Gyulladáscsökkentő méregtelenítő étrend pajzsmirigy és hormon egyensúlyhiány esetén

Távolítsa el a pajzsmirigy betegségét fellángoló ételeket

Számos olyan étel, amelyet az emberek naponta fogyasztanak, gyulladásos lehet, fáradtságot, kiütéseket, ízületi fájdalmat, emésztési problémákat, fejfájást, szorongást, depressziót, Hashimoto hypothyreosis fellángolását és így tovább.

A legtöbb pajzsmirigybetegségben szenvedő ember reagál a gluténra, tejtermékekre, különféle gabonákra, tojásra, diófélékre és éjjeli árnyékokra. A cukor, édesítőszerek és édes gyümölcsök is gyulladást okoznak.

A pajzsmirigy/hormon méregtelenítő étrend megnyugtatja a gyulladást

Azok, akik nem ismerik ezt a diétát, gyakran tűnődnek, vajon marad-e ennivaló. Rengeteg ennivaló van az autoimmun méregtelenítő diétán! Valójában a pajzsmirigy diéta jobban hasonlít arra, amit az emberek az emberi történelem nagy részében ettek.

Az étrend fűvel táplált és organikus húsokon, vadhalakon, egészséges zsírokon, erjesztett ételeken és sok zöldségen alapul. A sok zöldség elfogyasztása elősegíti a jó bélbaktériumok felépülését, a máj méregtelenítését, és növeli az immun egészségét és több étel toleranciáját.

Az egészséges zsírok közé tartozik a kókuszolaj, az avokádóolaj, az olívaolaj és a ghee (ha tolerálható). Kerülje a feldolgozott növényi olajokat, és szigorúan kerülje a hidrogénezett olajokat vagy a transz-zsírokat.

A jobb érzés előnyei felülmúlják a méregtelenítő étrend hátrányait

Az autoimmun méregtelenítő étrend minden bizonnyal több munka, mint gyorsétterem vagy mikrohullámú étkezés. De az a jutalom, hogy mennyivel jobb érzés lesz érezni, megéri a fáradságot. Meg fogja találni, hogy ez a diéta segít jobban kezelni állapotát és tüneteit.

Ez a diéta megtervezést és előkészítést igényel. Az elején néhány napig sóvárgást, alacsony energiát és néhány méregtelenítő tünetet tapasztalhat. Az online támogató csoportok nagyon megnyugtatóak és hasznosak lehetnek.

Azonban nem sok időbe telik, mire a legtöbb ember növekedést érez az energiában és csökkenti a tüneteket ... valójában élvezi a diétát. Sokan elveszítik a nem kívánt zsírt is.

Miután 30-90 napig követte az étrendet, érdemes hozzáadnia néhány eliminált ételt - egyenként 72 óránként -, hogy lássa, reagál-e valamelyikre. Ez segít az egész életen át tartó, egészséges, de kielégítő étrend testreszabásában. Sok pajzsmirigy-betegségben szenvedő ember úgy találja, hogy legalább a glutén és a tejtermék jelentős egészségügyi előnyökkel jár.

Kiegészítők a méregtelenítés és a béljavítás fokozására

Bizonyos táplálkozási vegyületek elősegíthetik az egészség újraindítását és Hashimoto hypothyreosis kezelését. Néhány kiválóan támogatja a máj méregtelenítését, a bélrendszer helyreállítását, a vércukoregyensúlyt és a stresszkezelést, amelyek mind segíthetnek az új étrendben. Csak tanácsért forduljon az irodámhoz.

Autoimmun méregtelenítő étrenden kerülendő ételek:

Cukor és édesítőszerek, beleértve a mézet, agavét, juharszirupot, kókuszcukrot stb.
Magas glikémiás gyümölcsök: görögdinnye, mangó, ananász, szőlő, konzerv és szárított gyümölcs stb.
Paradicsom, burgonya, paprika, padlizsán és egyéb éjjeli
Gomba
Gabonafélék: Búza, zab, rizs, árpa, hajdina, kukorica, quinoa stb.
Tej: tej, tejszín, sajt, vaj, tejsavó
Tojás vagy tojást tartalmazó ételek (majonéz)
Szója: Szója tej, szójaszósz, tofu, tempeh stb.
Alkohol
Lektinek: A lektinek olyan vegyületek, amelyek elősegíthetik a bél szivárgását. A diéta ideje alatt kerülje a dióféléket, a babot, a szóját, az éjjeli árnyékot, a mogyoróolajat, a mogyoróvajat és a szója- és szójatermékeket. Lehet, hogy később később hozzáadhat néhányat vagy egészet.
Kávé: Egy kis kávéért a mellékvese adózása után. Sok instant kávé tartalmaz glutént.
Feldolgozott és konzerv élelmiszerek

Az autoimmun méregtelenítő étrendbe beillesztendő ételek

A legtöbb zöldség (az éjjeli és gombás kivételével): Spárga, spenót, saláta, brokkoli, cékla, karfiol, sárgarépa, zeller, articsóka, fokhagyma, hagyma, cukkini, tök, rebarbara, uborka, fehérrépa, vízitorma stb.!
Erjesztett ételek: Savanyú káposzta, kimchi, savanyított gyömbér, erjesztett uborka, kókuszdió joghurt, kombucha stb. Saját magának kell elkészítenie, vagy meg kell vásárolnia a rendelkezésre álló néhány valóban fermentált márka egyikét. (Ha hisztamin intoleranciája van, ezeket esetleg kerülnie kell.)
Húsok: Fűvel táplált és ökológiai csirke, pulyka, marhahús, bölény, bárány stb., Valamint vadhal
Alacsony glikémiás gyümölcsök takarékosan: sárgabarack, szilva, alma, őszibarack, körte, cseresznye, bogyók stb.
Kókusz: kókuszvaj, tej, tejszín, olaj
Gyógyteák, nem stimuláló, koffeinmentes
Olajbogyó és olívaolaj
Ghee (vajolaj), hacsak nem súlyos tejallergia

Forduljon irodánkhoz, ha segítségre van szüksége az induláshoz!