GYIK Fizikai aktivitás és súlykezelés központ

Hogyan kerülhetek be a programba?

Vegye fel velünk a kapcsolatot a [email protected] e-mail címen, vagy ingyenesen hívhatja a 913-945-8184 telefonszámot. Munkatársaink tájékoztatni fogják a közelgő információs találkozókról, és megkapják elérhetőségüket a jövőbeli lehetőségekről.

Kedvezményeket nyújt-e Kansas állam állambeli alkalmazottai számára?

Milyen képesítéssel vehetek részt a fogyókúrás programban?

Az egyéneknek 18 évesnek vagy annál idősebbnek kell lenniük, és a BMI-vel legalább 25-nek kell lennie.

Képesek-e az egészségnevelők?

Igen. Minden olyan személy, aki a KU Súlykezelő Programjaival tanít csoportokat, diplomával rendelkezik a három terület egy vagy több területén; táplálkozás, fizikai aktivitás vagy viselkedés. Gyakran a csoportvezetők mester fokozattal és/vagy képesítéssel rendelkeznek, hogy növeljék tudásbázisukat.

Mennyi fogyásra számíthatok?

Programjaink átlagos résztvevője elveszíti az alap testtömegének körülbelül 10% -át, van, aki többet veszít, más kevésbé. Általában a résztvevők kezdetben heti 2-4 fontot veszítenek, ami fokozatosan lassul heti 1-2 fontra.

Soha nem tudtam fenntartani a fogyásomat. Tudsz segíteni nekem?

Igen! Nemrégiben publikáltunk olyan adatokat, amelyekben a nyomon követési felmérés 70% -a, aki 6 hónap vagy 3 vagy annál hosszabb ideig nem volt programban, legalább 5% -os súlycsökkenést tartott fenn, ami egyszerre klinikailag jelentős és nagyon sikeres. Ha hajlandó elvégezni a munkát, mi segíthetünk!

Mit tartalmaz a strukturált étrend?

A fogyás fázisában (I. fázis) a résztvevők várhatóan elfogyasztják a minimális napi receptet, amely magában foglalja az adagok által ellenőrzött étkezések használatát. A testsúly-fenntartó szakaszban (II. Fázis) a résztvevők az élelmiszerbolt-ételek és az adagokkal ellenőrzött étkezések kombinációjával célozzák meg a testsúly-fenntartó kalória-céljukat. Határozottan javasoljuk, hogy a résztvevők továbbra is fogyasszanak heti 14 adagos kontrollált ételt (főételeket vagy rázogatásokat) a karbantartás során, kalória- és adagkontrollként.

A diéta unalmasan hangzik! Hogyan tehetem érdekesé?

A heti csoportos megbeszéléseken az egészségtanárok receptkontrollokat kínálnak, amelyek adagkontrollált termékeket használnak. Ezen túlmenően a résztvevők átfogó receptkönyvet kapnak, amely számos módszert kínál az adagokkal kontrollált étkezések és turmixok megváltoztatására és javítására. Például nulla kalóriatartalmú gyökérsört adhat egy vaníliás turmixhoz, hogy a gyökérsör lebegjen. Sült töltött paprika elkészítéséhez felhasználhatja a csirkekreol előételét és egy piros vagy narancsos paprikát. Akár instant kávét és csokoládé turmixot is használhat a mokkás shake elkészítéséhez. A lehetőségek végtelenek!

Hogyan szállítják nekem az ételt?

Minden résztvevő megkapja az ételt, amikor részt vesz az üléseken.

Van-e olyan gyümölcs vagy zöldség, amelyet nem ehetnék?

Igen. Arra kérjük a résztvevőket, hogy ne fogyasszanak gyümölcs- vagy zöldségleveket vagy szárított gyümölcsöket. Ezen elemek mindegyike magas kalóriatartalmú és/vagy cukros, és egyesek nagyon kevés rostot tartalmaznak, hogy jól érezzék magukat.

Csak friss gyümölcsöket és zöldségeket kell ennem?

Az étkezési terv egyik fő jellemzője, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget ad az étrendbe. Ez változatosságot és rugalmasságot biztosít. Használhat friss, fagyasztott vagy konzerv gyümölcsöket és zöldségeket. A gyümölcs- és zöldségkonzerveket mindig alaposan ki kell öblíteni, hogy a nátrium-/cukortartalom csökkenjen.

Használhatok olyan ételízesítőket, mint macskaszup, mustár vagy salátaöntet?

Igen. Az ételízesítőket csak az adagokkal ellenőrzött étkezéssel együtt szabad használni. Kérjük, hogy az ételízesítők bevitelét napi 60 kalóriára korlátozza (általános szabály: evőkanálenként legfeljebb 15 kalória).

Milyen italokat ihatok a fogyókúrás program során?

A folyadékbevitel az egészséges táplálkozás fontos része. Az ajánlott folyadékmennyiség fogyasztása minimalizálhatja és esetleg megelőzheti azokat a mellékhatásokat, amelyek az étrendi változások miatt érezhetők. Javasoljuk, hogy minden nap 8 pohár vizet fogyasszon. Ezenkívül nem kalóriatartalmú italokat, például kávét, teát, diétás szódát és mesterséges édesítőszerekkel (azaz Kristályfénnyel) készített italokat is lehet fogyasztani. Az alkohol nem fogyasztható a fogyókúra fázisában, az alkohol és más, a fogyasztásával összefüggő kalóriák miatt.

Gyakoroljak-e ebben a programban?

Igen. A résztvevők heti 45 percnél indulnak, és fokozatosan emelkednek heti 300 percre. A strukturált fizikai aktivitás mellett az életmódbeli tevékenységi formákat is ösztönzik.

Mi történik az állapotfelméréseknél (tesztelés)?

Az állapotfelmérés során megmérik a magasságát, súlyát, vérnyomását, pulzusát, valamint a derék és a csípő kerületét. Feljegyezzük az összes olyan gyógyszert is, amelyet rendszeresen szed, a költségekkel együtt. Az értékelések befejeződtek a kiindulási és a 6 hónapos időszakban, az utánkövetési időpontok az Ön által választott tervben meghatározott orvosi felügyelet szintjén alapulnak.

A férjem/feleségem/barátom/gyermekem részt vehet-e velem tartott találkozókon?

A csoporttagok magánéletének védelme érdekében gyermekek, más családtagok és barátok nem léphetnek be a csoporttalálkozókra. Az ellátásuk biztosítására egyéb intézkedéseket kell hozni. A felnőtt családtagok vagy jelentős mások megengedhetik, hogy rendszeresen eljöjjenek a heti összejövetelekre az egészségügyi oktató által kijelölt éjszakákon.

Megvásárolhatom a kontrollált ételeket a program befejezése után?

Igen! Kínálunk termékátvételt Kansas Cityben és Lawrence-ben. Kérjük, hogy a megrendeléseket legalább 24 órával korábban adják le annak biztosítása érdekében, hogy rendelkezésre állnak a termékek.