Gluténmentes kocsonyás sütemény (nincs sütési zselés sütemény)

Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz! Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. A teljes leányvállalatainkat ITT olvashatja el.

Az ebben a blogban megosztott információk személyes tapasztalataimon, következtetéseimen, megfigyeléseimen és tanulmányaimon alapulnak, vagy könyvekből és oktatási anyagokból származnak, amelyeket a cikkek megemlítenek. Nem vagyok egészségügyi szakember, és nem is egészségügyi szakértő. A blogban megosztott információk végrehajtása előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével!

Az előző cikkben megosztottam veletek, hogyan készítem kedvenc alacsony szénhidráttartalmú gyümölcszselémet téli konzervként!

De ez a zselés recept pektin nélkül nagyon sokoldalú és hasznos mindenféle gluténmentes desszert és reggeli recepthez - még akkor is, ha nem keto-barátak!

Végül is még a korlátozó keto diéta is megköveteli a diétás csalás napját hetente egyszer, hogy kielégítse édes vágyait, fellendítse az anyagcserét és kijusson a rettegett fogyókúrás fennsíkról a keto! A mai no bake zselés torta pedig a tökéletes egészséges snack a fogyókúrás étrend ezen fontos napjaihoz! Olyan értékes vegyületekkel látja el testünket, mint az egészséges zsírok, fehérjék, esszenciális aminosavak, rostok, rengeteg vitamin, ásványi és mikroelem, és még sok más!

A BTW, az egészséges fogyásról szóló, az alacsony szénhidráttartalmú étrend-tervvel kapcsolatos könyvemben részletesen leírtam, hogyan lehet felhasználni ezeket a kényeztető ízletes csalásnapokat a kívánt testsúly legegészségesebb és legkellemesebb elérésére! Ha az elsők között szeretne többet megtudni, iratkozzon fel nyugodtan a hírlevelemre, és váljon bennfentesé! Sokhoz hozzáfér klassz ingyenességek és különleges meglepetések!

Most térjünk vissza finom rostdús málna desszertünkhöz!

Szóval, hogyan lehet elkészíteni ezt a málna zselés süteményt otthon?

Valójában ennek a finom, gluténmentes zselés sütemény elkészítése krém nélkül nagyon egyszerű, és ezt még egy gyermek is megteheti (természetesen felügyelet mellett! 😀)! Csak egy megfelelő gyűrűformára van szükség (a recept widgetben alább felsorolt mennyiségekhez egy 7 hüvelykes rugós formát használtam, kivehető aljjal) és néhány gyakori, nem túl drága főzési hozzávaló, például dió, nyers napraforgómag, kókuszvaj. chia mag, kimagozott datolya, málna (duh!) és zselatin.

De ennek a receptnek az a szépsége, hogy mindig módosíthatja és kompromisszumokat tehet, vagy hozzáadhatja kedvenc ételeit az általam felsoroltak helyett. Például a diót nagyjából mindenféle diófélével helyettesítheti (mogyoró, mandula, makadámia stb.), A napraforgómag átállítható tökmagra, szezámmagra, kendermagra stb. Ha nem kedveli a kókuszolajat, használhat más (lehetőleg hidegen sajtolt) olajat, például avokádóolajat, szezámolajat, sőt olvasztott kakaóvajat is! Nem is kell málnát használni - tudom, hogy egyesek nem szeretik az apró bosszantó magvakat! Válasszon egy gyümölcsöt, amely a rendelkezésére áll, vagy olyat, amelyik éppen szezonban van, és kérem, tudassa velem, hogyan alakult a recept! 🙂

Ami a zselatint illeti, itt jön a második fontos kérdés, ami ezt az egyszerű és finom gluténmentes zselés sütemény receptet illeti:

Hogyan lehet vegánvá tenni ezt a gluténmentes zselés süteményt?

Ez a recept csak egy lépésnyire van attól, hogy vegán legyünk, és ha ezt jobban szereti, akkor a zselés süteményt a zselatin helyett agar-agarral készítheti el. Én személy szerint inkább a zselatint részesítem előnyben, mert könnyű vele dolgozni, csodálatos előnyei vannak az ízületek, a bőr, a haj és a körmök számára, és nem utolsósorban - sokkal olcsóbb, mint az agar-agar.

De te teszed, ahogy mindig mondom. Ha nagyon ragaszkodik az összes állati termék eltávolításához ebből a receptből egy vagy másik okból, nyugodtan tegye meg! Szerintem a no bake zselés sütemény még mindig remek lesz!

Barátságos ez a zselés sütemény keto?

Dehogy! Ez a gluténmentes zselés sütemény nem az LCHF által jóváhagyott desszert pusztán a dátumok miatt - túlságosan tele vannak szénhidrátokkal ahhoz, hogy keto-barátak legyenek.

A közeljövőben elkészítem ennek a süteménynek a keto változatát, így ha rajongsz a HFLC étrendért, maradj velünk - iratkozz fel hírlevelemre, és máris a hurokban lesz! Tulajdonképpen nagyon hamar édes meglepetést fog okozni minden előfizetőmnek - nekem a legjobb 10 gyors és egyszerű húsmentes, alacsony szénhidráttartalmú recept, amellyel megkezdheti a keto diéta tervét! Ezt nem akarja kihagyni!

OK, vissza a zselés süteményhez!

Tehát, mivel ez határozottan nem keto recept, egy kicsit több édességet is adhat a málna zseléhez, ha szeretné! Én személy szerint édesítetlenül hagytam, mert a datolyában található természetes cukrok gyönyörűen ellentétesek az alacsony szénhidráttartalmú gyümölcszselével. De ha nem tetszik ez a kombináció, nyugodtan adjon hozzá kókuszcukrot, juharszirupot, organikus mézet (nem melegítve a testhőmérséklet fölött!) Stb.

Aaaaalright! Elég a fecsegésből! Itt van a recept!