Magas rosttartalmú reggeli árpával és szárított dátumokkal

Kevésbé népszerű, mint más gabonafélék, az árpa két kulcsfontosságú elemet tartalmaz, amelyek segítik a méregtelenítést - a rostot és a szelént. Az oldható és oldhatatlan rostok csökkentik a toxinok által a testtel való érintkezéssel töltött időt. Táplálja a vastagbélben található jó baktériumokat, javítja az emésztést és segít a májban metabolizálódó méreganyagok, koleszterin és ösztrogének kiürítésében, megakadályozva, hogy visszaszivárogjanak a keringési rendszerbe. A dátumok nagy mennyiségű rostot és káliumot is tartalmaznak, amelyek szükségesek a felesleges nátrium eltávolításához. Kombinálja őket árpával egy melegítő vegán reggeliben, amely segít a testének természetes méregtelenítésében.

magas

  • 1 csésze egész árpabogyó
  • 6-8 száraz, kimagozott datolya, egy éjszakán át áztatva
  • 1 csésze cukrozatlan mandula tej
  • Díszítetlen, szárított kókuszdió, napraforgómag és chia mag, díszítésre
  1. Egy szószos serpenyőben adjuk hozzá az árpa bogyókat és csak annyi vizet, hogy ellepje őket.
  2. Helyezzük közepes lángon, forraljuk fel, majd pároljuk 15 percig, amíg az árpa el nem szívja az összes vizet.
  3. Hozzáadjuk a mandulatejet és a datolyát, felforraljuk, majd egyenletesen elosztjuk a tálakban és kókuszreszelékkel, chiával és napraforgómaggal körítve.

The post Magas rosttartalmú reggeli árpával és szárított dátumokkal appeared first on Detox DIY.