Csökkenjen gyorsan a font ezen a növényi leves diétán

Ossza meg ezt:

leves

Az éhség-ellenes hormonok kiváltásának egyedülálló képességével a „leves őrült negatív kalóriatartalmú” kevesebb kalória azokon a napokon, amikor egy adag levest kapunk. A hatás olyan hatalmas: „Olyan, mintha a kalóriákat minden kanállal kiszívnák a rendszerből!”

"A zöldek és a bab extra varázslatot adnak a levesnek" - ragaszkodik Dr. Greger. "A zöldek tilakoidoknak nevezett vegyületeket tartalmaznak, amelyek elpusztítják az éhséget, és megnehezítik a zsíros ételek kalóriájának felszívódását." A tanulmányok 43 százalékkal gyorsabb fogyáshoz kötik őket. Ráadásul a bab olyan vegyületeket bocsát ki, amelyek segítenek blokkolni a szénhidrátokban lévő kalóriákat. Ráadásul ők jelentik a legfőbb forrását annak a speciális keményítőnek, amelyről bizonyítottan 25 százalékkal váltja ki az anyagcserét. Nem csoda, hogy a növényi leveseket használó emberek heti 18 fontot jelentenek!

Tanulmányok azt mutatják, hogy egyszerűen a leves elfogyasztása akár 50 százalékkal is megnöveli a fogyást - függetlenül az alkalmazott étrendtől. A kilók gyorsabb gyorsításához azonban élvezze naponta egyszer vagy kétszer, és törekedjen arra, hogy ételeit és harapnivalóit természetes vagy minimálisan feldolgozott növényi ételek (zöldségek, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, bab, dió és mag) köré építse. Egyél, amíg elégedettnek érzed magad. Mint mindig, kapjon orvos rendben minden új terv kipróbálására.

A leves diéta minta napja

Reggeli: Halmozzon kedvenc növényi öntettel, mint dióvaj és gyümölcs, avokádó és paradicsom, pirított teljes kiőrlésű kenyéren.

Ebéd: Élvezzen egy tál levest vagy bármilyen növényi ételt babgal és zöldekkel, például bab alapú tésztát zöldségekkel.

Snackek: Zabáljon bármilyen növényi ételt, például étcsokoládét vagy sült teljes kiőrlésű chipset salsa-val.