Gyümölcsök és zöldségek babának

Próbálja meg termeszteni ezeket a friss gyümölcsöket és zöldségeket a kertjében, és szerezze be az orvos (és a baba) jóváhagyási bélyegzőjét.

Köze van:

Készítse el saját organikus bébiételét

Ha a baba elérte az étkészletet, akkor ideje lenne szilárd ételeket bevinni a gyermek étrendjébe. Mielőtt azonban rizs gabonát és pépesített banánt vásárolna, próbálja ki a kertészének ezeket a friss, biztonságos csákányokat, amelyeket a hátsó kertjében termeszthet.

Készen áll a gyermek szilárd ételre?

Gyors szó a gyógynövényekről és a fűszerekről

A bland étel nem feltétlenül jelenti a „biztonságos ételt”. Ha szoptat, valószínű, hogy gyermeke már ízlelgette az ételéből származó gyógynövényeket és fűszereket. Amikor szilárd anyagot ad a gyermek étrendjéhez, jó, ha egy kis fahéjat szórunk az almaszószba, vagy keverünk egy kis rozmaringot a krumplipüréhez - mint minden új bevezetésnél, kezdjük el kicsiben, és figyeljük az allergiás reakciókat.

A borsó tele van rostokkal és A-, C-, B- és K-vitaminnal. A kertjéből származó friss borsópüré vagy cefre íze jobb (és jobban néz ki), mint konzerv alternatívái.

Sárgarépa

A sárgarépában található béta-karotinok hozzájárulnak az A-vitamin hozzáadásához a gyermek étrendjéhez. Némi vita folyt arról, hogy a nitrátok - a sárgarépában, a tökben, a spenótban és a répában található természetes anyag - mérgezést okozhatnak-e a csecsemőknél; tanulmányok azonban azt mutatják, hogy mire a szilárd ételeket bevezetik, a nitrátmérgezés drámai mértékben csökken.

Fallabda

Nem számít az évszak, a squash tökéletes választás babája számára. A cukkini, a butternut és a végtelen sokféle tök párolható, pörkölhető vagy süthető, majd pürékké keverhető.

Tök

Almák

Tudod, mit mondanak arról, hogy napi almát esznek. Próbáljon feldobni egy adag házi almaszószot vagy sütni almaszeleteket nyolc hónapos gyermekek számára.

Édesburgonya

Zöldbab

A zöldbab egy másik A-vitamin és rostban gazdag zöld, amely hozzáadható gyermeke étrendjéhez. Csak dobjon finom, friss babot vagy fagyasztott babot a turmixgépbe, hogy fényes pürét kapjon.

Spenót

A sötét, leveles zöldek növelik a vas és a folát szintjét, és a spenót gyakran az első ételek listájának tetején található. Ha aggódik a spenótban található nitrátszint miatt, várjon, amíg a baba legalább 8 hónapos lesz, mielőtt hozzáadná a zöldet étrendjéhez. H

Kale és más zöldek

A gyengéd spenót csodálatos lehetőség a csecsemők számára, de más leveles zöldségek, mint a kelkáposzta, a mángold és a gallér, egészséges pürévé főzhetők. A spenóttal ellentétben ezek a zöldek kissé kiadósabbak, és néhány további lépést megtesznek az elkészítésükhöz: távolítsák el a keserű szárakat és szárakat, majd párolják vagy forralják fel a pürésítés előtt. Érdemes kis mennyiségű sót adnia a keserűség csökkentése érdekében.

Avokádó

Őszibarack

Az őszibarack nyári kedvenc és édes csemege a babának. A lédús gyümölcsök keverhetők - próbálja meg pörkölni keverés előtt -, vagy kockára tehetik azokat a tottákat, akik elkezdték etetni magukat.

Áfonya

Az eper, a málna és a szeder gyakran szerepel az élelmiszerek listáján, amelyet a gyermek első születésnapja után kerülni kell, mert a magokat nehéz megemészteni. Ám az áfonya, valójában nem "igazi" bogyó, könnyebben emészthető, magas antioxidáns-tartalommal és elég kicsi ahhoz, hogy ujjként elfogyaszthassa.

Cékla

A többi gyökérzöldséghez hasonlóan a cékla is magas kalcium-, kálium- és A-vitamin-tartalommal rendelkezik, és élénk, színes kiegészítője gyermeke étrendjének. A kisebb cékla általában gyengédebb és könnyebben emészthető. Ne felejtse el eltávolítani a zöldeket és megpucolni, mielőtt gyermekének főz.

Karfiol

A karfiol gyakorlatilag lerúgta a kelkáposztát az "it" étel dobogóról - a gratintól a levesig a karfiol szinte minden ételhez adhat textúrát és ízt. Ráadásul az A- és C-vitaminnal az egészségének növelése is plusz. Ami a csecsemőt illeti, a legjobb várni a nyolc hónapig, és kis mennyiségben, mivel a karfiol fájdalmas gázt adhat a gyermekének.

Kelbimbó

A karfiolhoz hasonlóan óvatosan vigye be a kelbimbót a gyermek étrendjébe: a Brassica családban természetesen megtalálható kénvegyület gyomorrontást okozhat, ezért ajánlatos legalább nyolc hónapos korig várni.

Körte

A körte, akárcsak az alma, egy másik rost- és vitamintartalmú gyümölcs, amely biztonságos a csecsemők számára. Pürésítse vagy főzze le őket, vagy akár vágjon szeletekre puha körtét azok számára, akik tudnak bánni az ujjal készült ételekkel.

Lencse, hüvelyesek és bab

A rostokban és ásványi anyagokban gazdag hüvelyesek a szükséges fehérjét is biztosítják gyermeke számára. Bár a legjobb várni nyolc-kilenc hónapos korig, ha gyermekének "kemény" a gyomra, megpróbálhatja hozzáadni a fekete babot, a csicseriborsót és a vajbabot már hat hónap múlva. Próbáljon meg főzni lencsét vagy babot egy szórakoztató, kézi vacsorához.