Hogyan veszített el ez ausztrál anya 25 kg-ot 6 hónap alatt

Név: Angela Martin

Kor: 39

Foglalkozása: Maradjon otthon anya

Szülőváros: Hobart, Tasmania

Kezdő súly: 90 kg

Jelenlegi súly: 65 kg

Mi ösztönözte a fitneszutazás megkezdésére, volt-e egy adott pillanat vagy felismerés?

Amikor meglett az utolsó babám (ötödik szám), születése után elég gyorsan rájöttem, hogy meg kell erősítenem az energiaszintemet a megbirkózáshoz.

Mi volt az első változtatás az életmódodon?

Az első változtatás az volt, hogy elkezdtem tornázni egy barátommal. Ő is ötgyerekes anya, és eljönne a házamba, és együtt sétálnánk a karám körében.

Milyen egyéb változásokat hajtott végre eredetileg étkezési szokásain?

Úgy döntöttem, hogy abbahagyom a feldolgozott élelmiszerek és a cukor fogyasztását, egyszerű egész ételeket kezdtem el fogyasztani, és elkezdtem sok vizet inni.

Milyen egyéb változásokat hajtott végre kezdetben a testmozgási szokásain?

Hetente háromszor kezdtem el a BBG-t (Bikini Body Guide) a barátommal, a YouTube-on kívül pedig sétálgattam és csináltam Fitness Blender edzéseket. Kiképeztem magam arra is, hogy újra tudjak futni 5 km-t, mint néhány évvel ezelőtt.

Hogyan haladt a fogyás/fitnesz?

A fogyásom azonnal elkezdődött, de 10 hetes koromban nem mérlegeltem magam, és 15 kg-ot fogytam. A fitneszem minden héten javult a BBG edzéseimmel, és attól kezdve, hogy nem tudtam ülést vagy bármilyen alapgyakorlatot végezni, egészen öt hónapig nagyon erős volt. Amikor először futottam, csak 300 métert tudtam kezelni, de 10 hét után már futjon 5 km-t az eddigi leggyorsabb időmben. 25 kg-ot fogytam eddig.

Milyen változások jelentették a legnagyobb különbséget?

Úgy gondolom, hogy a cukor és a feldolgozott ételek abbahagyása nagy hatással volt a sikereimre, mivel már két hét után úgy éreztem, mintha egy életre szóló köd szállt volna le az agyamról. Ha életemben először hidratáltam megfelelően, az élet is megváltozott, és nagyszerű volt a bőröm számára.