gluténmentes.

Vacsora ötletek

• Készítsen saját tésztát cukkini. A cukkinit vastagon reszeljük le, vagy vágjuk hosszú spagetti-szerű csíkokra, és főzzük paradicsommártással, hagymával és friss fűszernövényekkel. Alternatív megoldásként a Waitrose saját gluténmentes tésztát készít.

• Cserélje ki a kuszkusz kuszinót quinoára, amely növényi eredetű fehérje, amelynek íze nagyon hasonló, és főzzük kis csirke darabokkal és zöldségekkel.

• Készítsen saját pizzát hajdina liszttel, és a kisgyermek segíthet az öntetek kiválasztásában. Vagy ha kívül étkezik, a Pizza Express és a Pizza Hut is gluténmentes ételeket kínál az éttermeiben.

• Ha vacsora után édes ételre van szüksége, próbálja meg elkészíteni ezeket a gluténmentes cupcakes-eket.

Tudna javasolni bármilyen más tejmentes étkezési lehetőséget a kicsiknek? Ossza meg őket az alábbi megjegyzések mezőben.