Gyermekkori elhízás

Dr. Anne Welch, MD, a maricopai Banner Health Center gyermekorvosa. Ha további információt szeretne erről a témáról, beszéljen orvosával vagy hívja Dr. Welch irodáját a (520) 233-2500 telefonszámon.

kérdezze

Kérdés: Hogyan tudom megmondani, hogy gyermekem túl nehéz-e, és mit tehetek az egészséges testsúly megőrzésében?

Válasz: A gyermekkori elhízás jelentős közegészségügyi problémát jelent. Az ötéves gyermekeknél az elhízás következtében kialakulhatnak a súlyos krónikus állapotok kockázati tényezői, és nagyobb valószínűséggel tapasztalhatnak csont-, ízületi-, alvási és önértékelési problémákat is. A kutatások szerint a túlsúlyos fiatalok nagyobb valószínűséggel válnak elhízott felnőttekké, növelve a stroke, a szívbetegségek, az ízületi gyulladás, a rák és a cukorbetegség kockázatát. A gyermekkori elhízás visszafordítható, és az egészséges választás segíthet a jövőbeni problémák megelőzésében.

A gyermek orvosának rendszeres felkeresése a legjobb módja annak, hogy gyermeke elkerülje az elhízást. A gyermekorvos értékelheti gyermeke növekedési szokásait, hogy megállapítsa, egészséges-e a testmagassága, és ajánlásokat tehet az étrendről és a testmozgásról a megfelelő növekedés támogatására. Ha gyermekének további ellenőrzésre van szüksége, orvosa együttműködik Önnel az életkorának megfelelő testmozgás és étkezési terv kidolgozásában.

A fizikai aktivitás kulcsfontosságú az egészséges fejlődéshez, és megtanítja a testmozgás korai felismerését, ami döntő fontosságú a hosszú távú egészség szempontjából. A legtöbb gyermeknek legalább egy órányi fizikai aktivitásra van szüksége. A sport, a szabadtéri játék és a kapcsolódó tevékenységek elősegítik a gyermekek általános erőnlétét.

A szülők arra is képesek, hogy fiatal korukban megtanítsák a gyermekeket az egészséges táplálkozási szokásokra, ösztönözve a magatartást, amely egy életen át bennük marad. A teljes kiőrlésű gabonákból, gyümölcsökből és zöldségekből, sovány fehérjéből és alacsony zsírtartalmú tejtermékekből álló, kiegyensúlyozott étrend rendszeres testmozgással és sok vízzel kombinálva elősegíti az elhízás és az ezzel járó egészségügyi problémák megelőzését. A gyermekek megfelelő mozgása és étkezése a legjobb esélyt nyújtja az egészséges jövőre.