Gyors mexikói marhahús Tacos

Ezek az ízletes, marhahúsos tacók mindössze 20 percet vesznek igénybe - remek hétköznapi étkezéshez. A recept tartalmaz egy gyors, házi salsa-t, egyszerű oldalsalátát és guacamole-t. Adjon hozzá alacsony zsírtartalmú salátaöntetet (12 kal/evőkanál).

    A recept készítése: 4 adag Felkészülés ideje:
    5 perc Főzési idő: 15 perc Kalóriák: 445
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 400g extra sovány marhahús daráló
  • 8 paradicsom
  • 1 fokhagymagerezd
  • 4 teáskanál lime juice
  • 8 evőkanál guacamole
  • 1 nagy konzerv kukorica
  • 1 csomag taco fűszerkeverék (30g)
  • 8 taco kagyló
  • 2 sárga paprika
  • 1 kis Gem saláta

Módszer

  1. Szárazon megsütjük a finomkodik közepesen magas hőfokon, amíg meg nem pirul (kb. 5 perc), időnként megkeverve.
  2. Közben készítsd el a salsa: apróra vágjuk 4 paradicsom, adja hozzá a zúzott fokhagyma és a levét 1 mész. Keverjük össze és tegyük félre.
  3. Gyorsan saláta köret: felaprítja a saláta, a maradék negyedét paradicsom és szeletelje a paprika.
  4. Amikor a daráló megpirul, hozzáadjuk a csemegekukorica, taco fűszerkeverék és 2-3 evőkanál víz.
  5. Keverjük össze, és forraljuk fel, majd csökkentjük a hőt és pároljuk 5-10 percig. (Tartsa szemmel, ha kissé száraznak tűnik, adjon hozzá még egy kis vizet).
  6. Amint a daráló megfőtt, vegye le a tűzről, és nyomja bele a másik levét mész.
  7. Ossza meg a darát és a salsa-t a taco kagyló és mindegyik tetejére egy-egy evőkanál guacamole.
  8. Tálaljuk az oldalsalátával.
Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)445
Szénhidrát (g)41.4
Zsír (g)19.6
Fehérje (g)29.2
Rost (g)7.5
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség5.7

Több kalóriatartalmú marhahús recept

Több száz marhahús- és marhahús-daráló receptet talál, amelyek megkísértik Önt a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyedén kiszámíthatja a kalóriákat saját nagyszerű kedvenceiben, próbálja ki!

gyors

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek