Gyümölcs és zöldség diéta?

Tehát, bűnös, hogy a "téli kékek" végre eltűnnek a térségből, valójában olyan kedvem támad, hogy megpróbáljak leadni néhány extra téli fontomat.

Hallottam, hogy sokan beszélnek a "gyümölcs és zöldség" diétáról, és arra gondoltam, hogy valaki megpróbálta-e már, és mit gondol róla?

Úgy tervezem, hogy ezt párosítom napi 3 mérföldes gyaloglással/kocogással, amit egy nyáron 3 hónap alatt kb. 30 kg-ot fogytam. Köszönöm a hölgyeket!

Nos, valószínűleg meg kellett volna említenem, hogy nem tervezem, hogy nagyon sokáig maradok a diétán ... Rossz! LOL.

Akárki is, a terv az, hogy 2 héten keresztül gyümölcsöt és zöldséget eszek, csak azért, hogy a testem elinduljon, majd adjon hozzá fehérjét/gabonát. (Tojás búzás pirítóssal reggelire, kis darab csirke a salátámban és hasonlók).

Az elmúlt hónapokban kiegészítőket is szedtem, így még mindig megkapom a napi adagomat, amire a testemnek szüksége van.

Arra kíváncsi vagyok, hogy valaki csinált-e ehhez hasonlót, és milyen eredményei voltak. Köszönöm!

15 megjegyzés

Egy barátom január 1-je óta ivott, és több mint 20 kg-ot fogyott.

"Nyers étrendként" is ismert. Kipróbáltam, és bár nincs sok fogynivalóm, nagyon gyorsan elvesztettem a "puffadást", csak nyers ételeket ettem/30 percig elliptikusan folytattam. minden nap, és gyümölcslé. Félelmetesnek éreztem magam, ha csak ilyen ételeket fogyasztok, sokkal több energiám volt, és összességében jobban nézett ki. De aztán az FH arra késztetett, hogy egyek pizzát (ok, egyedül ettem meg), és nehéz visszatérni erre a "diétára". De IGEN megcsinálja!

Erősen tanácsolom minden olyan étrendet, amely kizárja az élelmiszercsoportokat. Bár a gyümölcsök és zöldségek egészségesnek tűnhetnek, ez önmagában nem jó étrend. 1., ha tervezed a testedzést is, a testednek szüksége lesz fehérjére az izomépítéshez, honnan veszi ezt a tested, ha csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz? 2., gondoltál már arra, hogy mi a gyümölcs? Ez víz, némi rost és cukor. Minden gyümölcs cukorral rendelkezik, igen, nagyon jó tulajdonságokkal is rendelkeznek, mint például néhány rostban, antioxidánsban stb. Magasabb. A zöldségekben sok vitamin, ásványi anyag, rost és antioxidáns is van, de a zöldségekre és gyümölcsökre való felhúzás alapvetően cukor és rosttartalmú étrend. A fogyás legjobb módja az, ha minden ételcsoportból eszik egy keveset, napi 4-5 alkalommal mértékkel, hogy az anyagcseréje mozogjon. Egyél 1100 -1300 kalóriát naponta, tartsa távol magát a sült ételektől, és szénhidrátját teljes kiőrlésű anyagból szerezze be. Nyolc 8oz pohár ICE víz elfogyasztása további 100 kalóriát is megéghet naponta.

Egyetértek Jenniferrel, főleg, hogy a testmozgást tervezi. Meg kell adnia a testének a megfelelő üzemanyagot, és fehérjére van szüksége. Ha valóban fogyni akar, vágjon ki feldolgozott cukrokat, üdítőket és gyümölcslét. Ennyi extra cukor nem szükséges. Amikor gyümölcslevet önt le, megszabadul az emésztéséhez szükséges rostoktól stb.