GYIK; Wellness mód

GYIK

Gyakran Ismételt Kérdések

Ha olyan kérdése van, amely nem foglalkozik ezen az oldalon, forduljon a Wellness Mode edzőjéhez.

1. Lehetek-e valaha is normálisan enni?

Igen! Újra normálisan tudsz enni. Megtanulják, hogyan kell egyensúlyba hozni az összes étkezést olyan módon, amely kevésbé korlátozza a céljaitól és a végsúlyától függően.

2. Meddig tart a diéta?

A diéta 8 hetes súlycsökkenés és 2 hét az anyagcsere fellendítésére összpontosul, összesen 10 hétig. Ha a 10 hét végére eléri a célját, akkor kész! Ha még nem tette meg, folytatjuk a 2. fordulót, amely csak a teljes 10 hét megismétlődése.

3. Kell-e edzeni a Wellness Mode diéta alatt?

A diéta során nincs szükség testmozgásra. Ajánlatos azonban hetente háromszor kardiózni, legalább 30 percig. Ez elősegíti a fogyás gyorsabb bekövetkezését.

4. Megelégszem-e a menükben található ételekkel?

Eleinte éhesnek érzi magát. 21 napba telik, amíg a tested, az agyad és a béled összekapcsolódik, és elégedettnek érezheted magad ételeiddel. Ha TÚL éhes vagy, értesítsd a Wellness Mode diétatanácsadót, és segíthetnek abban, hogy egy extra harapnivalót helyezzen el a menüben.

5. Hatással lesz-e az alkoholfogyasztás az étrendre?

Az alkoholfogyasztás hatással van a ketózis állapotára, amikor a teste tárolt zsírt éget el. Az alkohol olyan, mint a méreg a tested számára. A tested 2-3 napig az alkohol elégetésére fog összpontosítani, és bármit megeszel, azt tároljuk. A tested már nem fog zsírokat égetni, hanem arra koncentrál, hogy megszabaduljon az alkoholtól, ami lassítja az anyagcserét.

6. Ha nyaralni megyek, mit tehetek, hogy ne rontsam el a diétát?

Ha nyaralni megy, tegye meg, amit meg kell tennie, hogy élvezhesse. Mindannyian tudjuk, mi egészséges és mi nem. A Wellness Mode tanácsadója inkább arra törekszik, hogy segítsen elkerülni bizonyos ételeket, ahelyett, hogy arra koncentrálna, amit kaphat. Élvezze nyaralását, és amikor visszatér, a Wellness mód tanácsadója segíthet a helyes pályára állításban.

7. Van-e csalás-étkezés vagy csalási nap?

A diéta alatt hetente egyszer van csalás. A diéta befejezése után megtanulja jobban egyensúlyba hozni az étkezéseket. Példa: Egészséges étkezés hétfőtől péntekig, hétvégén csalétek élvezése.

8. Mi történik, ha elakadok, és nem tudok többet fogyni, pedig követem a menütervemet?

Ha elakad, fennsíkot tapasztal. A Wellness Mode tanácsadója plató menüvel készül, amely diuretikus ételeket tartalmaz (amelyek lehetővé teszik a víztartalom csökkenését).

9. Az étrend során növeli-e az adagokat?

A diéta során az adagok változatlanok maradnak. Ha befejezte a diétát, az adagjai lassan kiigazodnak, hogy az anyagcseréjük újra fellendüljön, és több ételt tudjon kezelni. A Wellness Mode diétás tanácsadója két hét alatt növeli az adagokat annak érdekében, hogy segítsen megtartani a célsúlyát.

10. Miután befejeztük a diétát, a mindennapi étkezés tervezésébe továbbra is beleszámítunk-e harapnivalókat, vagy csak ragaszkodunk a 3 fő étkezéshez?

Miután végeztél a diétával, a harapnivalókra már nincs szükség, ha nem vagy éhes. A rágcsálnivalókat csak az étrend során használják, hogy anyagcseréje kisebb mennyiségű étel mellett működjön. Ha elkészült, meg fogja dupla mennyiségben megenni az eredeti adagokat, ami 4-5 órán át elégeti a testét.

11. Hozzáadhatok valami extrát, vagy bármit is levehetek a menükből?

Nem, az étkezés során csak annyit szabad enni és használni, ami szerepel a menüben. Nem adhat hozzá semmit, és nem vehet ki semmit. Ha van valami a menüben, amelyet nem szeret, vagy allergiás/érzékeny, értesítse a Wellness mód tanácsadóját, hogy a menüben kiigazítások történhessenek.