Gyors-5 szakaszos böjt - Dr

A Fast-5 az 1997 óta alkalmazott fogyás/fogyókúrás étkezési módszer. A módszert a 2005-ben megjelent The Fast-5 Diet and the Fast-5 Lifestyle-ban írtam le. Nagyon egyszerű. Minden nap öt egymást követő órán belül eszel. A könyv angol nyelvű változatát az Amazon-tól papírkötésben, Kindle-jén töltheti le, vagy letöltheti az ingyenes PDF-fájlt.

A Fast-5 könyv és/vagy annak összefoglalója, valamint a Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK) oldal a következő nyelveken érhető el:

angol	Összegzés GYIK (Gyakran Ismételt Kérdések)
Francia/franciák	Önéletrajz QFD - Kérdések Fréquemment Demandées Livre
Holland/Nederlands	Samenvatting Veelgestelde vragen Boek
Német/német	Zusammenfassung Häufig gestellte Fragen
Portugál/português	Resumo Perguntas Freqüentes
Spanyol/español	Resumen Preguntas Hechas Frecuentemente
Svéd/svenska	Sammanfattning Vanliga frågor

25 megjegyzés

Az elmúlt 4 évben szakaszosan böjtöltem, és remekül érzem magam, amíg nem eszem. 16 és 7 (8) óra között eszem, és evés után hiper inzulintól szenvedek, még akkor is, ha nem eszem szénhidrátot (vagy kevés szénhidrátot). Az orvosok, akiket felkeresek, ellenzik a böjtöt, és azt mondják, hogy a kortizol veszi át a hatalmát az éhgyomri időszakomban, ami nem jó a mellékvese számára, amely befolyásolja a pajzsmirigyemet (ami már lassan működik (de nincsenek gyógyszerek)). Szeretem az IF-t, és ezt egész életemben megtehetném, de aggódom, és nem tudom, mit tegyek, ha az IF nem javítja a hiper inzulin és a pajzsmirigy működését? Köszönöm a tanácsod….

Ha tudsz egy kicsit biztonsági másolatot készíteni és elmondani, honnan tudod, hogy hiperinsulinizmusban szenvedsz, az nagyon hasznos lenne. Ha az inzulin szintje magas, a glükóz nagyon alacsony lenne. Milyen magas az inzulinod? Mennyire alacsony a glükózszint? Ha Ön sem mért, és a tünetekre támaszkodik, akkor saját maga ellenőrizheti a glükózszintet egy olyan glükométerrel, amelyet a cukorbetegek használnak, vagy kérjen orvostól vagy tesztelő laboratóriumtól inzulintesztet, amikor érzi a tüneteket.

Helló,
26 éves nő vagyok, és arra gondoltam, lehet-e valamilyen kapcsolat az 5 órás böjtöléssel és több arcszőrzetsel. Valóban, legalább 3 éve gyakorolom az időszakos böjtöt, de a 16-8. Kipróbáltam a 19-5 menetrendet, ami szintén rendben volt. Megállapítottam azonban, hogy a szakaszos böjt drasztikusan növeli a tesztoszteron termelést, ami több szőrszálat, pattanásokat, seborrhea-t, hajhullást és menstruációs ciklus szabálytalanságot okozhat. Mostanában több pattanás és arcszőrzetem van, és azok is sötétebbek. Jelenleg nem túl nagy ügy, de inkább nem növelném ezeket a tulajdonságokat. Van olyan tanulmányod a témáról, amelyet megoszthatnál? Mit gondolsz erről?

Az Fast-5ers az évek során számos jótékony bőrelváltozásról számolt be, beleértve a pattanások csökkenését vagy megszűnését. Sok webhely az időszakos böjtöt vádolja a rosszért, mert az ingyenes és hatékony, és csökkentheti a kiegészítők, diétás szolgáltatások vagy bármi más árusítását. Mások csak azért főznek dolgokat, hogy felhívják magukra a figyelmet és a forgalmat, így nehéz megtudni, mi a jogos. Bízhat a testében, és önmagában. A szakaszos böjt más embereknél másképp működik, ezért a legjobban úgy tudhatja meg, hogy mi folyik az Ön esetében, ha a testére tekint. Megkérheti orvosát, hogy ellenőrizze tesztoszteronszintjét több hét múlva, konzisztens, szakaszos éhgyomri ütemezés szerint. Ha nem magas, akkor nem a tesztoszteron a kérdés. Ha magas, akkor térjen vissza néhány hónapra a hagyományos étkezési ütemezéshez, majd ellenőrizze újra. Hasonlítsa össze a két eredményt - ha a tesztoszteron még mindig magas, akkor lehet, hogy endokrin problémája van, amely nem kapcsolódik az éhezéshez. Üdvözlettel hosszú távú egészségedért!