Gyors házi dió és méz snack keverék

Az újabb tanév jól halad, és vele együtt járnak a házi feladatok, a játéknapok, a csapatsportok és egyebek. Mindez ijesztővé teheti az Ön és gyermekei egészséges snackjeinek etetését. Szerencsére vannak olyan gyors és egyszerű receptek, mint ez a dió és méz snack keverék, amely segít elkerülni az előre csomagolt ételek túlterhelését.

Ez a rágós dió és méz snack keverék percek alatt elkészíthető egyedül a kályha tetején, vagy használja az opcionális „ropogós” utasításokat. Egy gyors sütés a sütőben ad egy kis ropogást.

Ezt a receptet a kaliforniai mazsola osztotta meg velünk, és felajánlottak néhány jó, egyszerű tippet, amelyek segítenek családjának abban, hogy elkerülje az egészségtelen harapnivalókat:

Készítsen fogd és menjen harapnivalókat. A friss fantasztikus, de szüksége lesz egy polc hordozható snackre is. Mozgalmas napokon a hátizsákokban, ebéddobozokban, pénztárcájában vagy autójában jól közlekedő harapnivalók időt takarítanak meg és kielégítik az éhes pocakokat.
Vonja be a gyerekeket. Hozzon létre egészséges szokásokat úgy, hogy bevonja a gyerekeket az uzsonna előkészítésébe. Amikor a gyerekek saját harapnivalóik készítésével foglalkoznak, a szülők értékes kapcsolatokat hozhatnak létre az ételválasztás és a táplálkozás között. (Alisa megjegyzése: megtanulhatják saját ösvénykeveréküket feldobni, és elősegíthetik az egyszerű receptek, például az alábbi dió és méz snack keverékének összekeverését.)
Ne felejtsd el a mulatságot. Emlékeztesse a gyerekeket, hogy az egészséges nassolás kreatív és szórakoztató lehet. Mutassa be nekik az egészséges étrendben szereplő színek, formák és ízek szivárványát. (Alisa megjegyzése: gondoljon szezonális gyümölcs kabobokra vagy enyhén blansírozott vágott zöldségekre, hummus vagy salsa guacamole-val.)
Emlékeztesse a gyerekeket: egészséges az ízletes. Valóban lehetséges, hogy egészséges harapnivalókat készítsenek a gyerekek nem kereskednek szünetben. Készítsen egészséges ételeket, például ezt a rágós és finom dió és méz snack keveréket.

Különleges diétás megjegyzések és lehetőségek: Dió és méz snack keverék

Összetevők szerint ez a recept tejmentes/nem tejszerű, tojásmentes, opcionálisan glutén-, földimogyoró-, opcionálisan szójamentes, opcionálisan vegán/növényi alapú és vegetáriánus.

Annak érdekében, hogy ez a dió és méz snack keverék gluténmentes maradjon, mindenképpen válasszon hitelesített gluténmentes zabot és ropogós gabonát. Szója nélkül használja a kókuszolaj opciót vagy a tejmentes, szójamentes margarint, vegánnál pedig az agave opciót.

Diómentesre mézes snack keverék, használja a mandula vaj helyett a kedvenc magvaját vagy a borsóvajat, a mandulához pedig szezonális tökmagot, vagy használjon további zabot.