Zóna étkezési tervek
Írta: Greg Glassman
Ezt a cikket eredetileg 2004. május 1-jén tették közzé „CFJ 21. kiadás: övezeti étkezési tervek” néven.
A CrossFit alapja és vezérigazgatója, Greg Glassman, aki ezt a cikket írta, a CrossFit gyakorlása a táplálkozás minden tekintete nélkül hasonló ahhoz, hogy csak „egy evező van a vízben”. A jó táplálkozás, amelyet kiváló minőségű étrendből nyernek optimális mennyiségben - az egyén meghatározása szerint - biztosítja a szükséges alapot a folyamatos fejlődéshez és a program maximális alkalmazkodásához.
Az étrend az emberi teljesítmény optimalizálása szempontjából kiemelkedő fontosságú, és ez a cikk átfogó áttekintést és kezdési útmutatót kínál a zóna étrend megvalósításához, beleértve definíciókat, táblázatokat és recepteket.
A CrossFit évek óta kísérletezik adagolási stratégiákkal. Személyes kísérletezéssel az egyén végül megtalálja a legjobb teljesítményt támogató ételek mennyiségét és arányát. A zóna mérsékelt kiindulópont, így a változtatások nem lesznek drasztikusak a legtöbb alkalmazó számára.
Ingyenes letöltés
Megjegyzés
A cikkhez 6 hozzászólás van. Jelentkezzen be a saját hozzáadásához.
- Vegetáriánus étrend előnyei, húspótlások és étkezési tervek
- A 600 kalóriás étrend 2018 eredményei, étkezési tervek, receptek és egyebek
- Heti menü Étkezési tervek Friss n; Sovány
- Zóna étrend az egészségért, a teljesítményért és a CrossFitért; CrossFit Charlottesville
- Zóna étrend az egészségért, a teljesítményért és a CrossFitért - CrossFit Charlottesville