Gluténmentes, kazeinmentes étrend Wrong Planet Autism Community Forum

Egy barátom, aki lelkes táplálkozási szakember, tanácsára elkezdtem magamnak a GFCF-étrendet, abban a hitben, hogy ez segít minimalizálni Aspie tulajdonságait és jobban teljesít társadalmi szempontból.
Most vagyok azon a ponton, ahol elégedett vagyok azzal, hogy egyszerűen nagyon alacsony glutén- és tejfogyasztásom van; Olyan gyakran szeretem kezelni magam.

étrend

A lényeg az, hogy nem vagyok teljesen biztos abban, hogy másnak érzem-e magam.

Kíváncsi voltam, hogy valamelyikőtök részt vett-e a GFCF-diétán, és észrevett-e érezhető változásokat a viselkedésében?

Valóban mindent megváltoztatott számomra. Azt azonban korán megtanultam, hogy nagyon jól tudom elviselni a tejterméket, amennyiben azt semmilyen módon nem dolgozzák fel, ideértve a zsírtalanítási folyamatot is. Nagyon nem tolerálom a búzát, az árpát, a zabot és a rozst. Az egyetlen szem, amelyet meglehetősen jól elviselek, a rizs, azonban ritkán engedek bele, még a barna rizsbe is, mivel ettől gyorsabban elfáradhatok (a szénhidráttartalom miatt, és nem maga a szem/glutén). 14 évvel ezelőtt a glutént kizártam az étrendemből, az OMD ajánlása alapján, amelyet akkoriban láttam, a kezem hátsó részén újonnan jelentkező ekcéma miatt, amelyet életem során soha nem tapasztaltam, a kitörés, letargia előtt. és egy orrmelléküreg-fertőzés, amelyet nem tudtam teljes mértékben enyhíteni.

A fent említett tünetek teljes kiküszöbölése mellett a glutén (vagy legalábbis a sajátos szemek) megszüntetése jelentősen befolyásolta a következő tüneteket:

1. Érzékszervi feldolgozással kapcsolatos problémák (mind a hiper, mind a hipo szint jelentősen kiegyenlítettek) - Ha egy-két napnál tovább térek le az étrendről, észrevenni kezdem a tüneteimet.
2. Az OCD tünetei sokkal kevésbé szélsőségesek
3. A szorongás jelentősen csökkent
4. Kevesebb ingerlékenység/a türelem jelentős növekedése
5. Az az időtartam, amikor teljes kapacitással dolgozhatok/koncentrálhatok, ugrásokkal megnövelve
6. Az edzés utáni pozitív, szinte eufórikus hangulat/érzelmek, amelyek a nap nagy részében tartanak (annak ellenére, hogy a glutén kiküszöbölése előtt rendszeresen sportoltam, a testmozgás önmagában nem befolyásolta a hangulatom, mint a glutén eltávolításával együtt ).

Sok sikert neked -
_

Lumin
Csomózott cinege

Csatlakozott: 2014. április 5
Neme, nő
Bejegyzések: 40