“Háát, megint vízleves?”: 3 napos vízböjtkísérletem

Clemon Courtney III

2019. július 20. · 7 perc olvasás

A horror
Több mint 4 év hétfőtől hétfőig tartó, évente 10 hónapos, egyszerre 3 munkahelyi munka után végre vezethetem a saját vállalkozásomat ... de már a földbe futottam magam.

napos

A kiégés valódi és aggasztó mentálhigiénés kérdés, ezért természetesen elég bölcs voltam ahhoz, hogy senki mással konzultáljak, csak a „belső orvosommal”, és betartsam szigorú előírásait: alacsony vagy közepes munkamennyiség; diétás borda és/vagy töltött héjú pizza, hetente háromszor; ingyenes bor, sör és szeszes ital bevitele.

És bizony, voltak pillanatok, amikor a testem felajánlotta a második véleményt.

- Soha nem takartuk el ennyire a lábad! remegett a hasam.
- Soha nem volt rágásunk korábban - nyafogott a tüdőm.
- Kakaóink soha nem voltak ennyire Pollockesque - háborgott a vastagbélem.

De az elmém orvos utasítására járt ... még akkor is, ha a termelékenységem kúszásig lelassult, és kezdtem hasonlítani egy Halálcsillagra.

Egy évvel, több mint 30 font és egy irigylésre méltó A-csésze később egy Nintendo patron voltam, amelyet ki kellett dobni, ki kellett venni a konzoljából, fel kellett fújni és újra be kellett helyezni: teljes visszaállítás. Aztán Lauren barátom elmondta, hogy böjtöl.

Korábban hallottam már szakaszos böjtölésről. És őszintén szólva, az a tény, hogy ma már egyre nagyobb őrület van az Egyesült Államokban, valójában szkeptikusabbá tett bennem. Azok az emberek, akik könnyen megengedhetik maguknak, hogy enni tudjanak, nem hajlandók enni, csak hangzik ... az első világ AF.

Laurennel és múlt pénteken beszéltünk, és a böjt iránti izgalma annyira fertőző volt, hogy elhatároztam, hogy azonnal elkezdem a 3 napos vizet. Igen. Azon a napon. Mert ... YOLO!

Kérjük, vegye figyelembe: korántsem vagyok szakértő. Még egy hete sincs kihagyva az első igazi böjtömből.

A háttér:
A böjt természetesen annyit jelent, hogy önként lemond egy ideig. Az ideális vízgyorsaság csak szűrt víz ivásából áll. Az időtartam a gyorsabb belátása szerint történik, de néhány tapasztalt böjtölő 21 napot vagy annál tovább megy. Célszerű egyszerre böjtölni sok fizikai vagy szellemi megterhelés nélkül. A nyári menetrendem mindenképpen megfelel a számlának. Tehát… L’eggo!

A gyors
1. nap: Könnyű AF
Nem voltam teljesen új a böjt valamilyen formájában. Több mint egy évtizeddel ezelőtt böjtöltem volna, nem beszélve arról a sok napról, amelyet annyira megdolgoztam, hogy elfelejtettem enni. Tudtam, hogy egyszer gond nélkül sikerülni fog. Én csináltam. A hangulatomban és az energiaszintemben nem történt változás. Még egy közepes intenzitású 45 percet is elmentem. biciklizés. Bármikor a gyomrom a legkevesebbet is üresnek érezte, egyszerűen ittam vizet. Az éhség nem volt kérdés.

Kötelességtudatosan ittam egy liter vizet.

2. nap: tiszta AF
A 2. napon korán ébredtem, még távolról sem voltam éhes. Az alvásom kissé foltos volt, de idegesítő-korán kelő-reggeli ember vagyok, így eléggé kipihentem.

Aznap délután Milica barátnőmmel új szemüveg vásárlását terveztük. Korán megérkeztem a boltba, ezért csak azért tettem szemtesztet. Felidézve az előző évi receptemet, a boltos megjegyezte: „Valójában jobban láthat! Szemgyakorlatokat végzett? Szinte tökéletes a bal szemedben! " A szemdiagram legapróbb betűit kivéve, rájöttem, hogy az egyetlen dolog, amit csináltam, az a böjt.

Évek óta hipertóniás állapotban vagyok, de az egyre homályosabb látásomat mindig az életkornak és a sanghaji detritusokkal terhelt levegő károsodásainak okoltam. De a vérnyomás befolyásolja a szemnyomást, amely befolyásolja a látást. Nyilvánvalóan a böjtöm lehetővé tette a testem számára, hogy a látásom javítása érdekében jelentősen csökkentse a vérnyomást. 1,5 nap múlva. Azta!

Milica minden helyiség szupermarketébe akart menni. Az illatokat elsöprőnek, egyáltalán nem étvágygerjesztőnek találtam, és nem vágytam az ételre.

A hangulatom ezen a ponton remek volt, és elégedett voltam azzal, hogy a pár órás gyaloglás megfelelő testmozgás volt.

Rendkívül 1,1 liter vizet ittam.

3. nap: Sima AF
A 3. napon arra ébredtem, hogy két legkevésbé kedvelt öreg ráncom teljesen eltűnt; zsigereim összezsugorodtak; a bőröm úgy nézett ki, mintha valaki egy villanykapcsolót forgatott volna alatta. Annyira lenyűgözött, hogy egy képet kellett bepattintanom a „Gram. És enyhe hát- és ízületi fájdalmam eltűnt. Minden igaz. Úgy éreztem magam, mint egy új, jól olajozott robot! Újabb 45 percet ütöttem. biciklizés. Igen, most teljesen arról a gyors életről szóltam.

Tudva, hogy ez volt az utolsó nap, olyan közel voltam a célhoz, és a pozitív fizikai változásoktól a magasba lovaglás biztosította, hogy végigcsináljam. Ennél is fontosabb, hogy az étel már nem volt kérdés. Nem kellettem. Teljesen magam mögé tenném ezt az egész étkezést ....

Este elütésig „jól éreztem magam”. Kezdtem kissé ingerlékeny és nyugtalan lenni. Nem segített abban, hogy úgy döntöttem, hogy megnézem a megsemmisítést, egy túlértékelt, önfontosságú, szundi-fesztivált, amelynek kimosott, monokromatikus mozis palettája ugyanolyan színes, mint cselekménye, szereplői és párbeszéde. Tényleg ... 88% Rotten Tomatoes ?! Tréfálsz velem?! Milyen pazarlás Natalie Portman és Oscar Isaac! Nem is fizettem, hogy ezt lássam, és szeretnék visszatérítést! Vissza tudod adni azt a 2 órát, amikor ez az ál-agyas, sci-fi klappolás leborotválta a létemet ?! Sajnálom! Sajnálom! Most pozitív gondolatok és energia. Bocsáss meg.

Feltettem néhány régi Megoldatlan rejtély epizódot, és hagytam, hogy Robert Stack elbeszélése hátborzongató, döcögő hangjai elaltassanak.

Tökéletesen megittam 1,25 liter vizet.

4. nap:
Reggel 5-kor keltem. Csak az ételre tudtam gondolni. A tenger gyümölcsei a kedvenceim, és egy barátom képeket tett közzé egy DC-beli tenger gyümölcseihez intézett útjáról. Nem is szeretem a nyers osztrigát, és meg is nyalhatnám az iPhone képernyőmet.

Nem tudtam megtörni a gyorsaságomat azzal, hogy bármi nehéz dolgot megettem; sem az agyam, sem a testem nem tartott volna be ilyen hülyeségeket. Úgy döntöttem, hogy görögdinnye levével töröm. Röviden eljátszottam azzal a gondolattal, hogy meghosszabbítom a napi böjtöt. Eh ... ne felejtsd el ezt a zajt. Reggel 8-kor fejeztem be.

A görögdinnye lé finom volt, de annyira cloyingly édes, hogy hígítanom kellett - kitaláltad - vízzel. Több mint 2 órába telt, mire elkészítettem 8 uncia görögdinnye levét.

Teljesnek éreztem, hogy elértem a célomat, de sajnálom, hogy nem böjtöltem tovább. Úgy tűnik, hogy a testzsírból származó toxinok az 5. nap körül kiégnek. Na jó. Legközelebb. - Megteszi, disznó. Ez megteszi. ”

Büszkén ittam 1,1 liter vizet.

The Takakways
Az étel cuccai: Meg akartam változtatni az étellel való egészségtelen kapcsolatomat, pusztán azért, mert a fogyasztás vágya felmerült, mert ez lehetséges. Úgy tűnik, hogy működött ... egyelőre. Nem azért, mert a testem nem tud fizikailag elfogyasztani bizonyos ételeket, pedig ez segít. Az elmém most erőteljesen állítja, hogy nincs szükség a legtöbb ételre, csupán egy hiányra. Kritikusabbnak tartom magam az ételekkel szemben. Mielőtt elfogyasztanám, aktívan kérdezem magamtól, hogy mit tehet értem (vagy nekem) ahelyett, hogy passzívan elfogyasztanám. Ez tetszik. Tudomásul veszem azt is, hogy valójában milyen kevés ételre van szükség a testem táplálásához. Észlelem, hogy ésszerű maroknyi gyümölcsben és zöldségben eszem, és csak akkor, amikor valóban éhes vagyok. Nekem jó érzés.

Ez határozottan nem jelenti azt, hogy soha nem fogok enni szalonnás sajtburgert, nachost vagy barackos macskát, amelynek kellemes, transzcendensen pelyhes kérge van, amely megolvad a… várjon ... miről beszéltem megint? Még mindig tervezem az ócska étel fogyasztását és az alkoholfogyasztást. Csak ritkábban és kisebb mennyiségben szeretném megtenni.

A testcucc:
Több mint 10 kilót vesztettem böjtöléssel, és őszintén szólva nem érdekel. Természetesen, ha böjtöl, akkor lefogy. Ennél is fontosabb azonban, hogy ha a böjt ideje alatt időt szán az étellel kapcsolatos gondolataid javítására, akkor valószínűleg új szokások alakulnak ki a fogyás fenntartása érdekében. Nem hiszem, hogy pusztán felszínes aggodalmakkal elkötelezhetném magam a böjt mellett, és élvezhetem annak (remélhetőleg) hosszan tartó hatásait. Valóban nem csak azért tettem, hogy jobban nézzek ki, bár mellékhatásként mindenképpen élvezem. Minden sokkal fényesebbnek tűnik, és sokkal könnyebbnek tűnik, beleértve a fülem közötti helyet is. Ami elvezet a legfontosabb elvitelhez ....

Az elme dolgai:
Fontos megjegyezni, hogy már a fejtérben voltam, hogy megkapjam mindazt, amit a böjt kínál. Meglehetősen jól kipihent voltam, és túl voltam a kiégésen, amikor elkezdtem. Készen álltam. De, bébi ... nem voltam kész! Koncentráltabb és eredményesebb vagyok. Korábban nem nagyon tudtam rávenni magam arra, hogy írjak, és ezen a héten megírtam ezt a cikket, egy új vígjáték-készletet és egy új tananyagot. Proaktív módon terveztem és dolgoztam ki a logisztikát a vállalkozásom számára. Igent mondok a több társadalmi elkötelezettségre. A héten minden nap eljutottam az edzőterembe. Be vagyok tárcsázva, és fantasztikusan érzem magam! Tervezem, hogy egész évben böjtölök, hogy lássam, milyen hatással van rám. Természetesen a gyors nem egy gyors javítás vagy egy javítás, de nagyszerű indítás lehet az önkontroll megszerzéséhez és a pozitív változások megkönnyítéséhez.

Mielőtt kipróbálnám, sok mindent elmondtam, amit a barátaim mondanak nekem:
- Ezt soha nem tudtam megtenni.
"Úgy érezném, mintha meghalnék."
"Igazán? Nincs kaja! 3 napig ?! Ez őrültség!"

Őszintén szólva a böjt nem mindenkinek való. Egyeseknek olyan korlátai lehetnek, amelyek megakadályozzák az ételtől való tartózkodást. Néhányan böjt közben több negatív hatást tapasztalhatnak, mint én (szédülés, ingerlékenység, fáradtság stb.). Ez érthető. Minden test egy kicsit más. De a legtöbb ember számára a legfőbb kényszer gyakran az elménk. Azt gondoljuk, hogy megszűnünk létezni anélkül, hogy mindig elfogyasztanánk valamit, amikor valójában a testünket szó szerint erre készítették.

A böjt arra tanított, hogy egy olyan világban, amely annyira az állandó fogyasztásra összpontosít, a tartózkodás adalék lehet.