Gyors találatok ™ GYIK - Kérdéseire válaszolunk!

Akár regisztráltál, akár Jenny Craig új Rapid Results TM programjának elindításán gondolkodsz, valószínűleg van néhány kérdésed. Megkaptuk csapatunk Janet Nash-t, RD, hogy segítsen megválaszolni ezeket a GYIK-okat. Osztja a „hogyan” és a „miért” mögött Jenny Craig új programját, amely a Nobel-díjas tudományt használja fel a testóra cirkadián ritmusára, hogy elősegítse a fogyást.

Mi a Rapid Results program?

Ez egy innovatív, tudományos alapú program, amely a test óra természetes cirkadián ritmusát használja fel az anyagcsere optimalizálása és a fogyás felgyorsítása érdekében.

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy testünk minden sejtje olyan biológiai órákat tartalmaz, amelyek egy egyedi napi 24 órás ciklust követnek, az úgynevezett cirkadián ritmust. A 2017. évi fiziológiai vagy orvosi Nobel-díjat nemrég három amerikai tudósnak ítélték oda, akik felfedezték a cirkadián ritmus gént. Ebből a kutatásból megtudtuk, hogy a belső órahálózatunk diktálja, mikor kell aludni, ébredni és enni. A Gyors eredmények programot ennek a tudománynak a szem előtt tartásával tervezték, kihasználva természetes anyagcserét és képességünket, amikor a leghatékonyabban kalóriát égetünk el. Azok a tagok, akik befejezték a Gyors eredmények programot, az első négy hét alatt akár 16 kilót is leadtak. A tanulmány átlagos fogyása 11,6 font volt azoknak, akik befejezték a programot.

Ki vehet részt a Gyors eredmények programban?

Feliratkozhat a Gyors eredményekre, ha 18 éves vagy idősebb. Ha terhes, szoptat vagy cukorbeteg, akkor a Rapid Results nem megfelelő az Ön számára. A szoptató serdülők és anyák elvégezhetik a Jenny Craig Classic programot. A cukorbetegek regisztrálhatnak a Jenny Craig 2-es típusú programra.

jenny

Hogyan működik a gyors eredmények?

A Gyors eredmények program magában foglalja a 24 órás biológiai óránkat, amely szinkronban van a napfénnyel és a sötétséggel. A test minden rendszerének megvan a maga egyedi órája, és az emésztőrendszer nem különbözik egymástól - az ételek emésztésének, felszívódásának és anyagcseréjének minden folyamata jól szervezett, és a nap folyamán a legjobban végzik munkájukat. De éjszaka, amikor a nap lemegy, és miközben alszunk, ennek a rendszernek más létfontosságú funkciókat kell felajánlania - egy hosszú napi munka javítása és regenerálása. Amikor a természetes óránknak megfelelően étkezünk, akkor a fogyás során a legjobb eredményeket tudjuk kiaknázni. A jobb fogyás és étvágykontroll mellett a kutatás más előnyöket is bemutat ennek a természetes napi ciklusnak a követésében, beleértve a fokozott hasi zsírvesztést, valamint az immunrendszer és a mentális funkciók javulását. 1-6

Miben különböznek a Gyors eredmények a klasszikus Jenny Craig programtól?

A Jenny Craig terv ismert, és a fogyásért felelős szakemberek dicsérték azt az elkötelezettségét, hogy tökéletes adagokat, kiegyensúlyozott és finom menüket kínáljon egy fogyókúrás tanácsadó támogatásával a mit és a mennyi enni. Most a Rapid Results magában foglalja mikor enni. Egy fiatalító szünetet integráltak a programba olyan kutatások alapján, amelyek bebizonyítják az egészség számos előnyét, amelyek lehetővé teszik testének újracsoportosodását és regenerálódását az étel metabolizmusának egy mozgalmas napja után. Itt van a bontás:

A Gyors eredmények két szakaszra osztja a napot, táplálkozási időszakra és fiatalító időszakra. A táplálkozási időszak alatt a tagok hatszor esznek, és a szakácsok által készített és a táplálkozási szakemberek által tervezett étkezések közül választhatnak. Nincs számolás, főzés vagy étkezés előkészítése, és a napi menü az egészséges fogyás megfelelő táplálkozásán alapul. Az egész táplálkozási időszak alatt a Rapid Results több kalóriát nyújt, ha az anyagcseréd égeti a legtöbb kalóriát.

A fiatalító szünet kritikus szerepet játszik a súlycsökkentési tervben, mint a visszaállítási idő. A kutatások kimutatták, hogy az alvási időt is magában foglaló fiatalító időszak lehetővé teszi a test sejtjeinek megújulását és regenerálódását, fokozza az immunrendszert, kezeli az étvágyat és az éhséget, segít megőrizni az izomtömeget, csökkenti a demencia kockázatát, valamint fokozza a mentális éberséget és a hangulatot . 1–4 A fiatalító időszak egyik fő előnye, hogy a testzsír, különösen a hasi zsír csökken, miközben az izomtömeg megmarad. 5,6 A hasi zsír csökkentése csökkenti az elhízást és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. 7

A Rapid Results során Jenny Craig tagjai továbbra is ugyanazt a támogatást kapják egy személyes tanácsadóval, aki új, átfogó, átfogó képzésen vesz részt, hogy kiváló súlycsökkentési útmutatást nyújtson. A tanulmány azon tagjai, akik követték a Gyors eredmények programot, az első négy hét alatt 30% -kal több súlyt vesztettek, mint a klasszikus programban. †

Mi az árkülönbség a Rapid Results és a Classic Jenny Craig Program között?

Nincs árkülönbség. A Trial, a Premium és a Super Premium program opciói változatlanok maradnak. A program típusától függetlenül, beleértve a Jenny Craig Anywhere-t is, választhatja a Rapid Results vagy a Jenny Craig Classic programot.

Hogyan segít a nap folyamán több kalória elfogyasztása, hogy többet fogyjak?

Hajnaltól délután közepéig az anyagcserénk optimális, a szervezet pedig a leghatékonyabban képes kalóriákat égetni üzemanyagként. Tehát van értelme számunkra, hogy a nap folyamán a kalóriák nagy részének elfogyasztását prioritásként kezeljük, amikor az anyagcserénk optimális, és kerüljük az esti nagy étkezést, amikor a test felborul és felkészül az ágyba. A Gyors eredmények menü kiegyensúlyozott, ha reggel/délután nagyobb a kalóriaszám, este pedig kevesebb kalória van, hogy az anyagcsere ezen természetes csúcsaival és völgyeivel dolgozzon.

Mi van, ha nem vagyok éhes reggel vagy nappal?

Mint bármely szokás megváltoztatása, vállalja el az első lépés megtételét. Az egyik hatékony módszer az étkezések és a harapnivalók feltérképezése a 12 órás táplálkozási időszak alatt, majd ébresztésként telefonon ébresztés beállítása. Amikor napról napra követi a tervét, új mintát hoz létre, amely idővel új normává válik. Felfedezi az éhség érzését, és várom az első étkezést reggel.

Kaphatok italokat a 12 órás fiatalító időszak alatt?

Igen! Hidratálni lehet kalóriamentes italok, például víz, sima tea, fekete kávé vagy bármilyen nulla kalóriatartalmú ízű ital. Nem szabad cukrot vagy bármilyen kalóriát tartalmazó italokat fogyasztania, mert ehhez a szervezet figyelmére lesz szükség, hogy feldolgozza azokat, és ne hagyja teljesen pihenni.

Rendben van-e, ha a táplálkozási periódus és a fiatalító periódus kezdési és leállási ideje megváltozik a hét folyamán?

Az ütemtervek általában napról napra változnak, különösen a hétköznapok és a hétvégék között, így szükség lehet néhány órával a menetrend eltolására. Néhány nap a táplálkozási időszak kezdete 7 és 19 óra között, vagy 8 és 20 óra között lehet. Amíg tartasz egy körülbelül 12 órás blokkhoz, hogy tested pihenjen és feltöltődjön a fiatalító szünetben, akkor élvezheti az előnyöket.

Éjszakai műszakban dolgozom. Még mindig meg tudom csinálni a Gyors eredmények TM program?

Igen! Bár a legfrissebb tudomány kimutatta, hogy mivel testünket a napi 24 órás világos-sötét ciklus befolyásolja, az emberek lassabban metabolizálják a kalóriákat az éjszakai órákban. Ezért a fogyás kissé több időt vehet igénybe. De itt van néhány javaslat, amelyek segíthetnek:

• Próbálja meg tartani a fiatalító szünetet a kalóriák fogyasztása körül 10-12 órán keresztül.

• Aludjon legalább 7 órát.

• Próbáljon a legtöbb kalóriát bevinni nappali fényben.

Szeretne többet megtudni? Tervezzen be egy ingyenes találkozót, hogy meggyőződjön róla, a Rapid Results megfelel-e Önnek.

FORRÁSOK:

† A Rapid Results programot 28 napig követő tagok átlagosan 36% -kal több súlyt vesztettek, mint a szokásos Jenny Craig programban tagok ugyanabban az időszakban.

1 Peterson, C. Pennington orvosbiológiai kutatóközpont. "Az időbeli korlátozással történő táplálás növeli a zsír oxidációját és csökkenti az étvágyszint ingadozását az embereknél." Szóbeli absztrakt előadás: The Obesity Society Annual Meeting at ObesityWeekSM 2016; 2016. október 31. - 2016. november 4. www.obesityweek.com.

2 Moro, Tatiana és mtsai. "A nyolc hetes, korlátozott időtartamú etetés (16/8) hatása a bazális anyagcserére, a maximális erőre, a testösszetételre, az inflamációra és a szív- és érrendszeri kockázati tényezőkre a rezisztenciával képzett férfiaknál." Journal of Translational Medicine, vol. 14. sz. 2016. 2016. 1., doi: 10.1186/s12967-016-1044-0.

3 Vyazovskiy, Vladyslav. „Alvás, gyógyulás és metareguláció: a sle ep előnyeinek ismertetése.” Az alvás természete és tudománya, 2015. december 17., p. 171-184., Doi: 10.2147/nss.s54036.

4 Cirelli, Chiara és Giulio Tononi. - Alapvető az alvás? PLoS Biology, vol. 6. szám 2008. 8., doi: 10.1371/journal.pbio.0060216.

5 Varady, K. A. „Időszakos és kalória-korlátozás: melyik étrend hatékonyabb a fogyás szempontjából?” Obesity Reviews, vol. 12. szám 7., 2011., 593–601., Doi: 10.1111/j.1467-789x.2011.00873.x.

6 Mattson, Mark P. és mtsai. „Étkezés gyakorisága és időzítése az egészség és a betegségek szempontjából.” A Nemzeti Tudományos Akadémia közleményei, t. 111. sz. 47., 2014. november 17., 16647–16653., Doi: 10.1073/pnas.1413965111.