Grapefruitmag kivonat: előnyök, mítoszok és veszélyek

előnyei

A grapefruitmag kivonat (GSE) vagy a citrusmag kivonat a grapefruit magjaiból és cellulózából készült kiegészítő.

Illóolajokban és antioxidánsokban gazdag, és számos lehetséges egészségügyi előnye van.

Néhány előnye az előnyeiről túlzó, és bizonyos kockázatokkal kell tisztában lenni.

Ez a cikk áttekinti a grapefruitmag kivonattal való kiegészítés 6 fő előnyét, valamint a használatával kapcsolatos mítoszokat és veszélyeket.

A grapefruitmag kivonat előnyei

A grapefruitmag kivonatnak számos egészségügyi előnye van, ha kiegészítésként veszi.

1. Hatékony antimikrobiális szereket tartalmaz

A grapefruitmag kivonat olyan erős vegyületeket tartalmaz, amelyek több mint 60 fajta baktériumot és élesztőt képesek elpusztítani (1, 2).

A kémcsőben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy akár olyan hatékony is lehet, mint néhány általánosan felírt helyi gombaellenes és antibakteriális gyógyszer, például a nystatin (1).

A GSE megöli a baktériumokat azáltal, hogy lebontja külső membránjaikat, és csupán 15 perces expozíció után szétrobbannak (3).

Apoptózist okozva elpusztítja az élesztősejteket, amely folyamat során a sejtek önpusztulnak (4).

A grapefruitmag-kivonattal végzett vizsgálatok többsége azonban kémcső-vizsgálat volt, így nem tudni, hogy ugyanazon hatással lennének-e kiegészítésként.

2. Csomagolja az antioxidánsokat

A grapefruitmag kivonat számos erős antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédhetik testét a szabad gyökök által okozott oxidatív károsodásoktól.

Az oxidatív károsodás számos krónikus betegséghez kapcsolódott, beleértve a szívbetegséget és a cukorbetegséget (5, 6).

A grapefruitmagokkal és a grapefruitmag kivonatokkal kapcsolatos vizsgálatok azt találták, hogy mindkettő gazdag illóolajokban, E-vitaminban, flavonoidokban és polifenolokban - amelyek mind antioxidánsként hatnak a szervezetben (7, 8, 9).

A polifenol-naringin nagyon magas koncentrációban található meg a grapefruitmagokban. Valójában ez adja a grapefruit keserű ízét (10, 11).

A Naringin erős antioxidáns képességekkel rendelkezik, és megállapították, hogy megvédi a szöveteket az egerek sugárkárosodásától (12).

További kutatásokra van szükség azonban a grapefruitmag-kivonat antioxidánsainak potenciális előnyeinek megértéséhez emberben.

3. Védhet a gyomor károsodása ellen

Állatkísérletek azt találták, hogy a grapefruitmag kivonat megvédi a gyomrot az alkohol és a stressz okozta károsodásoktól (13, 14).

Úgy tűnik, hogy megvédi a gyomornyálkahártyát a fekélyektől és egyéb elváltozásoktól azáltal, hogy fokozza a véráramlást a területen és megakadályozza a szabad gyökök által okozott károkat (14).

A GSE képes megölni a H. pylori baktériumot is, amelyről úgy gondolják, hogy ez a gyomor- és fekélygyulladás egyik fő oka (15).

Míg a grapefruitmag kivonat előnyösnek tűnik az állatokban és a kémcsőben végzett vizsgálatokban, humán kutatások hiányoznak. További ajánlásokra van szükség az ajánlások megfogalmazása előtt.

4. Segíthet a húgyúti fertőzések kezelésében

Mivel a grapefruitmag kivonat annyira hatékony a baktériumok elpusztításában, a kutatók elkezdték vizsgálni, hogy képes-e kezelni az emberek fertőzéseit.

Egy nagyon kicsi tanulmány azt találta, hogy két grapefruitmagot nyolc óránként két héten át enni hatékonyan kezelték a húgyúti fertőzéseket néhány embernél (16).

Feltételezik, hogy a grapefruitmagokban található antioxidánsok és antimikrobiális vegyületek segíthetnek a testének a húgyúti traktusban növekvő fertőző baktériumok leküzdésében.

További kutatásokra van azonban szükség annak eldöntésére, hogy a GSE-kiegészítők rutinszerűen alkalmazhatók-e az emberek fertőzésének kezelésében.

5. Csökkentheti a szívbetegség kockázatát

A magas koleszterinszint, az elhízás és a cukorbetegség a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője.

Egyes állatkísérletek szerint a grapefruitmag kivonat-kiegészítők javíthatják ezeket a kockázati tényezőket, és ezáltal csökkenthetik a szívbetegségek kialakulásának esélyét.

A 31 napig napi GSE-t kapó patkányoknál jelentősen alacsonyabb volt a vércukor- és koleszterinszint, és kevesebb volt a súlyuk, mint azoknál a patkányoknál, akik nem kaptak kiegészítést (17).

Egy tanulmány még azt is megállapította, hogy a GSE ugyanolyan hatékony volt, mint a metformin, a cukorbeteg patkányok vércukorszintjének csökkentésében (18).

Jelenleg azonban nincs kutatás arról, hogy a grapefruitmag-kivonatnak hasonló hatása van-e az emberekre.

6. Védhet a korlátozott véráramlás okozta károk ellen

A test minden sejtje állandó véráramlást igényel az oxigén és a tápanyagok befogadásához és a hulladék elszállításához.

Ha a véráramlás korlátozott, például vérrögök vagy szélütés esetén, az érintett terület sejtjei megsérülnek és elpusztulhatnak.

Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a grapefruitmag kivonat-kiegészítők segíthetnek csökkenteni az ilyen típusú károk súlyosságát.

A patkányoknak GSE-t adni 30 perccel azelőtt, hogy levágnák a szerv véráramlását, a véráramlás helyreállítása után jelentősen csökkent a károsodás és a gyulladás a területen (19, 20).

A kutatók úgy gondolják, hogy a GSE erős antioxidánsainak és a szövetek véráramlását fokozó képességének köszönhetően védő.

További kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy a grapefruitmag-kivonatot hogyan lehet felhasználni az ilyen típusú emberi sérülések kezelésében vagy megelőzésében.

Kémcsövekből és állatkísérletekből kiderül, hogy a grapefruitmag kivonat képes leküzdeni a fertőzéseket, csökkenteni a szívbetegségek kockázatát és védelmet nyújt az oxidatív stressz és a szövetkárosodás ellen, de humán kutatások hiányoznak.

Mítoszok a grapefruitmag kivonatról

Bár számos lehetséges előnye van a grapefruitmag kivonat kiegészítésének, néhány mítosz is körülveszi annak használatát.

Szinte bármilyen fertőzést képes kezelni

A grapefruitmag-kivonattal kapcsolatos egyik legáltalánosabb mítosz az, hogy szinte minden fertőzést képes gyógyítani, beleértve az élesztő túlnövekedését a bélben, az opportunista fertőzéseket, amelyek AIDS-ben és még pattanásokban is kialakulnak.

Ezen állítások többsége olyan tanulmányokon alapul, amelyek azt mutatják, hogy a GSE sokféle baktériumot és élesztőt képes elpusztítani egy kémcsőben.

Azonban egyetlen tanulmány sem kapcsolta össze a GSE-t kiegészítő formában e fertőzések kezelésével.

A mai napig nem készült szakértői vélemény, amely ezeknek az állításoknak a sokaságát alátámasztaná, bár néhányat a jövőben közzé lehet tenni.

Ez egy teljesen természetes kiegészítő

Sokan úgy vélik, hogy a grapefruitmag kivonat teljesen biztonságos és természetes kiegészítő.

Bár lehetséges egyszerű alkohol kivonatokat készíteni a grapefruit magvakból, sok kereskedelmi termék valójában magas feldolgozású.

A vállalatok gyakran úgy készítik kivonataikat, hogy a grapefruitmagot és a cellulózport összekeverik glicerinnel (zsírokból készült vastag édes folyadék), és ammónium-kloriddal és C-vitaminnal melegítik.

Sósavat és természetes enzimeket adnak hozzá, a végterméket lehűtik és kereskedelmi grapefruitmag-kivonatként értékesítik (1).

Vegye fel a kapcsolatot az egyes kiegészítő társaságokkal, ha többet szeretne megtudni arról, hogyan állítják elő vagy szerzik be a grapefruitmag-kivonatot, és hogy tesztelik-e a tisztaságukat.

Nincs elegendő kutatás annak az állításnak az alátámasztására, hogy a grapefruitmag kivonat-kiegészítők gyógyíthatják az emberek fertőzéseit. Ráadásul a legtöbb kereskedelemben kapható grapefruitmag-kivonat nagymértékben feldolgozott.

A grapefruitmag kivonat veszélyei

A grapefruitmag kivonatnak lehetnek bizonyos előnyei, de bizonyos veszélyeket is figyelembe kell venni.

Potenciális szennyező anyagok

Mivel a grapefruitmag kivonatokat kiegészítőként értékesítik, minőségük és tisztaságuk nem szabályozott, mint a vényköteles gyógyszerek.

Számos tanulmány azt találta, hogy számos kereskedelmi forgalomban lévő GSE-kiegészítő szennyezett szintetikus antimikrobiális vegyületekkel, beleértve a benzetónium-kloridot és a triklozánt, valamint tartósítószereket, például metilparabéneket (21, 22, 23, 24).

Egyes kutatók úgy vélik, hogy ezek a szintetikus vegyületek felelősek a kereskedelmi célú grapefruitmag-kivonatok antimikrobiális hatásáért, de további kutatásokra van szükség (25).

Lehetséges kölcsönhatások bizonyos gyógyszerekkel

Mivel a grapefruitmag kivonat-kiegészítőket nem vizsgálták széleskörűen embereken, hiányzik a lehetséges mellékhatásaikra vagy bizonyos gyógyszerekkel való kölcsönhatásokra vonatkozó kutatások.

A benzetónium-kloriddal szennyezett kiegészítők azonban megzavarhatják májának képességét bizonyos gyógyszerek feldolgozására és kiválasztására, növelve azok hatását.

Például egy tanulmány megállapította, hogy a GSE-kiegészítők fokozták a vérhígító warfarin hatását és túlzott vérzést okoztak (26).

Fontos, hogy konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt bármilyen új étrend-kiegészítőt elkezdene, beleértve a GSE-t is.

A grapefruitmag kivonat-kiegészítők szintetikus antimikrobiális szerekkel szennyeződhetnek, amelyek zavarhatnak bizonyos gyógyszereket.

Alsó vonal

A grapefruitmag kivonatot (GSE) különféle egészségügyi előnyök érdekében népszerűsítik, például fertőzések elleni küzdelemben vagy szövetkárosodás, oxidatív stressz és akár szívbetegség elleni védelemben.

Az állítások alátámasztására azonban nincs humán kutatás.

Sőt, sok GSE-kiegészítés magas fokú feldolgozású, és kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel.

Ha érdekel a grapefruitmag kivonat-kiegészítők kipróbálása, feltétlenül keressen kiváló minőségű termékeket, és először mindig forduljon orvosához.