GYERMEKKORÚ ELHÍZÁS - MIT TEHETÜNK

Hadyn Luke ezt 2015. augusztus 17-én, hétfőn tette közzé Hadyn Luke 2015.08.17

Egy másik nap, egy másik, az elhízással kapcsolatos cím:

„A cukorbetegség„ csődbe juttathatja az NHS-t ”, miután az esetek száma 60% -kal nőtt - figyelmeztet a jótékonysági szervezet”The Independent, 2015. augusztus 17

A Diabetes UK hivatalos NHS-adatainak új elemzése szerint az Egyesült Királyságban már több mint 3,3 millióan diagnosztizálták a cukorbetegséget, ami több mint 1,2 millió (60%) növekedést jelent az elmúlt 10 évben. Természetesen több is nem diagnosztizálható.

A jótékonysági szervezet szerint: „a rosszul kezelt cukorbetegség pusztító és drága egészségügyi komplikációkhoz vezethet, például vesebetegséghez, stroke-hoz és amputációhoz” (lásd blogunkat a Személyi edzés - Cukorbetegség, elhízás és cukorbetegség).

Az elhízás „GLOBÁLIS EPIDEMIKÁJA”

De a cukorbetegség csak egy eleme egy szélesebb körű problémának. Az Egészségügyi Világszervezet az elhízást minden korosztályt érintő „globális járványként” jellemezte. Az Egyesült Királyságban körülbelül egymillió (16 év alatti) gyermek van, akiket elhízásnak lehetne minősíteni.

A gyermekkori elhízás következményei pusztítóak lehetnek, amelyek a következőkhöz vezethetnek:

Egyes rákos megbetegedések fokozott kockázata
A szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata
Asztma
Magas vérnyomás
Csontritkulás
Alvási apnoe

és sok más életveszélyes vagy életkorlátozó állapot.

GYERMEKKORÚ ELHÍZÁS

Az Egészségügyi és Szociális Gondozási Információs Központ szerint a gyermekek csaknem 10% -a klinikailag elhízott, amikor iskolába kezdett, és tízből 2–15 éves gyermekből hármat túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősítettek (2011–2012. Adatok).

A GYEREKEM OBESZ?

Az elhízás mérhető egyszerű magasság-súly összehasonlítással vagy a derék kerületével (lásd blogjainkat a testtömeg-indexről (BMI) és a csípő-derék arányról). Ha kétségei vannak, keresse fel háziorvosát vagy képzett szakembert, például képzett fitneszoktatót.

Mit tehetünk a gyermekkori elhízásról?

Hacsak a gyermek nem szenved bizonyos egészségi állapottól, az elhízást valószínűleg a helytelen étrend és a mozgáshiány okozza. Felnőttként felelősséget vállalunk gyermekeink egészségéért, és példát kell mutatnunk.

Néhány egyszerű módszer arra, hogy a felnőttek ösztönözzék a gyermekeket egészségesebbé:

Tervezzen szabadtéri családi programokat hétvégén és a nyári szünetben, például gyalogolást, kerékpározást vagy játékokat a parkban.
Iratkozzon fel gyermekeket tevékenységi klubokba, sportcsapatokba és más csoportokba, amelyek testmozgást is tartalmaznak.
Ha lehetséges, kérje őket, hogy járjanak iskolába, ahelyett, hogy autóval mennének.
Próbáljon ki egészséges recepteket gyermekeivel, és vonja be őket a főzésbe és a sütésbe.
Kérjen szakértői segítséget - kérjen tanácsot képzett szakemberektől, például háziorvosától, dietetikusoktól, edzőtermi oktatóktól és személyi edzőktől.

SZEMÉLYI KÉPZÉS GYERMEKEKNEK ÉS KAMATOKNAK

Legyen szó fitneszoktatóról, tornatanárról, sportedzőrről vagy egyszerűen csak egy érintett szülőről, a fitnesz tevékenységek tervezésénél fontos tisztában lenni a gyermekek és serdülők fizikai, szellemi és érzelmi fejlődésével (lásd a tornateremről szóló blogunkat serdülők).

A túlsúlyos gyermekek magas vérnyomástól, légzési nehézségektől és ízületi problémáktól szenvedhetnek, ezért teljes edzettségen kell átesniük, mielőtt edzésbe kezdenének. A táplálkozási tanácsokat képzett szakemberektől is meg kell adni.

A spektrum másik végén a nagyon aktív gyermekeknél olyan sérülések és állapotok is kialakulhatnak, amelyeket komolyan kell venni, különösen mivel testük még mindig növekszik és fejlődik.

KÖVETKEZTETÉS

Ha aggódik gyermekei súlya miatt, használja ki a nyári szünetet szabadtéri tevékenységek céljából, de hosszú távú változtatásokat hajtson végre étrendjében és testmozgásán is, hogy javítsa egész életen át tartó fitneszét és egészségét.

Élvezte ezt a cikket?

Forduljon hozzánk további információért a tanfolyamokról
01924 470477