Győzzük le az emlőrákot - útmutatók

Minden ajándék 12/31-ig 150 000 dollárig!

Válasszon egy szakaszt

Készen áll arra, hogy lépéseket tegyen az egészségesebb mell felé? Nézze meg ezeket a forrásokat receptek, útmutatók és információk hogy csökkentse az emlőrák kockázatát és javítsa a mell egészségét.

Könyvek

Mellek: A tulajdonos kézikönyve: Minden nő útmutatója a rákkockázat csökkentésére, kezelési döntések meghozatalára és az eredmények optimalizálására. Kristi Funk, MD.
A testület által tanúsított emlőrákos sebész írta, ez a meleg, mégis egyenes beszédű könyv megtanítja a nőket arra, hogyan lehet csökkenteni az emlőrák kockázatát, kezelési döntéseket hozni és a lehető legjobb eredményeket elérni.
Dr. Susan Love mellkönyve (6. kiadás). Susan Love, MD.
Ez a könyv alapvető információkat tartalmaz a mell anatómiájáról és működéséről, valamint részletes információkat tartalmaz az emlőrák diagnózisával szembesülő nők számára.
Mellrák tiszta és egyszerű (2. kiadás). American Cancer Society.
Azoknál a nőknél, akiknél emlőrákot diagnosztizáltak, ez a könyv világos, könnyen érthető válaszokat kínál a gyakori kérdésekre. A könyv a diagnózist, a kezelést és a gyógyulást tartalmazza, és tartalmazza az orvosi találkozókra felhozandó fontos kérdések ellenőrzőlistáit. A végén külön szakasz ismerteti a rák stádiumát.
A Vegán kezdőkészlet
Ez a gyors és könnyű olvasmány mindent tartalmaz, amit tudnia kell a növényi táplálkozásról, valamint az étkezési tervek és receptek.
A növényi utazás
Egyszerű útmutató a növényi táplálkozásra való áttéréshez.
Őrült szexi diéta
Kris Carr, a rákos megbetegedések írta, ez a könyv melegséggel, szellemességgel rendelkezik, és több mint egy kis pimasz. Táplálkozással, inspirációval és ízletes receptekkel kapcsolatos információkat is talál.

Közösség és források

Étel az élethez főzőtanfolyamok: Rákprojekt
Tanulja meg, hogyan kell elkészíteni az antioxidánsokkal és fitokemikáliákkal, valamint a magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú ételekkel rák elleni küzdelmet. Ez a főzési és táplálkozási osztálysorozat információkat nyújt az étkezés megtervezéséről és az egészséges testsúly megőrzéséről is.
Pink Lotus bekapcsol
Az emlőrákban diagnosztizált nők számára tervezett Dr. Kristi Funk rózsaszínű lótuszának blogjai vannak az emlőrákról és a diagnózis felvirágzásáról. Az oldal egy Breast Buddies programot kínál, amely az újonnan diagnosztizált nőket hasonló korú és rákos stádiumú „thriverekkel”, valamint rengeteg erőforrással, információval és támogatással egészíti ki.
Fiatal túlélési koalíció
Ismerje meg a fiatal nők számára egyedülálló kritikus kérdéseket és az emlőrákot. Információkat találhat arról, hogyan lehet kapcsolatba lépni az online támogatással és a helyi támogatási csoportokkal. Ismerje meg, hogyan kapcsolódhat be lobbizás, adománygyűjtés és konferencián való részvétel révén.

Szakácskönyvek

Mindennapi boldog növényevő: Több mint 175 gyors és egyszerű zsír- és alacsony zsírtartalmú vegán recept. Lindsay Nixon.
Egyszerű, gyors, egészséges receptek a mozgalmas hétköznapokra.
Forks Over Knives: A szakácskönyv. Del Sroufe.
Ez a gyűjtemény olaj nélküli recepteket tartalmaz Del Sroufe növényi séftől, valamint más szakácskönyv-íróktól és még dietetikustól is.
Legyél egészséges, menj vegán. Neal Barnard, MD, és Robyn Webb.
Alacsony zsírtartalmú, növényi alapú receptek az emlőrák, a 2-es típusú cukorbetegség és még sok más kockázat csökkentésére.
A Hogyan ne haljak szakácskönyv. Michael Greger, M.D., F.A.C.L.M. és Gene Stone.
Több mint 120 ízletes, növényi étel, snack és ital receptjével.
Ó, izzik a szakácskönyv. Angela Liddon.
Finom receptek Angela Liddon népszerű bloggertől.
Növény által működtetett családok. Dreena Burton.
Az egészséges táplálkozás gyermekkorban és serdülőkorban azt jelenti, hogy a későbbiekben alacsonyabb az emlőrák kockázata. Próbálja ki ezeket a gyerekek által tesztelt recepteket az egész család egészségének javítása érdekében.
Egyenesen Étel. Cathy Fisher.
Ezek az egész ételeket tartalmazó, növényi eredetű receptek ízletesek, ugyanakkor só, olaj és cukor mentesek.
A Vegán 8: 100 egyszerű, finom recept, legfeljebb 8 hozzávalóval. Brandi Doming.
A legkönnyebb főzés legfőbb célja.

Recept weboldalak

Az itt felsorolt összes webhely alacsony zsírtartalmú, növényi recepteket kínál, amelyek optimálisak az emlőrák kockázatának csökkentésére.

Zsírmentes vegán konyha
Finom, tesztelt növényi alapú receptek, amelyek alacsony zsírtartalmúak, de tele vannak ízzel.
Forks Over Knives Receptek
Alacsony zsírtartalmú, növényi receptek több közreműködőtől. Alkalmazásként is elérhető.
Könnyebb.Világ
Személyre szabott növényi étkezés tervezés receptekkel és élelmiszerbolt listákkal.

Információs weboldalak

World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research
Keressen részletes bizonyítékokat az emlőrák életmódon alapuló kockázati tényezőiről, több mint 12 millió nő és 119 000 emlőrák esetében végzett 119 kutatásból.
American Cancer Society: Mellrák
Részletes információt nyújt arról, hogy mi is valójában az emlőrák, a kockázat csökkentésének lépéseiről, szűrési és felderítési lehetőségekről, a diagnózis dekódolásának módjáról, a kezelési lehetőségekről és arról, hogyan lehet egészséges maradni a kezelés után.

Videók és podcastok

NutritionFacts.org
Nézzen közel 200 rövid, szórakoztató, bizonyítékokon alapuló videót az étrendről és az életmódról, amelyek az emlőrákhoz kapcsolódnak.
Forks Over Knives
Ez a dokumentumfilm kiemeli az úttörő tudományt a teljes táplálék, a növényi táplálkozás mögött, valamint a váltást végző valós emberek - köztük egy emlőrákot túlélő - inspiráló gyógyulási történeteit. Elérhető a Netflix-en.
Vizsgaszoba Podcast
A táplálkozás iránt érdeklődők számára ebben a podcastban a növényi táplálkozás szakértői megvitatják a növényi ételek hatását a betegségek megelőzésében és megfordításában.

Diéta- és testmozgási tippek kétoldalas kiadványban.